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Hallo Leute, Ich weiß dieses Thema hat nichts mit Kindern oder Babys zutun aber ich bräuchte ganz dringend erfahrene Leute mit Panikattacken. Also erst mal ich bin 25 Jährige Mama von einer 2 Jährigen. Ich habe seit April Panikattacken Diagnostiziert bekommen. Ein Monat lang hatte ich ganz schlimme Panikattacken ich konnte nicht Mals schlafen es war grausam ich wusste in der Zeit auch noch nicht zu 100% ob das eine Panik Attacke ist weil es sich wie ein Herzinfakt/Schlaganfall angefühlt hat. Ich war bei mehreren Fachärzten um Krankheiten auszuschließen und auch einmal beim Therapeuten also Diagnose akute Panik Attacken/Angststörung. Ich hatte schon immer Flugangst aber ich konnte immer fliegen und bin auch gerne geflogen trotz dessen. Jetzt flieg ich Ende August das erste mal nach dem ich meine Panikattacken gekriegt habe und meine Angst ist das ich im Flugzeug eine schlimme Panik Attacke kriege. ganz schlimme Panik Attacken kriege ich nur noch 1-2 mal im Monat aber dieses unwohl sein über denn Tag habe ich ganz oft. mittlerweile weiß ich wie ich damit umzugehen habe aber es ist immer wieder grausam wenn ich eine Panikattacke kriege. Ich nehme keine Medikamente gegen die Panikattacken weil ich mein Leben nicht von Medikamenten abhängig machen will. meine Frage wäre ist Jemand mal mit Panikattacken geflogen und was könnte ich tun damit ich das verhindern kann? Es gibt Ja auch Tabletten die man einmalig benutzen kann wenn man fliegt würdet ihr das empfehlen? Ich habe halt meine Tochter dabei und will keine Schlaftabletten oder sowas deshalb. ansonsten fliege ich noch mit meine Cousine weil wir zusammen einen Urlaub machen. danke euch schon mal für eure Antworten :-)
Es gibt sehr, sehr gute pflanzliche Tropfen zur Beruhigung. Ich darf hier keine Werbung machen, aber Google danach mal. Was meinen Klienten mit beginnender Angststörung gut hilft, ist das Ankersetzen. Je nachdem, welcher deiner Sinne dich am meisten anspricht, sehr oft ist es der Geruchs- oder Tastsinn. Dann suchst du dir etwas aus, zB ein hochwertiges Duftöl oder aber ein Armband, das du in solchen Situationen trägst, und konditionierst dich darauf, dass dieser Anker dafür steht, dass du in Sicherheit bist, dass du stark bist, dass du diese Situation meistern wirst. Es braucht etwas Übung und man muss sich anfangs darauf einlassen, aber du hast noch genug Zeit und die Wirkung kann gerade in solch zeitlich begrenzten Situationen wie im Flieger wirklich enorm sein. Melde dich bei Bedarf gerne per pn, wenn du Fragen dazu hast.
Vielen Dank für ihre hilfreiche Antwort :-) Ich werde das versuchen :-)
Gibt es nur eine Diagnose und keine Therapie (ohne Medikamente)???
Ja ich werde gegen die Angststörung behandelt und ich habe auch schon ganz viele Ängste besiegt wie zb unter Menschen Mengen gehen, nachts im Dunkeln schlafen. Ich habe meine Angstzustände wegen meiner nicht schönen Kindheit (Kindheitstrauma) und Stress im Alltag mit einer 2 Jährigen Alleinerziehend. Ich habe auch viele Methoden und mir gehts es auch besser mittlerweile. Mein Problem ist das ich Dinge wovor ich Angst habe mich 2-3 mal stellen muss. Dann kapiert mein Kopf das es keine Gefahr ist und ich kriege keine akuten Panikattacken mehr. Aber fliegen tue ich halt wieder zum ersten Mal.
Wie wirst Du denn gegen die Angststörung behandelt? Hast Du Skills an der Hand? Medikamente zu verweigern und statt dessen einen Monat lang nicht schlafen ist nicht so sinnvoll, das ist Dir aber vermutlich bereits gesagt worden.
Ja ich werde gegen die Angststörung behandelt und ich habe auch schon ganz viele Ängste besiegt wie zb unter Menschen Mengen gehen, nachts im Dunkeln schlafen. Ich habe meine Angstzustände wegen meiner nicht schönen Kindheit (Kindheitstrauma) und Stress im Alltag mit einer 2 Jährigen Alleinerziehend. Ich habe auch viele Methoden und mir gehts es auch besser mittlerweile. Mein Problem ist das ich Dinge wovor ich Angst habe mich 2-3 mal stellen muss. Dann kapiert mein Kopf das es keine Gefahr ist und ich kriege keine akuten Panikattacken mehr. Aber fliegen tue ich halt wieder zum ersten Mal. Und Jedem Menschen ist es selbst überlassen wie man sich behandeln lassen möchte. Ich habe mich Informiert und kenne auch Menschen denen diese Medikamente garnicht gut getan haben. Und nein mein Therapeut hat nicht gesagt das es nicht so schlau wäre sondern hat meine Entscheidung respektiert und ist auch stolz auf mich das ich schon viele Ängste besiegt habe :)
LG
Dankeschön für Ihre Aufmunterung :-) Ihre Nachricht hat mir sehr gut getan, ich versuche das so durchzusetzen :-) Ich hätte noch eine Frage hatten sie eine Therapie? Und wie lange hatten sie diese Panikattacken? Ich habe auch schon viele Ängste besiegt und habe nicht mehr oft Panikattacken. Bei mir kommt es halt auch durch denn Alltagsstress mit meiner Tochter ich müsste warten bis sie im Oktober Kindergarten anfängt und ich wieder arbeiten kann und nicht Jeden Tag zuhause bin mit meinen Gedanken alleine :-)
Ich finde es unfassbar indiskret von dir hier öffentlich Inhalte der PN zu outen, zumal es um gesundheitliche Themen geht und Mijou extra nicht öffentlich sondern privat dir das geschrieben hat. Wirklich unfair und absolut unmöglich! Warum machst du sowas?
Wenn du schon in Therapie bist, was sagt dein Therapeut dazu? Sicherlich hat er auch mit dir Übungen zur Entspannung gemacht und genau diese setzt du jetzt auch ein. Und ja vielleicht wird der Flug sehr anstrengend für dich und sicherlich hat der Therapeut gesagt - aushalten, durch die Angst durchgehen? Der Rückflug wird umso leichter…. Es gibt auf YouTube gute Imaginationen für Flugangst.