Heizmannmethode?

wenn ich mal neugierig fragen darf? Und Glücksbärchen, 27 kg in so kurzer Zeit, das ist ja gigantisch, LG von Sabine, die immer 3 kg abnimmt und dann wieder 3 kg zunimmt.

Na klar darfst du fragen Patric Heizmann erklärt, wann man was essen "darf" und wann was lieber nicht mehr. Es gibt eine Ernährungsuhr, wo aufgelistet ist, wann man was essen sollte. Er teilt die Nahrung in 4 Gruppen ein und jedes Nahrungsmittel gehört einer speziellen Farbe an. Gruppe 1 ( grün ): Obst, Gemüse, Öl Gruppe 2 ( hellgrün ): Eiweiß Gruppe 3 ( gelb ): Gute Kohlenhydrate Gruppe 4 ( rot ): Schlechte Kohlenhydrate Je nachdem, welche Farbe um welche Uhrzeit erlaubt ist, sollte man dann sein Essen zubereiten. Hier ist das Prinzip erklärt: Heizmann? wer ist Heizmann? Mal wieder der Zufall zeigte uns auf youtube eine Abnehmmethode die uns Spass machte. Die Heizmann Methode. En lustiger Typ der erklärt, warum man dick wird und wie man das Dauerhaft ändern kann. Man bekommt ein völlig neues Bewusstsein für Ernährung und es leuchtet einem auch ein, was der lustige Typ so von sich gibt. Er teilt die Nahrung in vier Gruppen ein. Ähnlich der Schlank im Schlaf Methode, doch eben besser erklärt. Gruppe 1: Gemüse / Obst / Öl Gemüse: Artischocke, Aubergine, Avocado, Bambussprossen, Blumenkohl, Brokkoli, Gurke, Knoblauch, Kohl (alle Sorten), Kohlrabi, Kürbis, Lauch / Porree, Paprika, Pilze, Radieschen, Rettich, Rhabarber, Rosenkohl, Rotkraut, Rüben, Salat (alle Sorten), Sauerkraut, Spargel, Spinat, Tomate, Wirsing, Zucchini, Zwiebel Obst: Ananas, Apfel, Aprikose, Beeren (alle Arten), Birne, Grapefruit, Kirsche, Kiwi, Mandarine, Melone, Mirabelle, Orange / Apfelsine, Pfirsich, Pflaume, Weintraube, Zitrone Öle / Gewürze: Lein-, Oliven-, Raps- und Walnuss-Öl / alle Gewürze (mäßig Salz) Gruppe 2: Eiweiß Milchprodukte (mager, natur): Dickmilch, Frischkäse (bis 20 % Fett i. Tr.), Hüttenkäse, Joghurt, Kefir, Milch, Molke, Protein-Shake, Quark (bis 20 % Fett i. Tr.), Käse (bis 20 % Fett i. Tr.): Camembert, Harzer, Mozzarella, Schnittkäse (Kuh, Schaf, Ziege) Fisch: Dorsch, Flunder, Heilbutt, Hering, Lachs, Makrele, Rotbarsch, Sardelle, Sardine, Schellfisch, Scholle, Seelachs, Thunfisch Fleisch (mager): Aufschnitt (Lightprodukte), Geflügel (ohne Haut), Lamm, Rind- und Kalbfleisch (Filet, Lende / Roastbeef), Schweinefleisch (Schnitzel, Filet, Kotelett, Schinken), Wild Hülsenfrüchte: Bohne, Erbse, Linse, Kidneybohne, Sojabohne Nüsse Sojaprodukte Gruppe 3: Gute Kohlenhydrate Getreide: Haferflocken, Hirse, Pumpernickel, Vollkornbrot und -brötchen, Vollkorn-Knäckebrot, Vollkorn-Müsli (ungesüßt), Vollkornnudeln, Vollkorntoast Zum Backen: Vollkornmehl und -schrot (mindestens Type 1050) Kartoffeln Vollkorn- / Naturreis Ei,Gruppe Gruppe 4: Schlechte Kohlenhydrate Getränke: Cola, Kaffee und Tee (gesüßt), Limonaden, Milch-Fruchtgetränke, Obstsäfte (alle), Saftschorlen, Smoothies Getreide / Mais: Baguette, Cornflakes, Frühstücks-Cerealien auf Maisbasis beziehungsweise mit Zucker, Gebäck (süßes und pikantes), Kekse, Kuchen, Mehl unter Type 1050, Müsli (gesüßt), Nudeln, Reis (poliert), Salzstangen, Toast, Torte, Weißbrot und -brötchen Kartoffelprodukte: Bratkartoffeln, Kartoffelbrei, Kartoffel-Chips, Pommes frites Süßes: Eis, Fruchtjoghurts, Fruchtquark, Fertigdesserts, Gelees, Marmeladen, Süßigkeiten beziehungsweise Schokoladenprodukte, Süß- und Zuckeraustauschstoffe, Trockenobst, Zuckerarten (alle) Getränke 5: Gemüsesäfte, Tee (ungesüßt), Wasser (still und halbstill)