Extremer Stress

Huhu,

nur Dauerstress, der über Wochen und Monate anhält, ist schädlich fürs Kind. So sagen es Ärzte. Sich mal ein paar Stunden aufzuregen, ist völlig wurscht.

Du musst deine Gefühle in der Schwangerschaft nicht unterdrücken oder dich in Watte packen. Ungeborene Babys wissen seit Zehntausenden von Jahren, dass das Leben ihrer Mütter nicht immer ein Zuckerschlecken ist. Sie sind darauf eingestellt und halten das problemlos aus.

Was Entspannungsfachleute raten, wenn man sich leicht aufregt: das Gefühl nicht unterdrücken, aber auch nicht ausagieren. Sondern es nur wahrnehmen. Es also ins Bewusstsein holen: Aha, jetzt bin ich beunruhigt (oder verärgert oder rege mich auf). Okay. Ich fühle Druck in der Brust, der Blutdruck steigt.Ja, das ist jetzt so.

Durch das Beobachten der körperlichen Reaktionen fühlt sich die Psyche gesehen, und das reicht ihr. Nach ein paar Minuten ebbt die Aufregung dann meistens ab, ohne dass man erst groß in Fahrt kommt. Die Gefühle „passieren“ einem nicht mehr, sondern man beobachtet sie - tritt also ein kleines Stückchen von ihnen zurück.

LG