mama2010
guten Abend , ich gehe seit 6 Wochen bestimmt schon. Jeden 2. Tag für 20-30 min joggen. Schaffe jetzt sogar schon 15 min ohne pause zua laufen :) Nun meine Frage kann ich jetzt auch täglich joggen gehn? hab hier mal gelesen anfangs soll man nicht jeden Tag .darum Frage ich. danke Euch
Wenn du nicht mal 30 min am Stück joggen kannst, warum willst du dann jeden Tag laufen gehen?! Das ist trainigsmethodisch totaler Blödsinn! Dein Körper braucht Ruhephasen! Ich hab das Gefühl, du übertreibst es ein bisschen mit der Abnehmerei...jeden zweiten Tag joggen reicht dicke!
morgen ! Das ich mich Tag für Tag steiger ! was sonst? werde die 30min schon bald schaffen... LG
angefangen hab ich mit 30min, konnte mich aber relativ schnell auf 60 min steigern. wenn es dir gut tut dann machs. wobei dein ziel beim laufen die ausdauer sei sollte. versuch mal einfach nach 15min weiter zulaufen. da geht immer noch ne ganze menge
2-3 x hinter einander laufen sollte, merke ich das in meinen Knochen. Selbst, als ich vor 15 Jahren anfing und wesentlich jünger und schlanker war. Ich komme so auf 60 min. Habe aber auch schon ein paar Halbmarathone hinter mir. Gruß maxikid
Ich habe vor einem Jahr angefangen wieder intensiver zu laufen. Dann den ganzen Winter über nicht (Faulheit und das Wetter, aber am meisten Faulheit). Jetzt fange ich wieder an und laufe locker 40-50Minuten ohne Pause. Es ist wirklich alles nur eine Sache des Trainings. Trau dir mal mehr zu, auch wenn du denkst, du platzt gleich. Mir geht es die ersten 5-10 Minuten manchmal so. Danach ist es viel leichter. Wenn ich einmal drin bin, will ich gar nicht mehr auffhören ;-)
ja will mir auch mehr zutrauen aber dann gehts zu sehr an die Atmung und dann mache ich pause... ich gehe morgen und achte mal das ich mehr schaffe ;) denn laufe ja schon bestimmt 6 Wochen
wenn du so schnell Probleme mit der Atmung bekommst ??? Nach 6 Wochen würde ich schon erwarten, dass da ein Trainingseffekt da ist und es gelingt länger durchzulaufen, zumal, wenn jemand mehr als normalgewichtig ist. Ach so ich würde auch nur jeden 2. Tag laufen, alles andere wird dir nicht viel bringen.
man glaubt man kann nicht mehr. mir fallen oft die ersten 10min heute noch schwer und das nnach 2jahren. es ist noch e ganze menge mehr drinnen als man glaubt
geht mir beim Skaten auch manchmal so. Da denk ich auch schon nach 2 km, das kann doch alles nicht wahr sein , das wird heute nichts und wenn der Punkt überwunden ist, dann sind die 20km locker drin.
recht geben :)) ich war grade 32 min joggen.ja ich habe mich deutlich verbessert und die tipps hier gut umgesetzt! lieben Gruß und euch schönen Tag. Danke nochmal