Mitglied inaktiv
hallo wer kennt die stoffwechseldiät? ... hat schon jemand erfahrungen gemacht damit? ich kann es mir nicht vorstellen, dass man damit dauerhaft abnimmt ... dass man abnimmt in den ersten 2 wochn, ist klar, man darf ja "fast nichts" essen ..... und dann => jojo effeckt?? wer kann mir seine erfahrungen berichten?? zur stoffwechseldiät: Stoffwechsel-Diät (1) Vom 8. Tag an beginnt die Diät von vorne eine weitere Woche lang. Dann darf man normal weiteressen. Durch diese Diät tritt eine Stoffwechselveränderung ein und man sollte längere Zeit nicht zunehmen. Während der ganzen Diät viel Mineralwasser trinken. Alkohol ist in jeglicher Form verboten! Unterstrichen = in beliebiger Menge. 1. Tag Frühstück: Mittagessen: Abendessen: Kaffee schwarz ohne Zucker 2 gekochte Eier, Spinat wenig gesalzen 1 grosses Steak gegrillt oder 3 Beefsteaks gebraten, grüner Salat und Früchte nach Wahl 2. Tag Frühstück: Mittagessen: Abendessen: Kaffee schwarz ohne Zucker und 1 Brötchen 1 grosses Steak, grüner Salat und Früchte nach Wahl gekochter Schinken 3. Tag Frühstück: Mittagessen: Abendessen: Kaffee schwarz ohne Zucker und 1 Brötchen 2 gekochte Eier, Salat und Tomaten gekochter Schinken und grüner Salat 4. Tag Frühstück: Mittagessen: Abendessen: Kaffee schwarz ohne Zucker und 1 Brötchen 1 gekochtes Ei, Karotten gekocht oder roh, Hartkäse Früchte und Naturjoghurt 5. Tag Frühstück: Mittagessen: Abendessen: Karotten mit Zitrone und schwarzer Kaffee Gedünsteter Fisch und Tomaten 1 Steak mit grünem Salat 6. Tag Frühstück: Mittagessen: Abendessen: Kaffee schwarz ohne Zucker und 1 Brötchen Gegrilltes Huhn 2 gekochte Eier und Karotten 7. Tag Frühstück: Mittagessen: Abendessen: Tee mit Zitrone ohne Zucker 1 Steak gegrillt, Früchte nach Wahl Frei nach Wahl, was immer man mag Unterstrichen = in beliebiger Menge. Stoffwechsel-Diät (2) Grundregeln: kein Zucker, kein Salz, kein Alkohol, wenig Öl, keine Limonaden, täglich mindestens 2-3 Liter Mineralwasser trinken. Zur Entschlackung: 2 Wochen Diät Zum Abnehmen: 2 Wochen Diät, 1 Woche Pause, 2 Wochen Diät 1. Tag Frühstück: Mittagessen: Abendessen: Kaffee schwarz ohne Zucker 1 Tomate, 2 gekochte Eier, 1 Vollkornbrötchen 1 Hühnerschnitzel oder 1 Steak, Salat mit viel Essig 2. Tag Frühstück: Mittagessen: Abendessen: Kaffee mit wenig Milch, 1 Vollkornbrötchen 1 Hühnerschnitzel oder 1 Steak, Salat mit viel Essig 1 grosse Ananas, 1 Magerjoghurt 3. Tag Frühstück: Mittagessen: Abendessen: Kaffee mit wenig Milch, 1 Vollkornbrötchen 2 gekochte Eier, 1 Dose Thunfisch ohne Öl, 1 Vollkornbrötchen, Salat mit viel Essig 100 g Rindersaftschinken, 2 Tomaten 4. Tag Frühstück: Mittagessen: Abendessen: Kaffee schwarz ohne Zucker, 1 Vollkornbrötchen 1 Hühnerschnitzel oder 1 Steak, Salat mit viel Essig Dillkartoffeln ohne Salz mit Gurkensalat 5. Tag Frühstück: Mittagessen: Abendessen: Kaffee mit wenig Milch, 1 Vollkornbrötchen 2 Tomaten, 1 Dose Thunfisch ohne Öl, 1 Vollkornbrötchen, Salat mit viel Essig 100 g Rindersaftschinken, Obst (keine Bananen) 6. Tag Frühstück: Mittagessen: Abendessen: Tee mit Zitrone 1 Tomate, 2 gekochte Eier, 1 Vollkornbrötchen Essen, was und wieviel man mag 7. Tag Frühstück: Mittagessen: Abendessen: Kaffee mit wenig Milch, 1 Vollkornbrötchen 1/2 Grillhuhn ohne Haut und ohne Salz, Salat mit viel Essig Spargel und Tomaten, Obst (keine Bananen), 1 Vollkornbrötchen
hallo! also ich habe keine erfahrungen damit wollte aber gerne meine meinung äußern =) also ich finde es ist alles sehr eintönig also ich wollte nicht jeden tag eier essen zum beispiel also ich denke nach dieser zeit ist onkel jojo vorprogrammiert. man kommt um eine vernüftige ernährungsumstellung vorbei jedenfalls wenn man sein gewicht nach den hart weggekämpften kilos halten will. ganz liebe grüße diana
ich hab grad gesehen das ich mich etwas verschrieben hab ich hatte geschrieben
"man kommt um eine vernüftige ernährungsumstellung vorbei "
es sollte natürlich heißen das man NICHT um eine vernünftige ernährungsumstellung vorbei kommt :)
sorry 
Hallo, also, ich denke, die Diät entspricht nicht dem, was z.B. in der Ernährungspyramide empfohlen wird. Meiner Meinung nach sind zu wenig Getreide, zuwenig Milchprodukte und zuwenig Fette enthalten. Gesund ist das sicher nicht. Desweiteren frage ich mich immer, was "entschlacken" meint? Der Körper scheidet täglich Giftstoffe über Nieren und Darm aus, es bilden sich keine Schlacken. Sicherlich ist es sinnvoll, nach Schlemmertagen wie z.B. Weihnachten, mal einen Obsttag einzulegen, dann stimmt die Kalorienbilanz auf mehrere Tage gesehen wieder. Beim Fasten/Heilfasten werden bestimmte Ausscheidungsvorgänge des Körpers angekurbelt, das ist aber eine andere Sache, als dieser Diätplan. Mir geht es so, daß ich Diäten/Ernährungsumstellungen am besten durchhalte, wenn sie den Gewohnheiten möglichst nah kommt und das ist bei diesem Plan nicht gegeben. Viele Grüße Sabine
ich mache MB, basiert auf der Stoffwechsel-Diät. Ich bin in Betreuung einer Heilpraktikerin - machen aber auch Ärzte oder Ernährungsberaterinnen - sie hat mir Blut abgenommen, es wurde ein Blutbild erstellt, was ich mit meinem Stoffwechsel am besten "verarbeiten" kann. Danach habe ich einen vielseitigen Ernährungsplan bekommen. Der Körper braucht Eiweiß und Vitamine, KH sind Sättigungsbeilagen. Die ersten 2 Tage wird der Körper entgiftet. Da gibt es ein kleines Frühstück und Gemüsesuppe und ein kleines Abendessen. Dann kommen 2 Wochen streng nach Ernährungsplan. Dann geht man in die erweiterte Phase (3) es kommen mehr Lebensmittel dazu oder man bleibt in Phase 2 und fügt pro Mahlzeit einen Esslöffel sehr gutes kaltgepresstes (1. Pressung) Öl hinzu und geht danach in Phase 3. Phase 4 ist die Erhaltung, d.h. es kommen immer mehr Lebensmittel dazu. Es soll so sein, dass es dann, wenn man sich an alles hält kein JoJo Effekt gibt. Ich bin in Phase 2 mit Öl und esse in der Woche in der Kantine - ich kann mir die Mahlzeiten zusammenstellen lassen, d.h. Fisch mit Gemüse und lasse die KH weg. Ich bin immer satt und fühle mich pudelwohl und voller Energie. Habe aber auch schon Pizza oder ähnliches gegessen - und nicht zugenommen. Plätzchen und Kuchen waren auch dabei. Ich gehe 3 x in der Woche zum Sport - soll man aber erst ab Phase 2 b oder 3. ich muss 3 Liter Wasser trinken. 5 Stunden Zeit zwischen den Mahlzeiten, hat was mit Insulin und Bauspeicheldrüse zu tun - einfach mal googeln. Man soll ab Phase 2 b eine Schummelmahlzeit pro Woche einlegen - bei mir sind es aber auch shcon mal mehr die Woche, je nachdem was es Leckeres in der Kantine gibt. Bei Fragen - frag ruhig. Ich muss jetzt in ein Meeting! LG Nicole