Mitglied inaktiv
Woher weiss ich bei WW, wieviel Punkte ich jeden Tag essen darf? Wo kann ich mir das ausrechnen? LG
Kann ich WW auch allein machen oder muss ich zu einem Treffen gehen? Kann mir eventuell jemand Unterlagen schicken? Danke!
Da ist der Beitrag mit dem Punkteausrechnen bestimmt 100x drin. Und die meisten hier machen WW in Eigenregie, weil man sich in Internetforen genügend Infos holen kann, ohne bezahlen zu müssen. LG Dany
schaut mal, was ich gefunden habe... ist zwar etwas länger, aber für die Neulinge ein leichter Einstieg. WW Flexpunkte Punkteberechnung: a) weiblich 7 P b) männlich 15 P a) 18-20 Jahre 5 P b) 21-35 Jahre 4 P c) 36-50 Jahre 3 P d) 51-65 Jahre 2 P e) über 65 Jahre 1 P Zehner des Gewichts (z.B. 84 kg = 8P, 103 = 10P) a) unter 1,60 m 1 P b) 1,60 oder größer 2 P 5. Welcher täglichen Beschäftigung gehen Sie nach? a) hauptsächlich sitzend 0 P b) hauptsächlich stehend, zeitweise sitzend 2 P c) hauptsächlich gehend, zeitweise stehend 4 P d) körperlich anstrengend 6 P a) Gewicht verlieren 0 P b) mit der Gewichtserhaltung beginnen 4 P Bitte alle Wertungen zusammenzählen, daraus ergibt sich die neue Punktezahl. Das Minimum liegt bei 17. Wichtig: Punkte aufessen! Mindestens 17 Punkte am Tag essen! Bis zu 4 Punkte/Tag können eine Woche lang aufgehoben werden. Je zwei Punkte/Tag für Milchprodukte und Fett Täglich 2 Portionen Obst und drei Portionen Gemüse (1 Stück/100g/1 Glas Saft = 1 Portion) Täglich 1,5-2,5 Liter trinken! Limonade, Kaffee, grüner und schwarzer Tee, Alkohol zählen nicht. Bis zu drei TL (1 TL=5g, 1 EL=15g) täglich für null Punkte: ½ Fix für Salatsauce Bouillon (Instant) Honig Instantsaucen (trocken) Kakaopulver Ketchup Marmelade Mehl Saucenbinder (Instant) Sauerrahm Sirup Wein Zucker Keine Punktangaben, aber kcal und g Fett bekannt: (kcal/60) + (Fett/9) ergibt die Punkte hinausgeht, zählt nicht mehr! Bonuspunkte (immer für 30 Minuten): Aerobic: 3 Angeln: 0 Aqua-Aerobic: 3 Badminton: 3 Ballett: 2 Basketball: 4 Bergsteigen - Wandern: 3 - Klettern: 5 Billard: 1 Bogenschießen: 1 Boule: 1 Bowling: 3 Callanetics: 2 Disco Dance: 3 Eishockey: 5 Eislaufen: 3 Fechten: 2 Flamenco: 3 Frisbee spielen: 3 Fußball: 4 Gartenarbeit: 2 Gesellschaftstanz: 2 Golf: 2 Gymnastik und Turnen: 2 Handball: 3 Hausarbeit (Putzen):1 Hockey: 4 Inline-Skaten: 4 Jetski fahren: 3 Joggen: 4 Judo: 4 Kanu fahren: 2 Karate: 6 Kickboxen: 6 Krafttraining: 2 Kricket: 2 Langlauf: 5 Lateinamerikan. Tanz: 4 Laufen (ca. 10min/km): 5 Orientierungslauf: 4 Rad fahren: - langsam: 2 - intensiv: 3 Reiten: - Schritt: 2 - Trab: 3 - Galopp: 4 Rollschuh laufen: 4 Rudern: 3 Rugby: 4 Salsa-Tanz: 4 Schlagball: 2 Schnorcheln: 3 Schwimmen: 4 Segeln: 1 Seilspringen: 6 Skateboard fahren: 3 Ski fahren: 4 Skitouren: 4 Snowboard fahren: 4 Spazieren gehen: - langsam: 1 - normales Tempo: 2 - schnell: 3 Squaredance: 4 Squash: 6 Step Aerobic: 4 Stepptanz: 3 Surfen: 2 Tauchen: 7 Tennis: 3 Tischtennis: 2 Treppen laufen: 5 Volleyball: 4 Walking: 4 Wasserski: 4 Windsurfen: 3 Yoga: 2 Zirkeltraining: 3 Am Tag können 4 Bonuspunkte gutgeschrieben werden, die auch eine Woche aufgespart werden können (zusätzlich zu normalen gesparten Punkten). Alles, was über 12 Bonuspunkte in der Woche Brot & Brötchen Bagel 4 Baguette, 1 Scheibe 1 Baguettebrötchen 4 Brot, 1 Scheibe 2 Brötchen 2 Croissant 8,5 Schokocroissant 9 Fladenbrot, 1 Ecke 2 Knäckebrot 0,5 Laugenbrezel 3 Schwarzbrot 1,5 Schwedenbrötchen 0,5 Taco-Schale 1 Toastbrot, 1 Scheibe 1 Tortilla 2,5 Vollkornbrot 2 Zopf 3,5 Zwieback 0,5 Brotaufstriche Erdnusscreme, 1 TL, 5g 1 Marmelade, 1 TL, 5g 0 Marmelade, 2 TL, 10g 0,5 Honig, 1 TL, 5g 0 Honig, 2 TL, 10g 0,5 Nuss-Nougatcreme 1 TL, 5g 0,5 Pflaumenmus, 3 TL 0,5 Philadelphia < 12% Fett 0,5 Philadelphia < 12% Fett: 1 Zuckerrübensirup 2 TL, 10g 0,5 Dessert & Süßspeisen (1 Schale, 125g) Apfelkompott, Zucker, 2 EL 0,5 Apfelkompott, 4 EL 0,5 Crepe, 1 Stück, 70g 4 Dampfnudel, 1 kleine, 50g 3,5 Fruchtcocktail, 1 EL, 20g, 0,5 Fruchtcocktail o. Zucker 4EL 0,5 Fruchtcreme, 150g 7 Fruchtsalat, 2 EL, 40g 0,5 Fruchtsalat o. Zucker, 4 EL 0,5 Götterspeise Süßstoff 0 Götterspeise mit Zucker 1,5 Grießbrei 3 Milchreis 3 Schokosauce, 1 EL, 20ml 0,5 Mousse au Chocolat 10,5 Mousse au Chocolat, 1 EL 1,5 Tiramisu, 150g 8 Pudding 3 Vanillesauce, 1 EL, 20 ml 0,5 Weincreme, 125g 7 Eis Bounty Ice Cream 4 Calippo 1,5 Cornetto Classico 5,5 Cornetto Erdbeer 5 Cornetto Haselnuss 5,5 Cornetto Royal Kirsche 5,5 Cornetto Royal Walnuss 7,5 Eis, Sahne, Früchte, 170g 8,5 Eiscreme, 1 Kugel, 50g 1,5 Eiskaffee, 1 Glas, 200ml 5,5 Jolly 1,5 Magnum Caramel & Nuts 5 Magnum Classic 6,5 Magnum Double Caramel 8 Magnum Mandel 7,5 Magnum Yoghurt Fresh 6 Mars Ice Cream 4 Mini Magnum Classic 4 Mini Magnum Mandel 4,5 Mini Magnum Weiß 4 Nogger 5,5 Nogger Choc 7 Snickers Ice Cream 4,5 Softeis mit Waffel, 100g 3 Solero Exotic 2 Solero Red Fruit 2 Sorbet, 1 Glas, 200ml 4 Waffel, Tüte 0,5 Wassereis am Stiel, 110ml 1 Fette & Öle (1 TL, 5g) Butter 1 Butter, halbfett 0,5 Mayonnaise, 20% Fett, 2 TL 0,5 Mayonnaise, 50% Fett 0,5 Mayonnaise, 80% Fett 1 Pflanzencreme 1 Margarine viertelfett, 1EL 1 Margarine halbfett 0,5 Margarine < 60% Fett, 2 TL 1,5 Pflanzenöl, 1 TL, 5g 1 Remoulade,
Schweineschmalz 1,5 Fisch (1 Filet/Stück) Aal, frisch, 100g 7,5 Aal, geräuchert, 40g 3,5 Austern, 3 Stück 0,5 Brasse, 150g 2 Brathering 5 Bückling geräuchert, 100g 6 Dorsch, 150g roh 2 Fischfilet, paniert, essfertig 7 Fischstäbchen, 1 Stück, 30g 1 Forelle, 1 kleine, roh 6 Forelle geräuchert, 60g 1,5 Forelle, tiefgekühlt, 200g 4 Garnelen, 5 Stück 0,5 Hai, 100g 4,5 Heilbutt, schwarz, 125g roh 4,5 Heilbutt geräuchert, 125g 5,5 Heilbutt, weiß, 125g roh 2 Hering mariniert, 100g 6 Hering roh, ½ Fisch, 90g 5 Heringsfilet, Sahnesauce 4 Heringsfilet, Tomatensauce 2,5 Hummer, 125g 2 Karpfen, 100g 2,5 Kaviar, echt, 10g 0,5 Kaviar, Ersatz, 20g 0,5 Krabben, 25g 0,5 Lachs, roh, 125g 4 Lachs, geräuchert, 60g 2 Makrele, roh, 90g 4 Makrele, geräuchert, 75g 3,5 Makrele in Öl, 30g 2 Matjeshering, 80g 5 Muscheln ohne Schale, 100g 1 Ölsardinen, 30g 1,5 Rollmops, 80g 4 Rotbarsch, 150g roh 3 Rotbarsch geräuchert, 100g 3 Sardellen, 5 Stück 0,5 Sardine, 60g, roh 2 Schellfisch, 150g roh 2 Schellfisch geräuchert, 75g 1 Schleie , 150g 2 Scholle, 70g roh 1 Schwertfisch, 120g roh 3 Seehecht, 125g roh 2 Seelachs i. Öl, 25g 1 Seelachs, 150g roh 2 Seeteufel, 1 Medaillon, 100g 1 Seewolf, 125g roh 2 Seezunge, 70g roh 1 Sprotte, geräuchert, 15g 1 Steinbutt, 150g 2 Stint, 150g 2 Stockfisch, 50g trocken 3 Tintenfisch, 125g roh 1,5 Tunfisch, frisch, 125g 5,5 Tunfisch o. Öl, 1 EL, 30g 0,5 Tunfisch o. Öl, 1 Dose 150g 3 Tunfisch m. Öl, 1 EL, 30g 2 Tunfisch m. Öl, 1 Dose 150g 12 Wels, 125g roh 5 Zander, 150g roh 2 Fleisch & Wurst (1 Scheibe, 20g) Bauchspeck, 1 Stück, 10g 2,5 Beinscheibe, 100g 4,5 Bierschinken 1 Bierwurst 1,5 Blutwurst 1,5 Bockwurst, 1 Stück, 115g 8,5 Bündnerfleisch, 25g 1 Cabanossi, 1 Stück, 100g 9,5 Cervelatwurst 2 Corned Beef, 25g 0,5 Dosenwürstchen, 100g 8,5 Leberkäse, 1 Scheibe, 100g 8 Fleischwurst 1,5 Frankfurter Rindswurst, 100g 6 Frankfurter, 1 Stück, 50g 3,5 Frikadelle, 1 kl. 100g 6 Früchstücksspeck, 25g 4,5 Faschiertes, gemischt, 30g 2 Hasenfleisch, 125g roh 3 Hirschfleisch, 125g roh 3 Innereien, 100g roh 2 Jagdwurst 1 Kalbfleisch, mager, 125g roh 2 Kalbfleischaspik, 50g 0,5 Kalbsbratwurst, 150g 11 Kalbsleberwurst, 1 EL, 15g 1,5 Kammscheibe Schwein, 150g 7 Kaninchen, 125g roh 4 Kassler, 1 kl. Stück, 125g 4 Kassleraufschnitt, 15g 0,5 Knackwurst, 1 Stück, 100g 8 Lachsschinken, 2 Scheiben 0,5 Lammfilet, 125g roh 3 Lammkotelett, 1 kl., 80g roh 4 Landjäger, 1 Stück, 90g 11,5 Leber, 100g roh 2,5 Leberknödel, 1 Stück, 100g 4,5 Leberpastete, 1 EL 1,5 Lyoner, 1 Stück, 125g 10 Lyoner Wurst 1,5 Mettenden, 1 Stück, 75g 8 Mortadella 1,5 Pferdefleisch, mager, 125 g 2,5 Presskopf, 1 Scheibe, 30g 2 Rehfleisch, Keule, 150g 2,5 Rehrücken, 125g 3 Rinderhackfleisch, 30g roh 1,5 Rinderroulade, 160g roh 4 Rindersteak, 140g roh 4,5 Rindfleisch fett, 125g roh 4,5 Rindfleisch mager, 125g roh 3 Rindfleisch, geräuchert, 50g 1 Roastbeef 0,5 Rostbratwurst, 1 Stück, 100g 10 Salami 2 Schinken gekocht, 40g 1 Schinken roh 0,5 Schinkenspeck, 25g 1 Schinkenwurst 1,5 Schweinesülze, 25g 1 Schweinsbraten, 15 g 0,5 Schweinsbratwurst, 100g 8,5 Schweinsfilet, 150g roh 3 Schweinefleisch fett, 125g 6 Schweinefleisch mager, 150g 3 Schweinehackfleisch, 30g 2 Scheinekotelett, 150g roh 4 Schnitzel paniert, essfertig 7,5 Schnitzel roh, 150g 3 Tatar, 30g 0,5 Teewurst, 1 EL, 15g 2 Weißwurst, 60g 4,5 Wiener Würstchen, 50g 6 Zungenwurst 2 Geflügel (1 Scheibe, 20g) Brathähnchen, mit Haut, ½ 15 Brathähnchen, ohne Haut, ½ 7,5 Ente, mit Haut, 150g roh 8,5 Gans, mit Haut, 150g roh 13,5 Gans, ohne Haut, 150g 5 Gänsekeule, 300g roh 10,5 Geflügelbrust, geräuchert 0,5 Geflügelfrikadelle, 100g 6 Geflügelleber, 100g roh 2,5 Geflügelleberwurst, 1 EL 1 Geflügelmortadella 1 Geflügelsalami 1,5 Geflügelschinken 0,5 Geflügelfleisch, 120g roh 2 Geflügelwurst, 100g 5 Geflügelwurstaufschnitt 1 Hühnerkeule, Haut, 100g, roh 4 H.keule o. Haut, roh, 100g 2,5 Putenschnitzel, paniert, 150g 4,5 Straussenfleisch, 125g roh 2 Suppenhuhn, 150g 6,5 Wildente, 150g roh 5 Gemüse & Hülsenfrüchte Algen 0 Artischocken 0 Auberginen 0 Avocado, 100g 6,5 Bambussprossen 0 Blattsalat 0 Bohnen, getrocknet, 20g 1 Bohnen, Dose, 50g 0,5 Broccoli 0 Chicorée 0 Chinakohl 0 Erbsen, TK/Dose, 30g 0,5 Erbsen, trocken, 20g 1 Erbsen+Möhren, Dose, 50g 0,5 Fenchel 0 Frühlingszwiebel 0 Grünkohl 0 Gurke 0 Karfiol 0 Karotten 0 Kastanien, 2 Stück 0,5 Kichererbsen, Dose, 25g 0,5 Kichererbsen, trocken, 20g 1 Kidneybohnen, Dose, 25g 0,5 Kidneybohnen, trocken, 20g 1 Knoblauch 0 Kohlrabi 0 Kohlsprossen 0 Kraut 0 Kräuter 0 Kresse 0 Kürbis 0 Linsen, Dose, 25g 0,5 Linsen, trocken, 20g 1 Mais, Dose, 50g 0,5 Maiskolben, 100g 1 Mangold 0 Maniok, 100g 2,5 Mixed Pickles 0 Oliven, grün, 5 Stück 0,5 Oliven, schwarz, 1 Stück 1 Paprika 0 Peperoni 0 Perlzwiebel 0 Pilze 0 Porree 0 Radieschen 0 Rettich 0 Rhabarber 0 Rote Bete 0 Rotkraut 0 Rüben 0 Rucola 0 Sauerkraut 0 Schalotte 0 Schwarzwurz 0 Sellerie 0 Sprossen 0 Spargel 0 Spinat 0 Stangenbohnen 0 Tomaten 0 Wasserkastanien, 100g 1 Weinblätter 0 Zucchini 0 Zuckererbsenschoten, 50g 0,5 Zwiebel 0 Getränke, alkoholfrei (200ml) Alkoholfreies Bier 1 Apfelsaftschorle 0,5 Bitter Lemon 1 Cappuccino, Süßstoff, 150ml 0,5 Cappuccino, Zucker, 150ml 1 Cappuccino, gesch. Milch 0,5 Cappuccino, Schlagobers 1,5 Cola 1,5 Cola light 0 Diät-Multivitaminsaft 0,5 Eistee 1 Energy Drink, 250ml 2 Früchtetee 0 Fruchtsaft 1 Gemüsesaft 0 Ginger Ale 1 Kaffee 0 Kakao 5 Kakaopulver, 10g 1 Kräutertee 0 Latte macchiato, 300ml 2 Lightgetränke
Lightgetränke
Lightgetränke 18kcal/l 0 Limonade 1,5 Malzkaffee 0 Milchkaffee, 300ml 2 Tee 0 Tomatensaft 0 Tonic Water 1 Zitronentee, Instant 1 Getränke, alkoholisch(200ml) Cider 1,5 Bier, 250ml 2 Bier, 330ml 2,5 Bier, 500ml 4 Bockbier, Starkbier 2 Bowle 3,5 Caipirinha 3,5 Campari, 50ml 1 Campari Orange, 300ml 2,5 Champagner, 100ml 1,5 Cognac, 20ml 1 Dessertwein, 50ml 1,5 Glühwein 3,5 Likör, jede Sorte, 20ml 1 Malzbier 2 Pina Colada 5,5 Portwein, 50ml 1,5 Punsch 3,5 Radler, 250ml 1,5 Rum, 20ml 1 Schnaps, jede Sorte, 20ml 1 Sekt, süß, 100ml 2 Sekt, trocken, 100ml 1,5 Sherry, 50ml 1 Spritzer 1 Tequila Sunrise 3 Wein, süß, 100ml 1,5 Wein, süß, 200ml 2,5 Wein, trocken, 100ml 1 Wein, trocken, 200ml 2 Weinbrand, 20ml 1 Weizenbier, 500ml 4 Wermut, süß, 50ml 1,5 Wermut, trocken, 50ml 1 Whisky, 20ml 1 Getreide & Getreideprodukte (10g) Buchweizen, trocken, 20g 1 Bulgur, trocken, 20g 1 Cornflakes, 20g 1 Couscous, trocken, 20g 1 Frosties, Smacks, 30g 2 Getreideflocken 0,5 Getreidekörner 0,5 Getreidekörner, essfertig, 60g 1 Grieß, trocken, 20g 0,5 Grießnockerl, trocken, 30g 2 Grünkern, 20g 1 Hirse, trocken 0,5 Knuspermüsli, gesüßt 1,5 Mais, trocken 0,5 Mehl 0,5 Milchreis, trocken 1 Müsli, ohne Zucker 0,5 Müsliriegel, 25g 2 Paniermehl 0,5 Popcorn, 40g 2,5 Reis, trocken, 20g 1 Reis, essfertig, 60g 1 Reiswaffel, 1 Stück 0,5 Risi Bisi, 100g 1,5 Schokomüsli 1 Semmelknödel, 1 St., 100g 3,5 Stärkemehl 0,5 Zartweizen, trocken, 20g 1 Kartoffeln Bratkartoffeln m. Fett, 200g 7 Hash Brown, 35g roh 2 Hash Brown fertig, 90g 6,5 Kartoffelknödel, Pulver, 10g 0,5 Kartoffelknödel fertig, 90g 1,5 Kartoffeln, 1 Stück 1 Kartoffeln, satt 2 Kartoffelpuffer, 60g 2 Kroketten, essfertig, 1 Stück 1 Püreepulver, 10g 1,5 Püree, 40g 0,5 Ofen-Pommes, 150g 6,5 Pommes Frites, 150g 9,5 Süßkartoffel, 1 St., 50g 1 Käse (30g) Appenzeller, 20% 1,5 Appenzeller, 50% 3 Butterkäse, 50% 3 Camembert 30% 1,5 Camembert 45% 2 Camembert 50% 2,5 Camembert 60% 3 Cheddar, 50% 3 Edamer, 30% 2 Edamer, 45-48% 2,5 Edelpilzkäse, 45% 2 Edelpilzkäse, 50% 3 Edelpilzkäse, 60% 3,5 Emmentaler, 45% 2,5 Frischkäse, 30%, 15g 0,5 Frischkäse, 50%, 15g 1 Frischkäse, 60%, 15g 1,5 Gorgonzola 3 Gouda, 30% 2 Gouda, 45-48% 2,5 Greyerzer, 45% 2,5 Hüttenkäse 0,5 Käse gerieben 30%, 1EL, 8g 0,5 Käse gerieben 45%, 1EL, 8g 1 Mascarpone, 20g 2,5 Mozzarella, 100g 6 Mozzarella light, 100g 5 Parmesan, 30-32% 2 Provolone, 50% 3 Raclettekäse, 60% 3 Roquefort 3 Sauermilchkäse, 100g 2 Schafskäse, 25% 1 Schafskäse, 45% 2 Schmelzkäse, 25% 1 Schmelzkäse, 30% 1,5 Schmelzkäse, 45% 2 Schmelzkäse, 50% 2,5 Tilsiter, 30% 2 Tilsiter, 45-48% 2,5 Toastkäse, 25%, 1 Scheibe 1 Toastkäse, 30%, 1 Scheibe 1,5 Toastkäse, 45%, 1 Scheibe 2 Toastkäse, 50%, 1 Scheibe 2,5 Ziegenfrischkäse, 45% 2 Ziegenkäse, 45% 2,5 Knabbereien Brotchips, 5g 0,5 Chipsletten, 5 Stück, 8g 1 Erdnüsse, geröstet, 5g 1 Erdnussflips, 1 Hand voll, 6g 1 Gebäckstangen mit Käse 1 Grissini 0,5 Kartoffelchips, 15g 2 Knabbergebäck, 10g 0,5 Mandeln gebrannt, 50g 6,5 Popcorn, ohne Fett, 10g 0,5 Popcorn, mit Fett, 5g 0,5 Reisgebäck, 15g 1 Salzbrezeln, 10g 0,5 Salzstangen, 10g 0,5 Studentenfutter, 12g 1,5 Tortillachips, 10g 1 Vollkorngebäckstangen, 15g 1 Kuchen & Kekse Amaretti, 10g 0,5 Amerikaner 4,5 Apfelkuchen, Mürbeteig 7 Apfelstrudel aus Blätterteig 8,5 Apfelstrudel aus Strudelteig 5 Baiser, 25g 1,5 Bienenstich. 100g 7 Biskuitplätzchen, 2 St., 10g 0,5 Biskuitrolle, 100g 5 Blätterteig-Plunder, 70g 5,5 Buttergebäck, 10g 1 Butterkekse, 3 St., 15g 1 Donut, 50g 3 Florentiner 3 Frankfurter Kranz, 70g 6 Früchtebrot, 70g 5 Haselnussmakrone 2 Hefeteilchen, 65g 3,5 Honigkuchen, 70g 3,5 Käsekuchen, 100g 5,5 Keks mit Cremefüllung, 12g 1,5 Keks mit Schokolade, 12g 1,5 Kokosmakrone 1 Krapfen 4 Lebkuchen, 40g 3,5 Linzer Torte, 70g 7,5 Löffelbiskuits, 3 St 1 Marmorkuchen, 70g 7 Mürbeteig, Tortelett, 25g 2,5 Mohnkuchen, 100g 7 Nussecke, 100g 12,5 Nusskuchen, 50g 5,5 Obstkuchen, Hefeteig, 150g 4 Obstkuchen, Mürbteig, 150g 7 Obstkuchen, Quarkteig, 150g 9,5 Obsttörtchen 4,5 Palatschinke, Marmelade 4 Pfeffernuss 0,5 Plunder mit Mazipan, 20g 8,5 Printen, 1 St., 20g 2 RussischesBrot, 15g 1 Schwarzwälder Kirschtorte 7 Schwarz-Weißgebäck, 10g 1 Spekulatius, 1 St., 10g 1 Springerle, 1 St., 10g 0,5 Spitzgebäck, 1 St., 10g 1 Stollen, 100g 9 Streuselkuchen, Hefeteig 70g 5,5 Vollkornkeks, 20g 2 Waffel, 100g 6,5 Zimtstern 1 Zitronenkuchen, 70g 6,5 Milch & Milchprodukte Buttermilch, 250ml 1,5 Buttermilch m.Frucht, 250ml 3 Creme Fraîche, 1 TL 0,5 Dickmilch, 250ml 3,5 Fruchtjoghurt 0,4% 150g 1,5 Fruchtjoghurt 0,4% 250g 2 Fruchtjoghurt 3,5% 150g 3 Fruchtjoghurt 3,5% 250g 5 Joghurt, 0,3%, 150g 1 Joghurt, 0,3%, 250g 1,5 Joghurt, 1,5%, 150g 1,5 Joghurt, 1,5%, 250g 2 Joghurt, 3,5%, 150g 2,5 Joghurt, 3,5%, 250g 4 Joghurt-Drink, 330ml 3 Kaffeesahne, 10%, 1 EL 0,5 Kaffeeweißer, 1 TL 0,5 Kefir 1,5% Fett, 250ml 2 Kefir 3,5% Fett, 250ml 3,5 Kondensmilch, 4-7%, 20ml 0,5 Kondensmilch,12% 10ml 0,5 Magermilchpulver, 1 EL 1 Milch, 0,3% 250ml 1,5 Milch, 1,5% 250ml 2 Milch, 3,5% 250ml 3,5 Molke, 1 Glas, 250ml 1 Molkenpulver, 1 EL 1 Rahm, 15%, 1EL 0,5 Rahm, 1EL 1,5 Sahnejoghurt, 150g 4 Sahnejoghurt, 250g 7 Sauerrahm 10%, 1 EL 0,5 Sauerrahm, 24% 1 EL 1 Schlagobers, 1EL 1,5 Schlagobers Dose, 1 EL 0,5 Topfen 0,2%, 250g 3 Topfen 20%, 250g 5,5 Topfen 40%, 250g 9 Nudeln Cannelloni, trocken, 1 St. 0,5 Dosenravioli, 200g 7,5 Glasnudeln, trocken, 40g 2 Glasnudeln, essfertig, 120g 2 Gnocchi, 125g 4,5 Lasagneplatten, trocken, 1 St 1 Maultaschen, essfertig, 1 St. 2 Nudeln, trocken, 40g 2 Nudeln, essfertig, 120g 2 Nudeln, satt 4 Schupfnudeln, trocken, 40g 2 Schupfnudeln, gar, 30g 0,5 Spätzle, trocken, 40g 2,5 Spätzle, essfertig, 30g 1 Spätzle, satt 4 Tortellini, trocken, 40g 2
Tortellini, essfertig, 120g 2 Vollkornnudeln, trocken, 40g 2 Vollkornnudeln, gar, 120g 2 Vollkornnudeln, satt 3 Nüsse & Samen Cashewnüsse, 5 Stück, 5g 1 Erdnüsse, 1 EL, 10g 1,5 Haselnüsse, 4 Stück, 5g 1 Kokosnuss, frisch, 50g 5 Kürbiskerne, 1 EL, 10g 1,5 Leinsamen, 1 TL 0,5 Macadamianüsse, 1 Stück 0,5 Mandeln, 4 Stück, 5g 1 Mohn, 1 TL 0,5 Nüsse, gemahlen 1 TL 1 Paranüsse, 1 Stück, 5g 1 Pekannüsse, 4 Stück, 5g 1 Pinienkerne, 1 EL, 7g 1 Pistazien, 7 Stück, 7g 1 Sesam, 1 TL 0,5 Sonnenblumenkerne, 10g 1 Walnüsse, 1 Stück 1 Obst Ananas 0 Apfel 0 Banane 1 Bananenchips, 40g 2 Beeren 0 Birne 0 Cranberries 0 Datteln, frisch, 2 Stück 0,5 Dörrobst, 40g 1 Dosenobst, Zucker, 150g 2 Dosenobst, o. Zucker, 150g 0 Erdbeeren 0 Feigen, frisch, 1 Stück 0,5 Granatapfel, 100g 1,5 Grapefruit 0 Guave 0 Himbeeren 0 Johannisbeeren 0 Kaki 1 Kirschen, 50g 0,5 Kiwi 0 Kochbanane, 100g 2 Kumquat 0 Limette 0 Lychee, 4 Stück 0,5 Mandarine 0 Mango, ½ Frucht 1 Maracuja 0,5 Marille 0 Melone 0 Mirabellen 0 Nashi 0 Nektarine 0 Orange 0 Papaya 0 Pfirsich 0 Pflaumen 0 Pomelo 0 Preiselbeeren, Zucker, 1 EL 0,5 Reineclauden 0 Rosinen, 2 EL, 15g 0,5 Stachelbeeren 0 Sternfrucht 0 Tangerine 0 Weintrauben, 100g 0,5 Zimtapfel 0 Zitrone 0 Zwetschge 0 Salat (30g) Fleischsalat m. Mayonnaise 2,5 Geflügelsalat m. Mayonnaise 2,5 Gurkensalat m. Sahne 0,5 Heringssalat 1,5 Kartoffelsalat m.Mayonnaise 1,5 Kartoffelsalat mit Öl 1 Krautsalat, 3 EL, 60g 0,5 Nudelsalat, 2 Reissalat mit Tunfisch 2 Tomatensalat mit Sahne 0,5 Waldorfsalat m. Mayonnaise 1 Wurstsalat 2,5 Saucen, Sugo & Dressings (1 EL, 20ml) Bechamelsauce 0,5 Bratensauce 0,5 Chilisauce 1 Chutney 0,5 Cocktail-Dressing 3,5 Felix Sugo Arrabbiata, 330ml 3 Felix Sugo Basilikum, 330ml 3 Felix Sugo Fleisch, 330ml 5 Felix Sugo Gemüse, 330ml 4,5 Felix Sugo Knoblauch, 330ml 5 Felix Sugo Kräuter, 330ml 6,5 Fix für Salatsauce, 10g 0,5 Fonduesaucen 0,5 Frankfurter Sauce 1 French-Dressing 1 Grillsauce 0,5 Hackfleischsauce, 30ml 1 Instantsaucen, trocken, 10g 1 Italian Dressing 0,5 Jägersauce 0,5 Joghurt-Dressing 0,5 Käsesauce 0,5 Ketchup 0,5 Letscho, 2 EL, 40ml 0,5 Pesto, 1 TL 0,5 Relish 0,5 Sahnesauce 1,5 Salatdressing mit Öl, 2 Salatdressing ohne Öl 0 Salsa Sauce, 3 EL, 60ml 0,5 Sauce Hollandaise 2,5 Saucenbinder, 1 EL 0,5 Senfsauce 0,5 Tomatensauce, 2 EL, 40ml 0,5 UB Süß-Sauer klassisch, 400g 6 UB Süß-Sauer fruchtig, 400g 6 UB Süß-Sauer chin., 400g 6 Vinaigrette 1 Süßigkeiten & Schokoriegel (1 Stück) After Eight 0,5 Amicelli 1,5 Apfel m. Schokoglasur 2,5 Balisto Korn-Mix, 41g 4,5 Balisto Müsli-Mix, 41g 5 Banane m. Schokoglasur 5 Banjo 4 Bonbon 0,5 Bonbon o. Zucker, 3 Stück 0,5 Bounty 6 Bounty Mini 3 Bounty Zartherb 6 Dominostein 1 Duplo 2 Erfrischungsstäbchen, 25g 2 Esspapier m. Geschmack 0 Ferrero Küsschen 1,5 Fruchtgummi 0,5 Geleefrucht 0,5 Giotto 0,5 Gummibärchen, 5 Stück 0,5 Gummibonbon 0,5 Hanuta 3 Kandierte Früchte, 50g 2 Kaugummi m. Zucker 0,5 Kaugummi o. Zucker 0 Kinder Bueno 3 Kinder Country 3 Kinder Happy Hippo Snack 3 Kinder Milchschnitte 2,5 Kinder Pingui 3 Kinder Riegel 2,5 Kinder Schokobons 1 Kinder Schokolade 1,5 Kinder Überraschung 2,5 KitKat 5 Knoppers 3 Lakritz, 25g 1,5 Liebesapfel 2,5 Lila Pause Caramel 4 Lila Pause Erdbeer 4,5 Lila Pause Nuss 4 Lion 5 Lion Mini 2 Lion Peanut 4,5 Mandeln, kandiert, 50g 6,5 Mars 5 Mars Delight 5 Mars King-Size 7 Mars Mandel 5,5 Mars Mini 2 Marshmallow, 15g 0,5 Marzipan, 25g 2,5 Milka Tender Milch 3,5 Milka Tender Nuss 4,5 Milka Tender Schoko 3,5 Milky Way 2,5 Milky Way Crispi Rolls 3 M&Ms, 10 Stück 1 M&Ms Peanut, 5 Stück 1 Mon Cheri 1 Nippon Knusperreis 1,5 Nougat, 25g 2,5 Nuts 6 Osterei, Krokant, 1,5 Osterei mit Alkohol 2 Osterei mit Cremefüllung 1,5 Osterei mit Nougatfüllung 2,5 Osterei, Vollmilch, 5g 0,5 Praline 1,5 Raffaello 1,5 Reiswaffel m. Schoko, 25g 3 Rocher 1,5 Rumkugeln, 20g 2 Salmiakpastillen, 40g 2 Schogette 0,5 Schokolade, 100g 12 Schokolade, 1 Rippe, 4 Stück 2 Schokolade, 1 Rippe, 3 Stück 2,5 Schokolinsen, 5 Stück, 10g 1 Schwedenbombe 2 Snickers 7 Snickers Cruncher 4,5 Snickers Mini 2 Toffifee 1 Twix 6 Yes 4 Traubenzucker, 3 Stück 0,5 Zuckerwatte 2 Vegetarische Produkte & Ei Ei 2 Eigelb 1,5 Eiweiß 0,5 Gemüseaspik 0 Soja-Dessert, 150g 2,5 Sojadrink m. Zucker 250ml 4 Sojadrink o. Zucker, 250ml 2 Sojamilch, 250ml 2 Tofu, 25g 0,5 Würzmittel & Zutaten Amarenakirschen, 25g 0,5 Aroma 0 Backerbsen, 20g 2,5 Backoblaten 0 Backöl 0 Backpulver 0 Blätterteig, 30g 3 Croûtons, 1 EL, 5g 0,5 Dicksaft, 10ml 0,5 Essig 0 Fonds 0 Gelatine 0 Gewürze 0 Hefe 0 Hefefrischteig, 45g 2 Kaffeepulver 0 Kakaopulver, 1 EL, 10g 1 Kapern 0 Kokosnussflocken, 1 TL 1 Kokosnussmilch, 200ml 1 Kokosnusskonzentrat, 50ml 2 Kuvertüre, 50g 7 Mokkabohnen, 2 Stück 0,5 Oberskren, 1 TL 0,5 Orangeat, 100g 5 Orangenschale 0 Pfeffersauce 0 Pizzafrischteig, 45g 2,5 Puddingpulver, 1 EL 0,5 Röstzwiebeln, 1 EL 0,5 Sahnesteif, 9g 0,5 Sambal Oelek 0 Sanddornsaft, Zucker, 30ml 1 Sanddornsaft pur, 30ml 0 Senf 0 Sirup, 1 EL, 20ml 1 Sojasauce 0 Streusüße, 1 EL 1 Süßstoff 0 Tabasco 0 Teriyaki 0 Tomatenmark 0 Worcestersauce 0 Zitronat, 100g 5 Zitronenschale 0 Zucker, 1 TL 0 Zucker, 1 EL 1
Vielen, lieben Dank für Deine Mühe! Jetzt habe ich wenigstens erstmal Anhaltspunkte, den Rest werde ich schon auch noch dazulernen! LG mimikatze