NaniBanani
...ist das "gut" oder eher nicht so?
Ich versuche es mit 1.200 Kalorien (App) und (viel) mehr Bewegung (als vorher). Ausgangsgewicht ist schon hoch, Ziel sind 20 Kilo - in Etappen - abzunehmen.
Bin irgendwie verunsichert, ob das alles richtig ist 
- gefühlsmäßig ist es mir zu wenig... ich war letzte Woche schon bei einem Minus von 2,4 Kilo, heute wieder mehr, trotz Diät-Einhaltung.
Aber Warum nur?
Welches Zeitfenster sollte man für mein Ziel anpeilen?
Lg N.
Natürlich kann es sein, dass man zu Anfang einer "Diät" auf einen Schlag mal bis zu 2 Kilo abnimmt, gerade wenn man ein sehr hohes Ausgangsgewicht hat. Das ist dann aber ganz häufig auch zu einem Großteil Wasser. Ansonsten ist eine Abnahme von 500 - 700 Gramm pro Woche langfristig aber realistisch UND gesund und erhöht zudem die Wahrscheinlichkeit, dass man den Jojo-Effekt vermeidet. Ich hab vor 8 Jahren mit WW 13 Kilo in 'nem halben Jahr abgenommen und zudem die Erhaltung durchlaufen. Da war ich aber megakonsequent. Für 20 Kilo würde ich also schon so 9 Monate bis ein Jahr einplanen.