dezemberstern
Wenn ich morgens frühstücke habe ich spätestens 1-2 Stunden später RICHTIG Hunger und halte kaum bis zum Mittagessen durch. Dabei ist es wirklich egal, ob ich nur eine Kleinigkeit frühstücke oder mich richtig sattesse. Es ist auch egal was ich esse (z. B. Vollkornbrot, Müsli, etc.). Frühstücke ich hingegen gar nichts, dann halte ich problemlos bis zum Mittagessen oder noch länger ohne Hunger aus! Man liest immer wieder, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit ist, aber wenn ich frühstücke, fällt es mir viel schwerer den ganzen Tag konsequent zu bleiben. Kennt noch jemand hier dieses Phänomen und ist es in diesem Fall ok, wenn ich das Frühstück ausfallen lassen?
wenn ich morgens um 6.00 was esse, habe ich spätestens um 10.00 wieder Hunger. Dies ist aber generell meine zeit, wo ich echt Hunger habe. Ich esse somit morgens zuhause nix mehr und esse erst im Büro Obst oder Joghurt oder mal ein Brot. Sonst würde ich den ganzen Tag essen können....jammer... lg
Du musst das so sehen. Wenn du nix isst morgens, dann läuft dein Stoffwechsel auf Sparflamme, deshalb hast du auch keinen Hunger. Probiere es morgens mal mit einem Eiweißshake, der hält auch gut satt. Ich finde den gut für welche die morgens noch nix essen können.
Hallo, für mich ist das Frühstück auch mental die wichtigste Mahlzeit des Tages. Die Kinder und mein Mann frühstücken vor mir. Wenn sie dann in Kiga und Schule sind, mache ich mir erstmal einen schönen Milchkaffee, esse ein Vollkornbrötchen, ein weiches Ei und lese dabei die Zeitung, bevor ich mit der Arbeit beginne (bin freiberuflich tätig). Ohne das wäre es für mich kein guter Start in den Tag. Es fällt mir viel leichter, das Abendessen wegzulassen, was ich fast täglich mache (habe schon mein Zielgewicht erreicht, bin in der Erhaltungsphase). Ich finde aber, wenn es sich für Dich okay anfühlt und Du nicht unterzuckerst (Schwäche, Kreislaufprobleme, Schwitzen), darfst Du ruhig aufs Frühstück verzichten. Jeder Körper ist anders, hier gibt's sicher keine strenge und immer gültige Regel. Mach' es so, wie es für Dich am besten passt. Damit Du ein bisschen "Brennstoff" hast, könntest Du ja auch ein halbes Glas Milch oder einen Obstshake trinken. Z. B. kann man Kiwis und Orangensaft oder auch Erdbeeren und Orangensaft im Mixer pürieren und das Ganze mit Sprudel aufgießen und evt. etwas Honig hinzugeben - hat relativ wenige Kalorien, ist köstlich und saugesund. LG
Zwischen Frühstück und Mittag komme ich prima klar... Bei mir ist's ganz schlimm zwischen Mittagessen und Abendbrot, deshalb gönne ich mir da auch meistens einen Cappuccino und einen Keks, Müsliriegel, Rosinenbrötchen o.ä.
ich auch...ess ich am morgn hab ich den ganzen Tag Hunger......und so war es heute 13.30 ich hatte immer noch keinen Hugner und habn mich dann gezwungen bischen brot zu essen mit schinken......und sonst hab ich schon gelich um 9 wieder Hugner......und ich denke Kalorie ist Kalorie...wann wo ist doch total egal......
Hallo, Ich mag morgens eigentlich auch nicht essen... aber ich zwinge mich, weil es für´s abnehmen einfach wichtig ist... Wenn ich dann 2 Std später hunger habe, das sich mein Magen schon meldet, dann ist es für mich ein ansporn bis zum mittag nicht zu essen! Ich denke dann.. "So, du kriegst nun nichts, nehm von meinem Schwabbelbauch, da ist genug!" Mein Mittag kann ich dann wieder schön genießen... lg
Eiweißshake habe ich auch schon morgens probiert (Almased), damit ist es ganz schlimm, da habe ich schon nach 1 Stunde wieder richtig Hunger (nicht nur Appetit). Es ist auch nicht so, dass ich morgens nichts runterbekomme, im Gegenteil, ich kann leider IMMER essen. Es ist vielmehr so, dass ich tagsüber besser durchhalte, wenn ich morgens nichts esse und meine erste Tagesmahlzeit erst sehr spät zu mir nehme. Ich habe eben nur Bedenken (wie hier schon geschrieben), dass dadurch mein Stoffwechsel auf Sparflamme schaltet und es sich ungünstig aufs Abnehmen auswirkt. Abendessen kann ich NIE ausfallen lassen, dass schaffe ich einfach nicht....
mach es so wie es für dich gut ist......kansnt du eine Einheit sport machen am morgen.......dann sit bei mird er Hugner total weg......ich sitz hier neben den letzten OPstereiern un die sin mir egal....aber am Abend muss ich total aufpassen.....
Bitte lies nochmal meinen Beitrag oben zum Eiweißshake. Almased ist kein Eiweißshake!! Im Gegenteil. Almased besteht fast nur aus Kohlenhydraten, während ein Eiweißshake nicht mehr als 5 g KH enthalten sollte! Zum Abnehmen sollte man sie eine Mahlzeit ausfallen lassen, denn der Schuß geht nach hinten los.