Übergewicht 9-jährige Sportskanone

Hallo,

das Bäuchlein kommt nicht von Luft und Mineralwasser. Stoffwechselstörungen (Schilddrüse und Co) sind bei Kindern extrem (!) selten die Ursache für Moppeligkeit. Da sollte man sich nich täuschen lassen.

Sondern das Übergewicht kommt von zu vielen einfachen (zu schnell verdaulichen) Kohlehydraten, kombiniert mit Fett. Heißt z.B.: Brot oder Brötchen mit Wurst oder Nutella, Nudeln mit Soße, Pizza, Pommes als Beilage, Kartoffeln mit Soße, auch mal Schoki und Chips. All das sind fleißige Dickmacher. Die normale deutsche Ernährung ist da also leider sehr ungünstig.

Sport macht dein Sohn ja ausreichend. Deshalb wird er Normalgewicht bekommen, wenn du die Familienernährung verbesserst. Heißt: wenige Kohlehydrate und wenn, dann komplexe: Vollkornbrot (gibt‘s auch in fein ohne Körner), Vollkornnudeln, Gemüse, Hülsenfrüchte, Fisch, Nüsse (wertvolle Fette, die nicht dick machen), mageres helles Fleisch. Sättigungsbeilagen (Reis, Kartoffeln, Nudeln) einfach weglassen, die sind unnötig.

Wie das Ganze ohne Hungern und noch dazu auf wirklich sehr leckere Weise geht, zeigen die Rezepte der NDR-Ernährungsdocs. Es lohnt sich so sehr, wenn die Familie sich hier umstellt. Alle werden schlanker und gesünder, nicht nur das Kind. War bei uns auch so. Schau mal hier:

https://www.ndr.de/ratgeber/kochen/rezepte/Rezepte-von-den-Ernaehrungs-Docs,edocsrezepte102.html

LG