Mitglied inaktiv
Hallo Dr. Bluni, ich habe vor ein paar Tagen xco-Hanteln geschenkt bekommen und möchte gerne mit ihnen trainieren, weiß aber nicht ob ich sie in der Schwangerschaft benutzen darf. Ich bin in der 21. SSW Jetzt weiß ich natürlich nicht ob sie diese xco-Hanteln kennen. Mein Frauenarzt war jedenfalls überfordert damit. Ich möchte nicht damit joggen gehen, sondern zu Hause Übungen machen. Beim Hersteller bekomme ich nur die Info daß ich, wenn ich sie in der Schwangerschaft verwenden möchte den Arzt fragen muß. Dies ist meine 2. Schwangerschaft. Die erste war ohne Komplikationen und auch jetzt habe ich keine Beschwerden oder auffällige Befunde. Ich schreib hier mal die Internetadresse auf, damit sie schauen können was ich meine falls sie die xcos nicht kennen: www.xco-trainer.de Ich hoffe Sie können mir helfen ansonsten trotzdem vielen Dank Liebe Grüße
Hallo, 1. es handelt sich dabei ja "nur" um eine Masse, die in Bewegung gebracht wird und insofern würde ich dieses erst einmal als unkritisch ansehen. 2. da es dabei aber wohl keine Erfahrungen für die Schwangerschaft gibt, empfehle ich Ihnen, sich über den Hersteller an die Einrichtungen zu wenden, dieses auch wissenschaftlich untersucht haben, bevor Sie diese benutzen. Ansonsten machen es doch aber auch ganz normale Hanteln, oder nicht? VB
Mitglied inaktiv
Hallo Arizona, ich persönlich würde nicht in der Schwangerschaft BEGINNEN, mit Xco-Hanteln zu trainieren. Generell finde ich sie super und auch effektiv, aber sie bedeuten eine Mehrbelastung für den Körper und die Bauchmuskeln werden durch die Bewegungen auch entsprechend belastet und deshalb würde ich lieber herrkömmliche Übungen wählen! Du hast durch das Mehrgewicht sowieso schon mehr zu tragen und zu bewegen,... wenn dann die Gewichtsverteilung von Xco noch hinzukommt, könnte es ggf. zu viel werden. Zumal die Bänder/Gelenke etc. sowieso aufgelockert sind, durch die hormonelle Umstellung,... deshalb würd ich immer eher gelenkschonende und entlastende Sportarten empfehlen. ABER nach der Schwangerschaft kannst Du sie hervorragend zum Walken und Joggen nutzen;-) Schöne Schwangerschaft! Puw
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