Mitglied inaktiv
Hallo Nachdem ich mir die Listen schon vor ein paar Wochen zumailen u. ausgedruckt hab, hab ich heute endlich die Kurve gekriegt u. angefangen. Mein Problem ist weniger das Essen, viel mehr das Naschen.... Tja, ich hab ausgerechnet 24 Points darf ich zzt. täglich essen. Habe jetzt 86 kg (heul) u. möchte gerne wenns irgend geht auf 65 kg runter. Wie lange dürfte man so ca. brauchen dafür??? Nur damit ich in etwa einen Richtwert habe.... An die Naschkatzen: Esst ihr ab u. zu süß trotz WW oder spart ihr die Points lieber für was anderes? Ich trinke schon immer nur Mineralwasser u. ungesüßten Tee, also da brauch ich keine Points für. Wieviel Points hat eigentlich eine Käse-Laugenstange??? Wenn ich mal unter die 80 kg käme, müsste ich dann wieder 1 Point abziehen?? Fragen über fragen, ich hoffe ihr könnt die beantworten? viele Grüße
also, eine laugenbrezel hat 3 p und ich denke also ne stange mit käse , die würde ich mit 4 berrechnen! wenn du unter8 bist dann musst du wieder nen punkt abziehen, an den tagespunkten! lg und viel erfolg phi
Hallo Phi, ich hatte dir unten noch `ne Frage wegen Semmeln gestellt - kannst du bitte nochmal gucken? Danke!!! LG Anja
Jaja, die regional unterschiedlichen Bezeichnungen... ;-) Ich meinte das "Doppelbrötchen", das heiß bei uns "Semmel", und vom Gewicht her muß ich mir dafür (leider) 4,5 P. anrechnen. Aus diesem Grund hab ich mein Frühstück umgestellt: 40g Haferflocken und 200 ml entrahmte Milch, bissi Zucker ran - leeecker :o) Danke nochmal und LG Anja
Hallo und herzlich willkommen!!!! Da will ich mal versuchen, deine Fragen zu beantworten: - eine Laugenstange (ohne Käse) hat 3,5 P. - mit Käse schätz ich mal so 5, die stehen leider nicht in der Liste drin. - wie schnell du dein Wunschgewicht erreichst, ist von so vielen Faktoren abhängig, daß ich dir keine Antwort auf diese Frage geben kann - ich habe z.B. seit dem 2.Januar 6 kg abgenommen, wiege jetzt 69,8 kg. Bei höherem Ausgangsgewicht geht es meist schneller. Aber: was langsam geht, bleibt auch dauerhafter weg! nichts überstürzen also ;-) - ab 80 kg hast du 1 P weniger (die Zehner sind maßgebend für die Berechnug) Hier nochmal ne Übersicht: Geschlecht: Frauen 7 Männer 15 Alter: 18-20 jahre --> 5 points 21-35 jahre --> 4 points 36-50 jahre --> 3 points 51-65 jahre --> 2 points über 65 jahre --> 1 point Gewicht: 10er wird gerechnet (also jemand mit 83 Kilo dann 8 Points, 100 Kilo dann 10 Points usw) Größe: wer kleiner als 1,60 ist 1 Punkt, wer größer ist 2 punkte Beschäftigung: sitzend 0 stehend/zeitweise sitzend 2 gehen/zeitweise stehen/sitzen 4 körperlich anstrengend 6 Erhaltung: Wer Gewicht verlieren will 0, wer in der Erhaltung ist 4 Alles addieren --> neue tägliche Pointszahl - Süßigkeiten verbiete ich mir nicht, gehe aber sehr überlegt damit um (stopfe mir nicht mehr wahllos Schoki etc. rein, sondern genieße kleine Portionen, esse z.B. gegen Süßhunger auch gern mal einen Optiwell-Schokopudding für 1,5 P.) Ich wünsche dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen!!! LG Anja
Hallo! Eine Laugenstange mit Käse hat im Durchschnitt pro 100 g ca. 6 Points (siehe hier: http://www.fettrechner.de/cgi-bin/fettrechner.pl) LG, Tiziana