Mitglied inaktiv
Hallo, ich muss unbedingt abnehmen ,aber wenn ich anfange halte ich nicht lange durch,falle in meine alten essgewohnheiten zurück. Ich habe jetzt wieder mit Sport angefangen,wenn ich aber meine essgewohnheiten nicht ändere hilft auch nicht der Sport. Es will einfach nicht in mein Kopf ,dass mein Gewicht runter muss. Ich habe gelenkprobleme,mein Rücken tut auch immer weh. Ich hoffe ich bekomme bald den Bogen,dass ich endlich abnehme. Ich weiss nicht wie es schaffen soll. LG.Silke
Hallo Silke Wie schwer bist Du denn ? Rückenprobleme müssen nicht ungewicht vom Gewicht kommen, auf jeden Fall hilft gegen Rückenprobleme konsequente Gymnastik jeden Tag in der Früh 15 min und eine weiche Matratze. ich hatte 1 Jahr chronische Rückenprobleme nach der 1. Geburt und habe sie gut weggebracht mit gezielter Gymnastik. Ein Anfang wäre mal am Abend die KH weglassen beim Essen, das hilft mir immer, wenn ich unter tags undiszipliniert war, so kann ich noch immer einiges retten. Da müsstest Du nicht alles auf einmal umstellen, sondern könntest mit KH weglassen und mehr Sport beginnen. LG, Doris
Hallo Doris, ich wiege 102,4kg ,bei einer Körpergröße von 160 .Das ist eine ganze Menge was ich mit mir rumschleppe.
Hallo ! Ich denke, dass da für Dich als Sport am besten ein Aquafit Programm geeignet wäre, das entlastet die Gelenke und ist deutlich rückenschonender und gelenkschonender als jeglicher anderer Sport. Oder auch leichtes Marschieren (Nordic Walking) wäre ein guter Einstieg, je nach deinem Geschmack eben. Pilates ginge ev. auch noch. Welcher Sport sagt Dir denn zu ? LG, Doris
Ich würde Nording Walking machen.Da habe ich schon einmal mitgemacht.Das hat mir ganz gut gefallen. Ich brauche nur jemanden der mit läuft.Ich würde auch allein laufen.
Super, da hast Du schon den Sport gefunden, der zu Dir passt und das ist doch schon was ! Und dann wirst Du das auch schaffen ! LG, Doris
ich hoffe das ich es schaffe.eigendlich muss ich auch nein Vorbild meiner Tochter gegenüber sein,weil sie auch Übergewich hat. sie denkt ,dass sie sowieso nicht abnimmt. Es muss sich unbedingt was ändern,aber es ist sehr schwer. meine Tochter ist 11 Jahre und wiegt bei einer Körpergröße 156cm/ 66 kg. Sie hat es auch nicht so einfach.Sie wird schon in der Schule aös Pomespantzer bezeichnet.Das tut sehr weh.Wir zwei müssen es schaffen. lg.SILKE
jetzt? du brauchst jemand, der mit dir läuft, aber du würdest auch alleine laufen... sorry, was meinst du denn damit? ich habe das gefühl, daß bei dir sehr viel frustessen dabei ist. wenn du an deiner privaten situation nichts geändert hast, dann solltest du überlegen, ob die gründe für das nicht-durchhalten nicht doch u. a. im psychischen bereich liegen. dein übergewicht ist eigentlich schon gesundheitsgefährdend, du solltest wirklich etwas tun. claudia
ich meine ,wenn ich niemanden finde der Nording Walking mitmachen möchte,dann würde ich es auch allein durchziehen.aber zu zweit macht es mehr spass.da gibt mann auch nicht so schnell auf.
http://gesund-abnehmen.gesundheitpro.de/ Versuch es mal dort. Das ist kostenfrei und hat schon vielen geholfen. Ich denke, der Zusammenhalt in den Foren und die Unterstützung durch die Coaches würden dir gut tun. Lass dich nur nicht abschrecken von den ganzen Listen und soweiter, die du am Anfang ausdrucken musst. Das geht schnell in Fleisch und Blut über!