Mama-25
Nach 4 Kinder fühl ich mich jetzt echt zu dick und der Speck muss Weg!!! Ich versuche es einfach mit weniger fett weniger Kohlenhydrate und mehr gesundem.Ich schreib euch mal auf was ist gestern bzw heute gegessen habe. montag morgen (nix) ich weiss ist verkehrt Mittag 2 scheiben schwarzbrot mit lätta und lachschinken und paprika streifen Abends gemischter salat mit schinken,käse,ei thúnfisch gurken tomaten und eisbergsalat obendrauf putenbrust streifen gebraten mit wasser. Dienstag morgen 2 vollkorn brötchen ohne butter oder magarine mit marmelade mittag reis mit paprika und zwiebeln gebraten Abends wieder selber salat wie der tag davor Ich trinke den ganzen tag tee oder kaffee mit einem schuss milch 1,5 %...ist das gut so???
Huhu, also wenn ich darf, kommentiere ich mal ein bißchen: Mittag 2 scheiben schwarzbrot mit lätta und lachschinken und paprika streifen - lachsschinken ist sehr fett, zwar gesundes/gutes fett, aber eben sehr fett, der rest ist ok, aber lätta heißt nicht, daß weniger fett drin ist ;) gemischter salat mit schinken,käse,ei thúnfisch gurken tomaten und eisbergsalat obendrauf putenbrust streifen gebraten mit wasser. - käse, ei, thunfisch: ganz viel fett!!!! ... rest ist ok. wenn du auf die fettigen sachen verzichtest, kannst du deine putenbrust wieder mit öl anbraten ;) 2 vollkorn brötchen ohne butter oder magarine mit marmelade - ist zwar ok, aber sind viele kohlenhydrate! Ich trinke den ganzen tag tee oder kaffee mit einem schuss milch 1,5 %...ist das gut so??? - ich würde dir dringend dazu raten, lieber wasser zu trinken. tee ist auch ok, aber trinkst du den ohne zucker/honig? das wäre besser. und trinkst du dann auch genug? zum abnehmen sollte man unbedingt genug trinken (sagt die richtige... ich muss mich auch jeden tag aufs neue dran erinnern!). kaffee ist ja nicht soo gesund, ich nehme an du trinkst nciht allzuviel davon, aber wenn du nur kaffee und tee trinkst ist das eventuell insgesamt einfach zuwenig. LG und viel Erfolg Mandana
Hallo Ich glaube du vertust dich da: Lachsschinken hat gerade mal 2 g fett pro 100 gramm. thunfisch in Wasser (wenn es der denn war ) hat auch nicht mehr. Und beim Käse wissen wir ja nicht wieviel es war.... lg
...wieso ist Lachsschinken bitteschön fett?? Ist eine der magersten Wurstsorten überhaupt. Außerdem handelt es sich dabei nicht um Lachs,also keine gesunden Omega 3 Fette ;)
Tee trinke ich selbst unegsüßt 2-3 Liter am Tag, davon kann man genausoviel wie Wasser trinken. Thunfisch in Wasser ist super im Salat und hat wenig Fett, gesundes Eiweiß und Omega 3 Fettsäuren
hätte ich vieleicht zu schreiben sollen....aber warum kein ei?? eiweiss Abends soll gesund sein oder nicht? und auch mit dem vollkornbrötchen was statt desen??? mit dem trinken ist leider so ein problem ich bin echt ein schlechter trinker aber versuche am tag 2 liter zu schaffen.Leider trinke ich vielllll Kaffee
Hallöchen, stimmt! ich hab nach Lachs geschaut und das "-schinken" vergessen... sorry. Dann ist das ok ;) Aber Thunfisch, hm, ich weiss nicht. Da steht bei den Nährwerten im Internet, daß eine Portion ca 20g Fett hat... wieso findet ihr das nciht fett? Ich finde schon, daß alles zusammen irgendwie viel ist. Auch wenns nur eine Scheibe Käse war oder nur ein Ei, aber alles zusammen ist schon ganz schön happig. Ein Ei hat z.B. auch schon so ca 5-6g Fett. Fettarm hingegen ist jede Portion, die maximal 1 g Fett hat. LGM
Man darf den Thunfisch nur nicht in Öl kaufen sondern im eigenen Saft - dann hat er wenig Kalorien. LG Jessi
Die Kalorienbombe am Ei ist das Eigelb. Das mach ich meistens raus. Käse würde ich auch weglassen.Aber einen Teelöffel Öl nicht im Salat vergessen. Besser wäre es du isst den Salat in der Variation zu Mittag und dünstest dir abends etwas Gemüse mit magerem Fleisch. Salat ist abends schwer verdaulich, abgesehen von der Portion. Ich könnte damit im Bauch nicht schlafen ;) Vollkornbrot ist besser als Brötchen. Woe esse ich auch Vollkornbrötchen, aber nicht jeden Tag.