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Fddb... Zum Lebensmittel tracken....

Fatsecret.

Ich frage morgen dann mal nach, ob der Süßkram weg ist.... Je nachdem, wieviel Du von dem Zeugs isst und Süßgetränke zu Dir nimmst, kann es schon ausreichen, nur genau das wegzulassen und schon nimmst Du ganz von allein ab.

YAZIO

Weight watchers!

noch eine Stimme für WW. Einfach in der Handhabung, das immer so angenörgelte Punktezählen wird einem quasi abgenommen. Du kannst die Lebensmittel im Supermarkt scannen, auch selbst hinzufügen, und siehst sofort, wie viele Punkte sie haben. Rezepte gibt es ganz tolle sowie n Forum/Community. Ich hatte Anfang 2019 mit WW über 10 kg abgenommen und halte inzwischen meine 56/57 kg. Schön finde ich bei WW, dass der Süßkram eben auch erlaubt ist, eben in Maßen. Die Rezepte sind abwechslungsreich, man hungert nicht und hat den Dreh, was erlaubt ist und was nicht, auch sehr schnell raus. Ich habe damals auch bei Instagram dann eine sehr schöne WW-Gemeinde gefunden, die ebenfalls tolle Rezepte posten und sich gegenseitig motivieren.

Noch eine Stimme für Ww

Hier auch eine Stimme für YAZIO. Damit tracke ich zurzeit die Kalorien pro Tag und mache 16:8 fasten. Das funktioniert sehr gut, weil auch gleich die Kalorien pro Mahlzeit entsprechend dem Fasten umgerechnet werden. Und man muss nicht gezielt Lebensmittel komplett streichen, sondern nur dem Kalorienbedarf entsprechend anpassen.

YAZIO ist super!

Gibt bestimmt eine App, aber die brauche ich nicht. Mein Kilokiller war 16:8 Intervallfasten...30kg in einem Jahr w wie weg. Bekommst viele kostenlose Tipps im Internet, auch z.B. Eckhard von Hirschhausen...muss also nicht immer Geld kosten. Eine Freundin hat übrigens mit WW 45 kg abgenommen und seit sie mit Pkt zählen aufgehört hat, 55 wie zugenommen-funktioniert also nur, wenn man s strikt durchzieht. Alles Liebe!

... oft den Ruf hat, schlecht zu sein und "dass man wieder zunimmt, wenn man aufhört". Natürlich nimmt man wieder zu, wenn man in alte Gewohnheiten zurückfällt. Das ist aber kein WW-Problem, das ist ein generelles Problem von Diäten. Auch ich bin in den letzten Jahren erneut in den Genuss überflüssiger Pfunde gekommen. Bevor es ausartet, habe ich nun auch wieder mit WW begonnen (allerdings das ganz alte System ohne App). Nach 5 Wochen habe ich die Hälfte geschafft. Fakt ist: man muss ehrlich alles notieren. WW hat den Vorteil, dass Du nicht kompliziert rechnen musst. Du kannst extra Punkte durch Sport verdienen. Du kannst Punkte aufsparen, gleichzeitig musst Du täglich eine Mindestmenge essen. Es passt in meinen Tagesablauf, ich koche abends nach der Arbeit warm, auch damit nehme ich ab. Ich kann vieles für die Kinder kochen, was ich für mich nur entsprechend anpassen muss - leichter geht's nicht. Man muss sich auch bei WW mit Ernährung auseinander setzen. Warum esse ich zuviel? Was braucht der Körper? Was hält lange satt? Gibt es leckere Alternativen? Wo kann ich Kalorien sparen? Und wo sind all die überflüssigen Kalorien versteckt? Mein Fazit: ja, der ganze Süßkram, das ganze Fett tut mir nicht gut. Ich möchte mehr auf mich und meine Gesundheit achten. Das schaffe ich aber vor allem durch WW. Mir ist auch klar, dass ich nie wieder ein McMenue, einen Sturbucks Caramel-Cappucchino und einem Kamps Streuseltaler an einem Tag essen kann, ohne zuzunehmen. Ich kann aber bewusst "über die Stränge schlagen", und plane das bewusst ein. Ich habe für mich entschieden, dass sich WW am besten mit Job & Kindern machen lässt. Und ein positiver Nebeneffekt: es geht dabei auch mal nur um mich, und um niemanden sonst. Ich freue mich also Sonntags auf die Waage - und auf jede extra Treppe, die ich genommen habe.

Ich kann dir auch Yazio empfehlen. Nutze ich selber auch.