Hamazie
Sehr geehrte Hr. Dr. Costa, meine Frage ist zwar nur indirekt zur Ernährung in der Schwangerschaft, aber da ich auf eine „hinarbeite“, stelle ich sie dennoch an Sie: Da ich in den letzten beiden Jahre, seit mein Sohn im Kindergarten ist, sehr häufig erkältet bin, möchte ich ein Obst-und Gemüse-Saft-Konzentrat ausprobieren (zunächst 2x täglich 100ml, nach 3 Monaten 1x). Dazu besteht der Wunsch nach einem zweiten Kind, weshalb ich täglich Folio forte nehme. In diesem Saftkonzentrat sind die gleichen Nährstoffe enthalten, jedoch zu leicht unterschiedlichen Angaben. Kann ich den Saft u. Folio zusammen, bzw. auf jeden Fall das Folio weiternehmen oder wäre das unnötig bzw. überdosiert? Hier die entsprechenden Nährwehrtangaben: Saftkonzentrat Pro 100 ml Fertiggetränk Folsäure 400 µg Vitamin B12 5 µg Vitamin D 10 µg Jod 25 µg Folio Forte : Nährstoffe pro Tablette Folsäure 800 µg Jod 150 µg Vitamin D3 20 µg / 800 I.E. Vitamin B12 9 µg Über einen Rat würde ich mich sehr freuen. Vielen Dank im Voraus Hanna
Im Grunde genommen können Sie entweder den Saft trinken oder Tabletten einnehmen, wenn Sie mögen... Beides zusammen macht keinen wirklichen Sinn. Die vorbeugende Einnahme von Vitaminen, bevor man schwanger ist, wird von Experten eher skeptisch betrachtet, weil es keine Beweise gibt, dass das etwas bringt. Was ich sagen will, ist, dass Sie auch beides weglassen können... Auch wenn ich Sie gut verstehe, dass Sie "alles richtig machen wollen". Aber ich will Sie nicht verwirren. Wenn man sich auf die besten wissenschftlichen Daten verlassen will, würde ich Ihnen eher die Folio-Tabletten empfehlen, nicht den Saft.
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