Mitglied inaktiv
Ich habe mich gestern mit einer Bekannten unterhalten, die auch seit ein paar Wochen WW macht. Uns beiden reichen die Punkte irgendwie nicht aus. Wir essen beide gern Schokolade und Kuchen. Für die Zeit des Abnehmens ist es ja in Ordnung. Aber was kommt bei der Erhaltungphase und was danach? In der Erhaltungsphase darf man ja einige Punkte mehr essen? Ich meine, es ist klar, dass es um die Umstellung des Essverhaltens geht, aber das kann ich persönlich nicht mein Leben lang durchhalten, um auf dem Gewicht (vielleict mit ein paar Kg schwankend) zu bleiben. Ich habe die letzte Woche echt arge Probleme gehabt die Punkte einzuhalten. Gestern haben wir gegrillt ud ich hab mal wieder eine Ausnahme gemacht. Das war die 2. diese Woche. Konnte schon ein paar Punkte wieder sammeln, um auszugleichen, aber im Endeffekt wird die Woche im Minus (an Punkten) und im Plus (an zugenommenen Kilos) enden. Gut, wird dann als schlechte Woche abgehakt, aber wie soll das denn weiter gehen? Vielleicht hat ja jemand da schon Erfahrungen! Kann oder muss man ein Leben lang mit dem Essen sparen??? (Ich esse einfach soooo gerne!)
man sollte schon die ernährung umstellen..auch nach der WW zeit bzw. regelmäßig zum wiegen gehen um die 2 kg grenze nicht zu üerscheiten. ich bin vor c. 5 jahren goldmitglied gewesen, habe es dann schleichen lassen und über die jahre alles wieder zugenommen...nun habe ich mich wieder angemeldet und bin seit 4 wochen wieder aktiv am punkte zählen - sind denn die schokoriegel und die schokotoffees kein ersatz zu "normaler" schokolade??
Auch wenn ich mir keine Freunde mache: wenn es für dich so schwer ist, mit dem Essen hinzukommen, läuft etwas falsch. Entweder greifst du zu den falschen Produkten, kochst falsch ODER das Weight Watchers Programm ist nicht für dich geeignet. Man soll keinen Hunger haben beim Abnehmen. Klar darf es Phasen geben, in denen man gern mehr essen möchte, oder in denen man auf etwas Bestimmtes Hunger hat, was aber den Rahmen sprengen würde. Aber wer generell hungert, wird nicht dauerhaft abnehmen. Vielleicht besprichst du das mal mit deiner Gruppenleiterin? Oder du versuchst mal etwas Anderes. Ich persönlich komme sehr gut zurecht mit dem online Programm der Barmer, gesund abnehmen. Das ist kostenlos (auch für nicht dort versicherte. Ich habe nie Hunger, und nehme dennoch ab. Aber du musst eben das Richtige für DICH finden. Menschen sind halt verschieden. Aber so, wie es ist, sollte es nicht sein!
Hallo, wenn ich deine Worte lese, denk ich, bist du innerlich noch nicht soweit. Vielleicht solltest du dir mal bewusst vor Augen führen, was du isst? Hinterfragen, warum das Stück Schoki/Kuchen/das Steak gerade JETZT (noch) sein MUSS? Es geht nicht darum, auf ALLES zu verzichten. Es geht um das bewusste Essen ohne Verzicht. Es geht um das, WAS man isst. Wenn du deine Ernährung nicht generell umstellst, also länger als nur ein paar Wochen WW, wirst du immer wieder aufs Neue Bekanntschaft mit Mr. JoJo machen und im Grunde nie glücklich sein mit dir. Dafür wäre mir persönlich allerdings auch das Geld zu schade, welches man in WW investiert. Wünsche dir viel Erfolg und vor allem viel bewusstsein! LG Antje
Generell komme ich ganz gut mit den Punkten aus. Diese Woche war es wirklich richtig schlimm. Aber das war eine Ausnahme. Nur dann denke ich, dass es solche Ausnahmen dann ja kaum geben darf. Ich bin mit den Punkten immer sehr knauserig. z.B. suche ich mir etwas mit wenig Punkten zum Mittagessen aus, damit ich evtl. 2 Portionen essen darf. Oder ich überlege hin und her, wie ich es dann machen kann, dass ich halt doch noch ein Stück Kuchen drin sitzt. (Also pack mir auf´s Brot einfach nur Gurke statt Wurst oder so etwas) Das Schöne ist ja, dass ich mal einfach ein Honigbrot essen kann- was ja auch süß ist- und keine Punkte hat (also der Honig) Bereit bin ich eigentlich schon, nur ist es auf lange Sicht etwas schwierig, weil ich esse nun mal gerne Aufläufe (die gab es früher sehr oft) oder mal eine schöne Portion Pommes und ein Schnitzel. Momentan verzichte ich auf das alles (auch wenn man das nicht immer müsste). Aber meist Huhn oder Pute... Tatar ist auch sehr teuer, obwohl ich hackfleisch liebe! Habe vor 2 jahren ja schon einmal für 7 Monate WW in Eigenregie gemacht und ich habe 15 Kilo abgenommen. Was ist denn das für ein Programm von der Barmer?
http://gesund-abnehmen.gesundheitpro.de/ Auch bei diesem Programm werden den Lebensmitteln Symbole zugeordnet. Aber anders als bei WW gibt es zweierlei Symbole: für Fett und für Kohlenhydrate. Damit greift es auch in die Nährstoffverteilung ein und somit weiter als WW. Dadurch wird schon erschwert, dass man sich mit "Null Punkte Lebensmitteln" durchmogelt und so ohne sein Essverhalten wirklich zu ändern Anfangserfolge hat, die schnell dahin sind. Zudem gibt es in den ersten 12 Wochen wöchentlich einen "Kurs", wo man eine Menge lernt. Und man wird zu Bewegung motiviert. Es gibt auch Foren, um sich auszutauschen, und eine ganz große Rezeptdatenbank. Ausprobieren kostet ja nichts. Aber du musst schon innerlich bereit dazu sein, etwas wirklich ändern zu wollen. Das Ganze Leben auf Schoki und Eis musst du aber definitiv NICHT verzichten. Ich hab mir auch bislang jede Woche was gegönnt. Mal einen richtig dicken Eisbecher, mal eine kleine Pizza. Gewusst wie, eben.
Es ist sicher auch mal ne Portion Pommes mit Schnitzel oder ein Auflauf drin, warum denn nicht? Wenn du jetzt bewusst darauf verzichtest, wird der JoJo-Effekt mit voller Wucht zuschlagen, wenn du dich *danach* wieder so ernährst wie bislang. Warum beschummelst du dich selbst, in dem du 2 Portionen isst? Nimm doch gleich was richtiges und davon nur eine Portion?! Es ist dein Denken, welches noch nicht wirklich bereit ist dafür, abzunehmen. Es ist nicht auf lange Zeit schwierig, die Ernährung umzustellen, wenn man es von Anfang an richtig macht und sich dessen auch bewusst wird. Mag alles irgendwie schroff und böse klingen, soll aber ganz sicher nicht so rüber kommen. Abnehmen beginnt im Kopf, dort ist deine Schaltzentrale, die du davon überzeugen solltest, dich anders... besser zu ernähren. Ich bin weder Psychologe noch Ernährungsberater oder sonst irgendwas, doch beschäftige ich mich bewusst damit, weil ich für mich was erreichen will. Da ist mir nicht mit geholfen, wenn ich mich drei oder fünf Wochen nach WW oder was auch immer ernähre, um danach wieder alles mögliche in mich hinein zu stopfen. Du bist ca meine Größe und willst ebenso wie ich 60kg erreichen. Ein guter Vorsatz, der nur was wird, wenn du dein Essverhalten auch mal durchdenkst. Du kannst mich auch gern privat anschreiben, vielleicht kannich dir ja noch den ein oder anderen Tipp geben. LG Antje
wenn du zum zunehmen neigst, d.h. nicht essen kannst, was du willst, wirst du dein leben lang aufpassen müssen, ja. das abnehmen ist nicht das schwerst, das HALTEN ist das schwerste, denn sonst wäre das übergewicht ja gar nicht gekommen.... wenn du das nicht kannst, wirst du dich mit einem (über)gewicht abfinden müssen, daß deinem ( falschen ) essverhalten entspricht.... ich esse auch sehr gerne und wenn ich mich gehenlassen würde, ich wäre ganz schnell bei 100kg angelangt ( aktuell etwa 67kg ). das möchte ich aber nicht.
Das stimmt! Komischerweise hatte ich das Problem vor 10 Jahren noch nicht! Da hab ich immer zwischen 60 und 65 Kilo geschwankt. Wollte selbst damals immer ein paar Kilo weniger haben, aber im Grunde genommen war ich zufrieden. Vor der Schwangerschaft hae ich dann etwas zugenommen und in der Schwangerschaft erst recht. Und da blieb ich auch drauf hocken. Komisch, aber früher schien irgendwie einiges anders gelaufen zu sein... Habe aber da auch schon gerne gegessen. Und dann auch noch unregelmäßig und richtig fettig und süß etc. Vielleicht brauche ich den Arbeitsstreß den ich damals hatte (obwohl kurz vorher in der Schule hat man ja auch nicht wirklich viel Streß ;-) ) Ändert sich denn ein Körper im Laufe der Jahre so sehr, dass er irgendwann anders auf das Essen reagiert? Ich werde es auf alle Fälle weiter versuchen. Ich habe ja Zeit und werde alles in Ruhe machen.
Hallo Steffi, dann warte mal, bis du in mein Alter kommst. Da geht es mit dem Abnehmen noch langsamer, weil sich ganz einfach der Stoffwechsel verlangsamt. Passt man/frau da nicht auf und isst immer noch weiter wie gewohnt, ist es immer schwieriger, weniger zu wiegen. Gestern abend kam eine Sendung auf SuperRTL glaub ich, da ging es quasi von der Geburt bis zum Altern und es wurde einiges erklärt, Eben auch das. Schade nur, dass es so spät kam, so habi ch es nicht bis zum Schluss gesehen. Es ist nicht nur der Arbeitsstress, du hast deine Lütte. Versuch dich mit ihr zusammen zu bewegen. Geht sie in die KiTa, dann versuch in der Zeit vielleicht zu walken/joggen, schwimmen... Ich kenne deinen Tagesplan nicht, vielleicht kannst du ihn dir so einrichten, dass du Zeit für Bewegung einplanst. Bewusst. Und diese dann auch tust. Ich wünsch dir jedenfalls viel Erfolg und ja, gib dir Zeit, schließlich hast du dir die Pfunde auch nicht nur in drei Wochen angefuttert. ;-) LG Antje
ich bin jetzt 42, aber ich habe das problem schon seit ich denken kann. und was flyingdarkness sagt, kommt natürlich erschwerend hinzu. noch dazu kann ich mich des verdachtes langsam nicht mehr erwehren, daß meine sterilisation vor 5 jahren noch ein übriges tut, denn weder mit ww, noch mb, noch sonstigen radikaldiäten wie almased o.ä. habe ich in diesen 5 jahren durchschlagende erfolge erzielen können, dabei geht es bei mir um 5-8 kg....
ich habe keine lust, mein leben lang bei jedem bissen überlegen zu müssen, ob mir das ein paar gramm mehr auf der waage beschert oder nicht... deshalb mache ich viel sport. erstens fühle ich mich superfit, habe keine erkältungen o. ä. mehr, und außerdem kann ich auch mal was süßes (und das nicht wenig *gg*) essen, ohne mich selbst zu zerfleischen. wenn dein stoffwechsel richtig gut funktioniert, du kalorien verbrennst, dann kannst du auch mal einen ausrutscher haben. ich bin kein freund dieser kalorienzählerei, die gespickt ist von lightprodukten und chemischen sachen, die eigentlich als arzneimittel verkauft werden müßten. claudia
Hallo Claudia, das mein ich auch. Ich versuche, mich bewusst zu ernähren und bewege mich, gehe joggen und mach Pilates. Ich bin auch kein Diätfreak, doch o.g. Programm zeigt mir Wege, was ich wie kombinieren kann, ohne Light und Co. Und ich bin mir in vielen Dingen bereits bewusst geworden... vor allem, ich tue es für mich und nicht für irgend jemanden. LG Antje
Hallo, ich selbst halte seit drei Jahren mein Gewicht. Es ist sauschwer, da beißt die Maus keinen Faden ab. Ich wiege mich immer noch jeden Morgen und plane darüberhinaus immer schon für den ganzen Tag: Wenn ich zum Beispiel abends ins Restaurant gehen möchte, lasse ich das Mittagessen weg und umgekehrt. Ich mache Sport und kann trotzdem nicht essen, bis ich wirklich satt bin. Ich denke, das bleibt ein Leben lang so. Sobald ich mich dreimal am Tag satt esse, nehme ich unweigerlich zu. Eigentlich wissen ja fast alle schlanken Frauen, dass Schlanksein harte Arbeit ist und viel mit Disziplin zu tun hat. Ich selbst gönne mir schon jeden Tag etwas Süßes oder auch mal Torte etc., ich spare dann aber sofort an anderer Stelle ein. Unterm Strich lässt es sich damit einigermaßen leben, aber aus dem Vollen schöpfen ist nicht! Grüßle und bleib eisern, gell! Mimi
Ich habe selber von Mai 2006 an 19 kg abgenommen (von 90 auf 71 kg). 2008 bin ich immer zwischen 77 und 79 kg rumgedümpelt, im Moment wiege ich wieder 80,5 kg. Und das obwohl ich mich immer noch an ww halte! Aber ich bin eben nachlässig geworden, habe nicht mehr alles genau gewogen und wohl auch öfter mal das ein oder andere Pünktchen unterschlagen. Also zumindest für mich persönich gilt, dass es nicht ohne lebenslange Disziplin geht. Andere machen vielleicht positivere Erfahrungen, aber ich kann es nur so berichten. VG pali