liha
Ich weiß, man sollte eigentlich gut Frühstücken... Aber ich bin am Samstag zu einer Geburtstagsfeier im Restaurante eingeladen. Da gibt es ein mehrgängiges Menü. Deshalb möchte ich morgens so wenig Punkte wie möglich verbrauchen. Es sollte aber trotzdem satt machen bis ca. 12.30 Uhr. Was kann ich essen, außer Obst?
Hallo, also mein Standartfrühstück hat immer 3,5p 4 Scheiben Knäcke 8 Scheiben Putenbrust (die hauchdünnen) 2 tl Lätta und darauf noch Schlangengurke Also mich macht das satt,ich frühstücke immer so zwischen 9-10 uhr vorher habe ich auch kein Hunger und das macht mich meistens bis 14-15 Uhr satt. Und wenn ich dann doch mal eher hunger bekomme dann esse ich obst (Apfel usw) lg Steffi
Ich weiß jetzt nicht wie es punktemäßig aussieht weil ich mich bei WW absolut nicht auskenne, aber ich würde dir zu einem eiweißhalitigen Frühstück raten. Das hält lange satt und du hast keine KH dabei. Ich mach mir gern 3 - 4 Eiweiß (ohne Eigelb) mit gedünsteten Tomaten (in einer Pfanne erst Tomaten anbraten, dann mit Kochlöffel beiseite schieben und das Eiweiß dazugeben und wie Rührei braten). Obst zum Frühstück ist übrigens nicht optimal, weil es viel Zucker enthält und deinen Insulinspiegel schnell wieder sinken läßt.
ich esse morgens 2 knäckebrote (2PP) mit 2tl lätta extra fit (1PP), 1 tl honig (0PP) und 1TL Marmelade (0PP). dazu 250ml milch und 15g kakaopulver. sind also 7,5PP und ich bin danach wirklich satt, so dass ich erst mittags um 12:30/13uhr was essen muss