Mitglied inaktiv
wie mach ich das am besten?? Wir fliegen in 2 Wochen nach Ägypten und ich will 5kg abnehmen damit ich sie dann wieder anfressen kann :-) Also das ich halt nicht mehr hab als jetzt nach den Urlaub. Wie mach ich das am schlausten??? Hab vor ein paar wochen 2 Wochen lang gar keine Kohlenhydrate gegessen und es hat nur 1,5 kg gebracht???? Also ich wieg jetzt 63kg bei 1.65 aber ich will das umbedingt behalten. Hab 25kg abgenommen mit WW und hab richtige Panik wieder mehr zu wiegen. Also gebt mir bitte Tipps. LG Jessi
Um bei deinen Worten zu bleiben: Friss halt im Urlaub nicht so viel!!!
Nein, im Ernst. Was macht dein Vorhaben für einen Sinn? Was bringt es, in 2 Wochen 5 kg abzunehmen um es dann in weiteren 2 Wochen wieder drauf zu haben? Da ist es doch wirklich besser, ein gleichbleibendes Level zu halten. Mein Vorschlag: Jetzt vor dem Urlaub vernünftig essen, vielleicht etwas weniger, um wirklich eine kleine (!!!) Reserve zu haben. Und dann natürlich im Urlaub nicht unnötig über die Strenge schlagen. Wenn du dann tatsächlich im Urlaub 2 kg zugenommen hast, dann musst du hinterher wieder kurz eisern sein und dein Gewicht passt wieder!
Und geniesse deinen Urlaub! 
sss
Almased
Ist das dein Ernst mit dem anfressen im Urlaub? Ich finde gerade im Urlaub kann man immer super abnehmen, weil man gerade am Buffet so leckere kalorienarme Sachen wählen kann. Also ich halte mindestens im Urlaub mein Gewicht. Frag mich immer warum man unbedingt vorm Urlaub noch schnell abnehmen muss- es kennt einen doch niemand dort. Wenn du jetzt radikal abnimmst, kannst du dich darauf verlassen dass du dann im Urlaub richtig schön zunehmen wirst. Auch Jojo-Effekt genannt. Behalte also dein Abnehmkonzept bei und "friss" halt im Urlaub nicht wie ne Raupe, sondern iss mit Bedacht. Achja, du schreibst du hast komplett auf KH verzichtet. Das ist unmöglich, denn selbst im Gemüse sind KH drin. Was und wie hast du gegessen und hast du Sport dazu gemacht?
Ja ich hab komplett auf Kohlenhydrate verzichtet. Das ist ein Abnehmkonzept von meinen neuen Chef (Arzt). Also man darf nur Sachen essen also z.b Gemüse oder Joghurt usw wo weniger al 5g KH pro 100g drin sind und natürlich keine KAtroffeln, Reis, Nudeln , Brot u.s.w Sport mach ich nicht hab ich auch nicht bei meinen -25kg mit WW gemacht - ging trotzdem. Nur jetzt geht halt nichts mehr. Abnehmen im Urlaub --ich buch noch nicht all inklusive um dann nur am Salat rumzuknabbern. Also ich hatte bis jetzt nach dem Urlaub immer 2-4 kg mehr drauf- man ißt doc ganz einfach mehr wenn es denn ganzen Tag schön zurechtgemacht angeboten wird. LG Jessi
Ich habe vom 1.05 bis zum 15. 05 ganz 9,3 kg mit Almased Turbo abgenommen. Jetzt mache ich WW weiter. LG
Tja und das ist eben dann der feine kleine Unterschied. Wenn du sagst dass du nicht beim All-inklusive am Salat herumknabberst. Das musst du für dich und deinen Körper entscheiden. Ist es dir wichtig dein Geld abzuessen oder möchtest du lieber die Figur halten. Also ich knabbere bestimmt auch nicht am Salatblatt herum, aber ich esse mit Köpfchen. Zum Beispiel lasse ich Brot bzw allgemein KH-Beilagen grundsätzlich so gut wie weg, suche nach mageren Fleischsorten und fettarmen Gemüsegerichten, außerdem gitb es meist leckeren Fisch. Da kann man sich doch richtig sattessen davon. Morgens esse ich sehr gern Wassermelone und Quark etc. Aber wenn du eh vorhast dir den Bauch dort vollzuschlagen, würde ich dir abraten vorher noch ne Radikaldiät zu machen, das hast du hinterher doppelt drauf und das ist jetzt kein Witz. Wenn du keinen Sport machst, ist es klar dass du nur 1,5 kg abgenommen hast und wenn du zusätzlich nicht vermehrt Eiweiß zu dir genommen hast, kann ich dir sagen, dass diese 1,5 kg größtenteils Wasser und deine Muskeln waren. Ich selbst ernähre mich übrigens KH- reduziert (KH-los geht gar nicht, das hatte ich dir vorhin schon einmal erklärt). Den Sport sollte man aber bei keiner Abnehmform vernachlässigen, weil du, wie schon gesagt, Muskeln abbaust, die du dann beim wieder normal essen (oder wie du jetzt durch Schlemmen im Urlaub) in Form von Fett wieder schön einlagerst. Je niedriger Muskelmasse du hast, desto geringer ist dein Grundumsatz (auch Jojo-Effekt genannt).
Hab dir doch gerade erkärt was ich mit KH weggelassen gemeint hab. Ich halte meine -25kg jetzt schon 2 Jahre lang - kannst mir also nicht erzählen das ich nicht richtig esse. Ich will ja nur 2-3 kg weniger haben wenn ich in den Urlaub fliege um Spielraum zu haben ..... so hab ich das letztes Jahr auch gemacht - und habe mein Gewicht trotzdem gehalten. LG Jessi
Almased hab ich da - hab aber nur ab und an eine Abendmahlzeit damit ersetzt. Wie genau hast du es gemacht?? Ist ja Wahnsinn 9,3 kg in 15 Tagen.... wie war dein Ausgangsgewicht? LG Jessi
Ist ja gut, ich habe dir nur versucht zu erklären was du damit anrichten kannst und dass du dir damit keinen Gefallen tust. Dann iss doch einfach in den 2 Wochen nichts, da ginge ja auch und da dir eh egal ist ob du Muskeln,Fett oder Wasser verlierst, wäre es doch das optimalste. Die 5 kg bekommst du so garantiert weg. Sorry aber kann so etwas nicht verstehen.
Ich war von 21.4 bis 1.5. 11 im Urlaub und hatte mir wirklich alles erlaubt und gut gegessen ( nicht gefressen). Hatte dann zuhause am 2.5.11 2,5 kg zugenommen und innerhalb einer Woche wieder mein Ausgangsgewicht von 55 kg. Hab ursprünglich auch 20 kg abgenommen und wollte/will da auf keine Fall mehr hin.
Mach dir doch jetz keinen Stress vorher. Iß normal und verzichte auf Überflüssiges vorm Urlaub ( naschen, 2.Scheibe Brot wenn man mit einer schon satt ist etc. aber kastei dich nicht). Du kriegst die übrigen Pfunde leicht wieder runter.
liebe Grüße Johanna 
da kann ich mich joso nur anschließen, was schnell drauf ist, geht dann auch relativ schnell wieder runter. wenn du es gleich angehst!! verstehe dein ansinnen komplett, werde das auch versuchen, bevor ich in den urlaub fahre, einfach um ein bißchen spielraum zu haben und nicht wegen jedem kohlehydrätchen einen affentanz machen zu müssen. 5kg wirst du auch nicht zunehmen, ich rechne aus erfahrung bei mir mit 2-3kg in zwei wochen. du kannst es ja mit 700-800 cal täglich für eine weile versuchen, da nimmst du sicher ab, würd dann aber nicht gleich mit 3000 zuschlagen am anfang des urlaubs bzw am ende der wenigen calorien...
Manchen ist einfach nicht zu helfen. Du weißt doch nicht erst seit gestern, dass du in Urlaub fliegst und auch bei all inclusive kannst du dich immer nur satt essen. Das hört sich wirklich so an, als wolltest du alles in dich reinschieben, nur weil es bezahlt ist. Sei mir nicht böse, aber für eine solche Einstellung habe ich kein Verständnis. Wenn wir in Urlaub sind, verzichte ich auch nicht, aber ich esse mit Überlegung. Trotzdem macht mir mein Urlaub Spaß und ich genieße ihn. Du kannst mit deiner Einstellung in einen ganz gefährlichen Teufelskreis geraten. Deshalb überlege dir gut, was du machst.
Teufelskreis nur weil ich vorm Urlaub noch was runter haben will?? Ich denke mal das versucht fast jeder vor einen Urlaub schon alleine wegen der Bikinifigur. Glaub auch kaum das ich das schaffe aber ich hab es mir ab Montag einfach mal vorgenommen .- werde wohl Almased machen. Ich ess im Urlaub deswegen auch nicht wie ein Schwein aber ich will einfach mal nicht darauf achten müssen. LG Jessi
Hallo, ich bewege mich im Urlaub immer sehr viel: "schwimmen, spazieren gehen, walken, bergsteigen, reiten, usw." und dadurch kann ich im Grunde essen was ich will (im natürlichen Rahmen). Zugenommen habe ich im Urlaub noch nie und das trotz Pizza, mal ein Wein, Brötchen, Kuchen und Eis...... Aber es gibt am Tag meist maximal eine üppigere Mahlzeit und mittags nur einen leichten Snack. LG K erstin
http://www.almased.de/ernaehrung---diaet/bikini-notfall-plan/index.html LG