Erfahrung Schwangerschaftskilos

Murmel ist 7 Wochen und ich wiege aktuell 5 Kilo weniger wie das Startgewicht vor der Schwangerschaft. Gestartet war ich mit 109,9 auf 1,75 Ende der Schwangerschaft war ich bei 116,7 Aktuell sind es 104,3 Frag mich wie das kommt . Hab eine Schilddrüsenunterfunktion mit Hashimoto und Reizdarm und brauch Schokolade nur angucken und wiege 3 Tonnen. Stillen tu ich nicht und seit der Geburt haben wir nicht sehr gesund gegessen und auch ich zumindest nicht regelmäßig. Denke der Streß und das ich höchstens 2-3 mal am Tag aß führen dazu. Ist nicht gesund das ist mir bewusst, bin aber auch nicht traurig drüber fast 13 Kilo los zu sein. So viel hab ich trotz mehr Bewegung und gesünder Ernährung nicht in einem Jahr abgenommen. Es wäre schon schön wenn ich wieder zumindest 44/46 hätte...

Ich habe auch eine Unterfunktion der Schilddrüse, war aber dennoch vor der Schwangerschaft sehr schlank. Ich habe 3 Wochen nach der Geburt weniger als vorher gewogen. Ich habe schon in der Schwangerschaft auf mein Gewicht geachtet, also dass es nicht zuviel überflüssige Kilos wird. Nach der Schwangerschaft hab ich fast gegessen wie früher, etwas mehr natürlich für das stillen. Als ich nur noch 42 kg gewogen hab kam raus dass die Schilddrüsen Tabletten für den Zustand nach de Schwangerschaft zu hoch dosiert waren. Dein Baby ist noch so so klein. . .Bitte mach dir nicht noch mehr Stress als du schon hast und genieße die erste Zeit mit Kind. . ! ! ! Du kannst ja einfach etwas mehr essen als vor der Schwangerschaft wegen des stillens, aber so wenig, dass du ein kleines Energiedefizit hast. Ein Grundumsatz Rechner im Internet gibt ein wenig Anhaltspunkt darüber was du ungefähr an Kalorien brauchst. Dann rechne noch ein bisschen fürs stillen rauf.

Ich habe 12 Kilo zugenommen in der Schwangerschaft, die Waage hat noch danach eher selten gesehen, da für mich persönlich das Gewicht nur eine Zahl ist, ich hatte in der Schwangerschaft nur Bauch bekommen und der war irgendwie sofort wieder weg... Ich habe mich ernährt wie immer, gerade durch das Stillen darauf geachtet, dass es ausgewogen ist... Viel trinken ist auch gut, nach der Rückbildung habe ich einen Fitnesskurs für Mama und Kind begonnen und da hat sich dann auch der letzte Rest gestrafft. Meine Tochter ist nun fast 8 Monate alt, mein Gewicht liegt bei knapp 1 Kilo mehr als vor der Schwangerschaft, denke das steckt in den Brüsten Bei einem Mutter Kind Kurs hat man gleichzeitig Zeit mit dem Baby verbracht und etwas für sich getan, das fand ich echt super... Ansonsten vielleicht stramm spazieren gehen... Eine Diät würde ich nicht machen, allerdings versuchen, essen aus Stress zu vermeiden.... Ich habe mir 3 Wochen nach der Geburt meine Lieblingsjeans angeschaut, sie in den Schrank recht nach unten gepackt und mir vorgenommen sie da als Motivation zu lassen, habe sie tat ein halbes Jahr nicht da wegbewegt, dann mal probiert und sie passt wieder...

Ich habe in der Schwangerschaft bei 22 Kilo + aufgehört zu wiegen :-D 68/69 Kilo war das Startgewicht. Kind ist jetzt 22 Wochen alt und alles ist fast wieder weg. Hautstraffung hinkt noch bisschen hinterher. Ich habe ca. 8 Wochen nach der Geburt mit Sport begonnen. Bin aber an sich recht unsportlich. Gehe aufs Liegeergometer und radel bisschen. Den Beckenbodensport habe ich vor drei Wochen um z.B. Bauchmuskeltraining ergänzt. Täglich iat da eine Stunde weg. Esse normal und auch Süßkram fehlt nicht. Passe wieder in meine Sachen. Die Taille ist mit 71 noch nicht wieder wie vorher... aber ob 65 oder 71 ist mir egal. Stillen hilft bei mir immer :-). Milchbildung merke ich nichts. Da ist immer genug da. BG

Meine Erfahrung? Das was man nicht spätestens nach dem Wochenbett wieder los ist bleibt hängen und hat mit schwangerschaftspfunden nur insofern was zu tun das man diese in der Zeit angefuttert hat. Das ist echtes Fett, mit all seinen Konsequenzen. Bei mir war es beides mal so das ich in der Schwangerschaft gute 20-30 kg zugenommen habe. Direkt nach der Geburt noch im KH blieb der größte Teil direkt dort bzw in den ersten 2-4 Wochen purzelte es. Völlig egal was ich gegessen habe und wie viel. Konnte den ganzen Tag Schokolade essen, das hat sich nicht gehalten. Ich stille aber auch. Nach dem Zeitraum ging es dann etwas langsamer. Bis irgendwann Stillstand. Bei Kind gross hatte ich da noch 10kg mehr, jetzt bei kind klein 3 kg. Er ist inzwischen fast 9 Monate und die 3 kg hängen seit Ende Wochenbett. Nach meiner Erfahrung werde ich das Plus auch erst wieder nach dem abstillen loswerden. Dann sinkt es kontinuierlich bei mir wenn auch langsam, ohne das ich was verändere. Mein Rat wäre also, keine crashkur diese wird bei dir mit Stress usw nur zu Frust führen. Auch keine Verbote, sondern umstellen. Also lieber selbst aus den Grundnahrungsmitteln kochen, nicht aus Packung oder Dose und für mehr Bewegung sorgen. Dazu feste Essenszeiten trotz Stress einführen, auch damit du Auszeiten hast. Schilddrüse wurde ja sicherlich nach der Geburt kontrolliert. Ohne Bewegung wirst du da nicht gegen vorgehen können, da dein Körper automatisch nach kurzer Zeit den Grundumsatz senken wird. Pusht du den nicht, verlierst du zwar anfangs Wasser, das Fett selbst wirst du aber nicht los. Und sobald die Diät endet, hast du alles direkt wieder drauf. Feste Zeiten damit deinnkörper lernt und heisshungerattaken vermieden werden.

Bei meiner erste Schwangerschaft (geb. Nov. 2017) habe ich von 90 kg angefangen und irgendwo bei 117 kg aufgehört. Die zweite Schwangerschaft (geb. Nov 2019) habe ich mit 107 kg begonnen und mit 111.6 beendet. Die Kilos zwischen den Schwangerschaften sind irgendwie weggegangen. Ich war nicht sonderlich diszipliniert. Wir möchten gerne ein drittes Kind, das aber erst wenn ich wieder 90 kg oder weniger wiege... Seit Januar gehe ich zu weight watchers, und habe gestern meinen dritten Meilenstein für 10 verloren Kilos bekommen. Bin also fast wieder bei unter hundert. Allerdings ist das jetzt auch strenge Disziplin und auf das Stillen hatte es bisher keinen Einfluss. Ich habe auch eine Unterfunktion der Schilddrüse, die blutergebnisse stehen noch aus...

Habe beide Male um die 12kg zugenommen und zwei Monate nach der Geburt war alles weg. Durch das Stillen kann man aber auch echt viel essen ohne dass es ansetzt.

Huhu, Mir geht's ähnlich wie dir. Hab in der Schwangerschaft 26 Kilo zugenommen und hänge seit der Geburt nun auf 80 Kilo rum (12 Kilo weniger). Ich persönlich beschränke mich darauf, abends nur noch kleine bzw leichte Mahlzeiten zu essen und tagsüber die Snacks zwischendurch wegzulassen. Das hilft schon ganz gut vielleicht kannst du an Sportübungen trotz deiner "Verpflichtungen" hin und wieder ein paar kurze Wiederholungen einbauen. Das dauert ja nicht lange (3 x 20).

Also ich hab mir in beiden Schwangerschaften ca. 7-8 Kilo reinen Speck angefuttert. Habe in der ersten insgesamt 22kg und in der zweiten 18kg zugenommen, hatte aber beide Male extrem viele Wassereinlagerungen. In der Stillzeit habe ich gar nicht abgenommen, weil ich zu viel Hunger hatte, besonders auf Süßes und auch keine Disziplin aufbringen konnte beim Essen. Habe dann erst 2,5 Jahre nach der Geburt meiner Tochter mit Sport und Intervallfasten angefangen und so in einem Jahr 12 kg verloren. Dann bin ich wieder schwanger geworden. Jetzt ist die Geburt fast 12 Wochen her und ich habe sogar nach der anfänglichen schnellen Abnahme wieder 1-2 Kilo zugenommen. Bin aktuell noch 9 kg über meinem Ausgangsgewicht. Nach dem Rückbildungskurs werde ich 1-2 mal pro Woche wieder ins Fitnessstudio. Das hilft zumindest gegen den Schwabbel. Zu deiner zusätzlichen Belastung bei der Pflege deiner Mutter. Ich finde es klingt stark danach, als würdest du weit über deine Belastungsgrenze gehen. An deiner Stelle würde ich mich bei der ganzen Sache professionell unterstützen lassen. Also ab zum Pflegestützpunkt, damit die die Organisatorischen Sachen machen und dich evtl. Auch noch ein häuslicher Pflegedienst unterstützt. Du bist gerade Mutter geworden und die Zeit mit deinem Baby kommt nie wieder. Außerdem erhöhst du dein Risiko für postpartale Depression, wenn du dich so überlastest.

Ich habe in der Schwangerschaft 12 Kilo zugenommen. Zwei Tage nach der Geburt habe ich mich spaßeshalber auf die Waage gestellt und mich über die 5 Kilo weniger gefreut. Der Rest ging von selbst in den nächsten neun Monaten flöten. Mittlerweile bin ich 3kg unterm Startgewicht. Meine Situation war aber bei weitem nicht so stressig wie deine. Stillen soll ja viel Energie kosten, wodurch du schon dadurch etwas abnehmen könntest. Der Rest verschwand bei mir, als mein Sohn mobil wurde und ich immer hinterherlaufen musste, damit er keinen Unsinn macht. Ich habe in der Zeit nicht aktiv versucht, abzunehmen, sondern kam einfach kaum noch zum Essen. Süßes hab ich in der Zeit kaum gekauft, wodurch ich nicht mal naschen konnte, wenn sich endlich ein Zeitfenster ergab... Meine alte Figur bekomme ich wohl nicht wieder. Obwohl ich weniger wiege als zu Beginn der Schwangerschaft, schiebe ich ein Schwabbelbäuchlein vor mir her, das sich besonders beim Jeans anziehen zeigt. Das wippt ordentlich. Mein Glück, dass ich Hosen mit hohem Bund schon vorher bevorzugt habe^^ Das sagt sich so leicht, aber mach dir keinen Druck. Es gibt ne Menge Sachen, die gerade wichtiger sind. Ich bin noch monatelang in die Umstandshosen geschlüpft, bin ich in meine alten wieder reingepasst habe. Hab's nicht eingesehen, für die Übergangszeit neue zu kaufen^^

Also ich brauchte die Kilos in der Stillzeit und würde die nicht so schnell los werden wollen... Das Kaloriendefiziet hatte ich dank Stillen und das obwohl ich wesentlich mehr gegessen habe als normal. Ich hatte insgesammt in der 1. Schwangerschaft, +16 Kilo (82kg) und in der 2. +20 Kilo (82kg) Beim 1. hatte ich nach 6 Monaten wieder Startgewicht (66kg) Ab da wurde das Stillen kräftezehrend und ich rutschte 4 Kilo unter Startgewicht:( Beim 2. startete ich somit mit 4 Kilo weniger (62kg). Ich habe dann in Schwangerschaft und auch Stillzeit extra drauf geschaut, mehr zu essen. Jetzt ist der Kleine 7 Monate alt und ich bin bei 67kg. Ich hoffe dass ich nicht wieder auf 62 kg runter rutsche und bei mind. 65kg bleibe...

Ich habe mir bei beiden Kindern da überhaupt keine Gedanken gemacht und schon gar nicht in der Stillzeit. Bei Kind 1 hatte ich nach 10 Wochen ohne irgend etwas zu tun mein vorheriges Gewicht wieder. Bei Kind 2 hat es 3 Wochen länger gedauert. Ich hab auch "nur" 14 und 17 Kilo zugenommen. Dafür hab ich nach der Stillzeit dann 5 Kilo zugelegt und die halten sich hartnäckig. Da es meinen Mann nicht sonderlich stört und mir bisher die Motivation fehlt bleibt es erstmal so

Ich danke euch für eure Erfahrungen Ich nehme für mich mit, dass ich die zwischen- und stressmahlzeiten versuche ersatzlos zu streichen. Probleme bei der Milchbildung hatte scheinbar keine. Vielleicht mach ich mich bzw. hab ich mich damit selbst verrückt gemacht. Wenn sich alles mit dem Pflegedienst eingespielt hat, hoff ich dass ich mehr Zeit habe und die auch mal in Sport investieren kann. Denn da schein ich nicht drum herum zu kommen, so wie ihr schreibt Dankeschön!