Natsuki
Hallo Professor Costa, ich hätte folgende Frage: Bisher habe ich auf nahezu alles koffeinhaltige in der Schwangerschaft verzichtet, mit Ausnahme von einem Stückchen Schokolade oder einem Nippen am Colaglas / Cafetasse. Nun habe ich allerdings mittlerweile einen ziemlichen unruhigen Schlaf (liegt wohl auch am Wetter) und bin morgens noch sehr müde und kaum wach. Auch die kalte Dusche hilft da nicht. Darum wollte ich fragen, ob ich Matcha trinken darf? Ich halte ihn für sehr viel gesünder als Kaffee und habe auch das Gefühl, dass er anders wach macht als dieser. Ich wollte sie aber fragen, wie viel ich davon trinken darf, ohne dass es dem Baby schadet. Natürlich will ich ihn auch nicht täglich trinken. Zum Koffeingehalt von Matcha habe ich nur das hier gefunden: http://www.teewelt-blog.de/2010/09/tee-und-koffein/ Vielleicht haben sie ja nähere Infos und können mir helfen. Ich danke ihnen schon einmal im Voraus und viele Grüße, Natsuki
Eigentlich müssen Sie nicht komplett auf koffeinhaltige Getränke verzichten - die Fachgesellschaften empfehlen, nicht mehr als zwischen 200 - 300 Milligramm pro Tag zu konsumieren. Das wären 2-3 Tassen Kaffee bzw. 4-5 Tassen Tee. Wenn man den Koffein (Teein) - Gehalt des Matcha - Tees betrachtet, hängt es davon ab, wie Sie Ihren Tee zubereiten. Matcha enthält 34 mg Koffein in einem Gramm Tee. Wenn Sie die Möglichkeit hätten, das abzuwiegen, dürften Sie also täglich etwa 7-8 g Teeblätter verwenden, Nach meiner Schätzung wären das etwa 1 Liter Matcha-Tee pro Tag, die unbedenklich wären. Das dürften Sie also trinken, ohne sich Sorgen machen zu müssen.
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