Abnehmen 2023/2024 Wer hat Lust mit zu machen?

Hallo Mamis, vor rund 22 Jahren bin ich Mutter geworden und habe alle Höhen und Tiefen, die das Muttersein mit sich führt und auch all die kleinen ernährungstechnischen Fehlerlein gemacht, die man machen kann, bis ich Anfang 2023 erkennen musste, dass sich auf 1,63 m Größe 121 kg angesammelt hatten. Natürlich habe ich allerhand ausprobiert, angefangen von WW bis über FdH, bis hin zu Kalorien zählen... alles endete nach einer Abnahme von maximal 10 kg in einem mega Frust, der selbstverständlich im Jojo-Effekt endete. All das Verzichten und sich verbieten, das permanente Kalorien zählen, das Tracken der Nahrungsmittel und das Verzweifeln, wenn man sich nur noch einen halben Teller erlauben konnte, weil Punkte oder Kalorien schon wieder aufgebraucht waren, führte lediglich zu wahnsinnigen Stress, aber nicht dazu, dass sich auch nur irgendetwas nach unten auf der Waage tat. Ich habe dann eine Ernährungsumstellung gemacht, die mit 4 Regeln auskommt und bei der keine Kalorien gezählt werden, nicht gehungert werden muss und man braucht auch auf nichts grundsätzlich zu verzichten. 18 kg sind bereits weg und ich bin so begeistert, dass ich dazu einladen möchte mit mir zusammen den Pfunden zu Leibe zu rücken. Also liebe Mamis, es geht nicht um eine weitere Diät. Es geht um eine Ernährungsumstellung, die alltags- und familientauglich ist und die man ein Leben lang beibehalten kann.