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Sehr geehrter Herr Dr. Paulus, ich bin der 10. Woche schwanger und habe mich auf die Suche nach einem Nahrungsergänzungsmittel nach der 13. SSW gemacht. Dabei bin ich immer wieder auf Hinweise gestoßen, dass Magnesium und Eisen nicht zusammen eingenommen werden sollten, da sie sich gegenseitig bei der Aufnahme hindern. Das ist doch aber in allen gängigen Kombivitaminpräparaten für Schwangere der Fall. Für mich sind aber genau die enthaltenen Mengen an Eisen und Magnesium ausschlaggebend, da es für mich im Gegenatz zu z.B. Vitamin C und den B-Vitaminen besonders schwer ist den täglichen Bedarf über die Ernährung zu decken. Machen solche Nahrungsergänzungsmittel in diesem Fall denn überhaupt Sinn? Vielen Dank im Voraus.
Eisen und Magnesium sollten möglichst nicht zeitgleich eingenommen werden, da sich unter diesen Umständen die Aufnahme verschlechtert. Sollten Sie unter Eisenmangel leiden, wäre die Einnahme eines separaten Eisenpräparates zu erwägen.
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