10in2 Ernährung

also ich nehme an den 0er tagen gemüsebrühe, tee, wasser, und 3-4 von den diätdrinks zu mir...mehr nicht. wenn ich es irgendwann mal schaffe, ganz ohne drinks zu sein, ist das ok...wenn nicht, ist es auch ok. ich stress mich da nicht. so wie es im moment läuft, fühl ich mich super...und morgen fängt schon meine dritte woche an... lg tina

Na,dann mach ich doch einfach mal mit! :-) Darf ich am 0er Tag auch so ne Tassen-Suppe (glaub heiße Tasse heißt die) essen?

also ich esse sowas an diesen tagen nicht...ich trinke nur gemüsebrühe;-) heute ist wieder mein 0er tag;-)) lg tina

Ok,dann werd ich das auch nicht ;-) Am Montag beginne ich mit meinem ersten 0er Tag. Bin mal gespannt,ob ich den Tag gut schaffe. Was isst Du an den anderen Tagen? Fett- und zuckerreduziert?

Hi! Na da schliess ich mich doch mit an :) So ähnlich hab' ich das die letzten 4 Wochen durchgezogen. Jedoch habe ich nicht nur brühe getrunken, sondern einen gemüse und obsttag eingelegt. aber ich finde das ganz interessant, das möchte ich ausprobieren! dann starte ich doch auch am montag mit meinen 0tag! LG Lina

Das ist aber zum gesunden Abnehmen absolut ungeeignet. Wenn man das dauerhaft macht, hat man schnell nen Vitamin- und Mineralstoffmangel bis hin zu Hormonstörungen. Wenn man es ne Weile macht ist der Jojo vorprogrammiert ... Man sollte besser insgesamt weniger kh- und einfachzuckerreich essen um dauerhaft Gewicht zu reduzieren und gesund zu bleiben. Statt O Tagen reine Obst-Gemüsetage klingt schon besser, allerdings verträgt das nicht jeder (Rohkost pur jeden zweiten Tag in grösseren Mengen) und wäre dann auch wieder zu wenig Eiweiss ...

nein, das ist falsch das es ungesund ist...ich habe das mit meiner ärztin abgesprochen und sie sagt, das es sogar sehr gesund ist...und ich fühle mich auch nach 2 wochen wirklich gut. sie sagt, das man es problemlos ein leben lang machen kann, und die chance sehr groß ist, das ich nach einiger zeit meine blutdrucktabletten nicht mehr brauchen werde. es gibt keine mangelerscheinungen...eine bekannte von mir macht das seit 8 jahren und es geht ihr blendend. alle werte, alles ok. ich habe montag ja auch wieder meinen nuller;-))

nein, ich esse ganz normal...worauf ich hunger habe...aber was mir aufgefallen ist, das sich die menge, die man an den esstagen ist, automatisch verringert...diesen guten effekt habe ich nach einer woche bei mir festgestellt 3 tage nicht essen sind genug diät...wie gesagt, an den esstagen ess ich das, worauf ich hunger habe. lg tina

auch finde ich es schade, das immer sofort geschrien wird, das etwas ungesund ist...das ist nämlich völliger quatsch...und es ist für mich auch keine kurze diät von ein paar monaten, sondern eine ernährungsumstellung. ich wäre doch bekloppt, wieder jeden tag zu essen...das man dann wieder zunimmt, das ist ja klar, oder nicht? schau mal ins internet, oder frage deine ärztin...das ist eine ernährungsform, die du beibehalten kannst und ich auch werde. ungesund ist das, wie ich vorher gelebt habe und wie ich jetzt aussehe...aber nicht, 3x die woche zu fasten und wieder langsam zum normalen gewicht zu kommen. ich habe die letzten 20 jahre alles probiert...ww, weniger essen, kalorien zählen, nur drinks nehmen und vieles mehr. ich habe auch immer ein paar hundert gramm rauf oder runter gehabt...aber DEN erfolg gab es noch nie und ich bin auch wirklich müde geworden immer zu schauen wieviele erbsen ich nun essen darf, wieviele kartoffeln es sein dürfen und ob ich jetzt noch einen joghurt essen darf, oder nicht. ich kann einfach nicht mehr. und als ich hiermit vor 2 wochen angefangen habe, habe ich für mich gesagt, das es für mich der letzte richtige versuch ist, meinen weg zu finden und bin wie gesagt auch zu meiner ärztin gegangen. sie findet die ernährungsform toll, hat einige patienten, die das sehr erfolgreich und GESUND machen. die ersten 2-3 nuller tage waren auch wirklich anstrengend - aber ich habe durchgehalten. jetzt nach 2 wochen und 2 kilo weniger weiß ich, das ich meinen weg endlich - nach 20 jahren gefunden habe. und es ist wirklich der reinste quatsch das es mit dieser methode mangelerscheinungen gibt, weil es einfach in der realität widerlegt ist. im gegenteil...der körper dankt es...mir zumindest. lg tina

so wegen gesund, es gibt ja sowieso fast täglich neue erkenntnisse was gesund ist und was nicht, und komischerweise steht das dann gern mal im widerspruch zu dem vom vortag und dem vom nächsten. es gibt einfach kein patentrezept für jeden und auch nicth "die" ernährungsform. ich denke dass alles, was strikt und rigide läuft der menschlichen natur einfach garnicht entspricht, denn jahrtausendelang hat die natur nciht im soundsoviel-stunden-takt die jeweils aktuellen nahrungsmittel oder nährstoffe hervorgebracht. von daher - fasten ist mist, das suggeriert dem körper eine hungersnot. diäten auch (wobei es - eben wenige - gibt, bei denen das langfristig funktioniert, aber wenn diäten en gros funktionieren würden, wäre dieses forum hier leer). ab und an einen tag garnichts zu essen schätze ich vom biologischen her durchaus als natürlich ein und kann mir auch vorstellen, dass ein jojoeffekt ausbleibt wenn man das beibehält.

nein, diese art fasten ist eben nicht mist und suggeriert auch keine hungersnot, weil es nur an EINEM tag ist! am nächsten kann und soll man wieder normal essen. mir tut es gut und das ist mir das wichtigste...diesen ganzen mist mit wenig oder keine kh, atkins diät, am abend die kh weglassen...ich kann DIESEN schrott nicht mehr lesen...auch DAS ist nicht bewiesen. mein arzt sagt zu all dem: sie können es drehen oder wenden wie sie wollen, es kommt am ende des tages auf ihre kalorienbilanz an...es geht nicht um die kh, wann immer sie sie auch essen oder nicht essen. und der meinung bin ich eben auch. man nimmt ab, wenn man weniger zu sich nimmt, als man braucht, fertig. WIE das jeder für sich anstellt, ist doch egal. die bilanz muss jedenfalls negativ sein. MIR hat der ganze mist mit den kh nicht geholfen und ich bin auch gar kein fleisch esser...und den ganzen tag gemüse und obst essen...nein danke...ich bekomme es einfach nicht runter...

und, ich persönlich esse eben nicht gar nichts...im moment jedenfalls noch nicht. ich nehme an den nuller-tagen 3-4 diätdrinks zu mir, (mit WASSER) und nehme so ungefähr 550 kalorien zu mir. wenn mein körper sich irgendwann richtig an den rythmus gewöhnt hat, brauche ich vielleicht den einen oder anderen drink nicht mehr...aber mit der brechstange mache ich es nicht. so wie es im moment ist, ist alles gut und so kann es bleiben...sollte ich aber irgendwann wirklich mit dem essen auf null sein, ist es auch ok;-)

"nein, diese art fasten ist eben nicht mist und suggeriert auch keine hungersnot, weil es nur an EINEM tag ist!" --- genau das schrieb ich doch - dass nix-ess-tage zwischendurch durchaus der menschlichen natur entsprechen (und der körper ist in erster linie biologie, dann psychologie und erst dann kommt der wille)

sorry, habe nicht richtig gelesen...

Darf ich dich mal fragen, ob du Kinder hast ? Wie vermittelst du denen, dass sie essen müssen (und zwar täglich) weil sie es für ein gesundes Wachstum brauchen, Mama aber nur jeden zweiten Tag was isst und dann aber nicht darauf achtet was und wieviel ? Mir wär das ehrlichgesagt zu blöd, wenn meine ganze Familie am Esstisch sitzt und ich dann mit einem Diätdrink der mit Wasser angerührt ist (da frag ich mich immer noch, wie man die Plörre dann überhaupt runterkriegt) mit am Esstisch sitze. Die Blutdrucktabletten wirst du im Übrigen recht schnell los, wenn du etwas Ausdauersport betreibst. Denn nur ein niedriges Gewicht macht keinen niedrigen Blutdruck.

ja, ich habe einen 4-jährigen sohn. der bekommt so gut wie nix davon mit. darum mache ich es nur 3x während der woche...mein mann ist in der woche erst nach 22 uhr zu hause. und auch als ich noch jeden tag gegessen habe, habe ich nicht jeden tag mit meinem sohn gegessen...aber ich sitze natürlich immer bei ihm. mir ist es eben nicht mehr zu blöd an manchen tagen auf essen zu verzichten...mit ist es eher zu blöd immer fetter zu werden. und mein sohn ist bestimmt irgendwann stolz auf mich, wenn ich es geschafft habe;-) aber ich möchte dich doch auch gar nicht bekehren...es ist NUR FÜR MICH der richtige weg... lg

Na, seis drum. Für mich wäre es nichts.

muss es doch auch nicht;-) für mich sind wenige kh der horror...ich mag so gut wie kein fleisch und nur gemüse und obst den ganzen tag finde ich eklig...ist doch gut, wenn jeder seinen richtigen weg findet;-)

Für mich sind wenige Kh auch nix, deshalb hab ich mich für WW entschieden. Da kann ich auch essen was und wann ich will. Nur lerne ich im Gegensatz zu dir, wie man sich vernünftig und ausgewogen ernährt.Und allein DARUM gehts bei einer ErnährungsUMSTELLUNG.

ww habe ich auch länger gemacht...mir geht halt allgemein das gezähle und gewiege auf den geist;-) warum bist du ein bisschen grantig? ich habe dir doch gar nichts getan und ich will dir auch nichts aufdrücken...ich habe ALLES an diäten hinter mir und ich mag nicht mehr...und ja, das was ich jetzt mache, ist einen ernährungsUMSTELLUNG. ich habe mit meiner ärztin gesprochen, das ich das machen will und sie sagt, das es sehr gesund ist nicht jeden tag zu essen. das ist nunmal fakt. lese doch mal, was zu dieser methode steht, oder frage mal deinen arzt. das hat nichts mit fasten von mehreren tagen hintereinander zu tun. dieses hier, kann ich ein leben lang machen...und ich habe zum jetzigen zeitpunkt auch nicht vor, jemals damit aufzuhören...es ist eine andere form der ernährung, aber alles andere als ungesund. das hat auch nichts mit einer radikal-diät zu tun. ich finde es eher schade, das du, wenn du mich schon ein bisschen angfreifst, denn so kommt es mir langsam vor, dir nicht mal die mühe machst, zu googeln was du unter 10in2 findest...schade...und damit meine ich nicht zu googeln was leute sagen, die damit wieder aufgehört haben, nachdem sie abgenommen haben...denn DIE haben NATÜRLICH auch wieder zugenommen...sondern google mal nach seriösem inhalt und fundiertem wissen, oder frage wirklich mal deinen arzt. ob das jeder oder eben auch du so könnte...das ist ja die eine sache...aber stell es nicht so hin, als wäre es das dümmste und ungesündeste das es gibt...das ist es nämlich nicht....ich habe mich im vorfeld gut schlau gemacht, habe mich checken lassen und habe mir ein gutes ok vom arzt geholt, der davon sehr viel hält. almased kuren und co...DAS ist der totale quatsch...(und auch sowas habe ich schon alles gemacht)

Ja, samstags ist super! Da ich ja heute erst damit anfange passt das perfekt! :-)

Hallöchen, ich mach da auch mit fange dann am Mittwoch am Mittwoch an. Übrigens darf man an den 0 Tagen nach 16h schon was essen aber in Maßen. Und man sollte sich an den 0 Tagen mit und belohnen, fördert das Durchhaltevermögen!!! Samstagswiegen find ich super, dann bis Samstag glg Claudia

dann mal ran an den speck