Windpferdchen
Ich habe mich von einem Film übers Saftfasten dazu inspirieren lassen, mal zehn Tage nur frisch gepresste Säfte und Smoothies (3-4 mal täglich 200 bis 400 ml) zu trinken. Ich möchte 5 Kilo abnehmen, weil ich dann wieder mein Wohlfühlgewicht von 60 Kg bei 1,68 m Größe habe. Das Saftfasten entschlackt, führt dem Körper zugleich extrem viele Nährstoffe und Spurenelemente etc. zu. Auch in der Natur sind ja magere Zeiten vorgesehen, sie tun dem Körper wohl zwischendurch gut. Es ist auch keine klassische Diät, weil's nur für zehn Tage ist. Die Überraschung des ersten Tages heute: Man ist mit dem Smoothie (400 ml) pappsatt, für Stunden. Ich hatte heute morgen (8 Uhr) einen großen Obst-Smoothie und bisher (13 Uhr) keinen Hunger! Mittags gibt es einen Gemüse-Smoothie, aber mit Sojamilch gemixt (fürs Eiweiß). Zusätzlich mach' ich jeden Tag etwas Sport (Crosstrainer), das mache ich aber sowieso seit Jahren. Ich hoffe, dass ich in den zehn Tagen die fünf Kilo schaffe, drückt mir mal die Daumen! Oder vielleicht macht ja sogar jemand mit? Der Trailer zu dem oben erwähnten Film ist hier bei YouTube zu sehen: https://www.youtube.com/watch?v=Gv3vEXy_EwU LG
also ich hatte 2 Stunden nach dem Smoothie brüllenden Hunger, habe den allerdings immer nur morgens getrunken und mittags gegessen. Wünsche Dir viel Erfolg. Mach Dir Ingzwer und Zimt rein - fördert die Fettverbrennung
Da wünsch ich dir viel Glück. Ich habe das, ich glaub im April wars, auch gemacht. Aber 2 Wochen, also 14 Tage. Anfangs hatte ich (wie viele ) Kopfschmerzen, hat sich aber nach 3 Tagen gelegt. Abgenommen hab ich rund 4 Kilo, und danach auch tatsächlich über Monate gehalten. Nun hab ich angesetzt weiter ab zu nehmen. Ich war übrigens in den 14 Tagen auch immer absolut Satt. Hab übrigens immer noch ein paar Nüsse (Wallnüsse bevorzugt) rein gemacht, für die fettlöslichen Vitamine und das Omega 3. Überlege mir auch wiedermal ein paar solche Tage zu machen. Nicht zum Abnehmen, aber mir hat es extrem gut getan. Aber dann nur eine Woche, also 5-7 Tage.
Hallo, finde es nicht so gut. Dem Körper können verschieden Dinge fehlen und es nachher zu halten, kann sehr schwierig werden. Sicher, kann es zu kurzfristigem Erfolg führen, aber Tatsache ist leider, dass man Ernährung und Lebensgewohnheiten dauerhaft so umstellen muss, dass es schmeckt, täglich umsetzbar und machbar ist. Sport muss man mache und sich mit Lebensmitteln beschäftigen. Nur Trinken ist nicht gesund, egal ob Smoothie oder nicht! Tut mir leid, das so sagen zu müssen. FDH und Low carb sind da wesentlich bessere Alternativen!
Huhu, habe die ersten 24 Stunden hinter mir. Gestern war ich ziemlich müde, da fehlen halt doch ein paar gewohnte Kalorien für den "Verbrennungs-Motor"... Angeblich soll sich die Müdigkeit aber nach drei Tagen geben, und ab dann fühlt man sich wohl fitter als je zuvor. Mal sehen! Ein Problem mit Hunger habe ich weiterhin nicht, die große Rohkostmenge (400 ml) füllt den Magen echt toll. Ich esse aber zusätzlich ein paar Nüsse, und in den Smoothie kommt etwas Pflanzenöl. LG