Unser Lexikon für die Schwangerschaft
© fotolia, albert schleich
Schlafstörung
Hilfreich kann es sein - entsprechend der Ursache - ab 16 Uhr weniger zu trinken, Magnesium zuzuführen bzw. auf ausreichend Entspannung zu achten. Eine heiße Milch mit Honig oder ein entspannendes Bad am Abend können ebenfalls helfen, in den Schlaf zu finden. Manche Hebammen führen auch Fußreflexzonenmassagen durch, die gegen Schlafstörungen wirkt.
Hier finden Sie Infos zu den häufigsten Beschwerden in der Schwangerschaft
 |
Stichwort Schlafstörung Eine Frage dazu stellen an: |
Dr. med. KarleSchwangerschaftsberatung Prof. Dr. CostaErnährung in der Schwangerschaft |
Antworten von Frauenarzt Dr. med. V. Bluni zu dem Stichwort Schlafstörung
Frage: Schlafstörungen
Guten Tag!
Ich habe nur eine kurze Frage: ich bin jetzt in der 31. SSW und leide extrem unter Ein-und Durchschlafstörungen. Auf Kaffee, Cola etc. verzichte ich gänzlich. Darf ich pflanzliche Mittel anwenden (z.B. Baldrian, Hopfen)?
Antwort
Hallo,
eine veränderte Schlafqualität und eine vermehrte Müdigkeit verspüren viele Schwangere. Wobei diese Müdigkeit eher nicht durch ungenügend erholsamen Schlaf oder Überanstrengung bedingt ist, sondern diese eher die Folge der hormonellen Umstellung. Durch längeren Schlaf und tägliche Ruhephasen lässt sie sich nur teilweise beeinflussen.
Ungewohnte Schlafpositionen und Schwangerschaftsbeschwerden anderer Art führen dann dazu dass der Schlaf in der Schwangerschaft oberflächlicher ist; die Frau häufiger raus muss.
Empfehlenswert sind
Geregelter Schlaf
Abends keine schweren Mahlzeiten, Kaffe, schwarzer Tee oder andere, koffeinhaltige Getränke, wie Cola
Besser vor dem Einschlafen ein Buch lesen, als vor dem Fernseher einen Abendkrimi schauen
In ausgeprägten Fällen können beruhigende Tees, wie Melissentee Abhilfe leisten
Kompressionsstrümpfe reduzieren die Ödeme (Wassereinlagerungen – sofern vorhanden), was dazu führt, dass weniger die Schwangere nachts seltener zur Toilette muss.
Die Anwendung von Baldrian wäre immer abzuwägen, da zu Baldrian keine systematischen Untersuchungen vorliegen, allerdings auch keine Hinweise auf Teratogenität beim Menschen.
VB
Antworten von Hebamme Martina Höfel zu dem Stichwort Schlafstörung
Frage: Darf ich Ambrax verwenden?
Hallo Frau Höfel,
in letzter Zeit leider ich immer öfter unter Schlafstörungen (37.SSW), d.h. ich wache immer wieder nachts auf und kann nicht mehr richtig einschlafen. Ich wollte mich eigentlich in den letzten Wochen noch etwas erholen und daher fragen, ob man denn das homöopathische Produkt "Ambrax" verwenden dürfte?
MfG
Antwort
Liebe mayaam,
dazu sagt unser Medikamentenexperte hier bei RuB: "Bei Ambrax® Tabletten und Sinusitis Hevert handelt es sich um homöopathische Präparate. Diese sind bei üblicher Dosierung in Schwangerschaft und Stillzeit für die kindliche Entwicklung unbedenklich."
Liebe Grüße
Martina Höfel
Hebammenstreik in NRW vom 7.-13. März 2011
Informieren Sie sich über den Streik auf der Seite des Verbandes der Hebammen NRW www.hebammen-nrw.de oder besuchen Sie uns auf Facebook http://www.facebook.com/pages/Hebammenstreik-NRW/138109172915246
Antworten von Dr. med. Stefan Kniesburges zu dem Stichwort Schlafstörung
Frage: Schlafstörungen
Hallö!
In der Zeit meiner Schwangerschaft hatte ich Probleme mit dem Schlaf. Ich könnte nicht nachts und am Tag überhaupt nicht schlafen. Wenn ich abends ins Bett gegangen bin, ich habe immer gewartet bis die Nacht schnell vorbei geht. Am 16.06.01 habe ich mein erstes Kind bekommen, der schläft jetzt ganz schlecht. Ich habe diese 3 Monate noch nicht richtig geschlafen, vielleicht so 1 Stunde nachts. Kann es sein, dass die ganze Schwangerschaft Schuld ist?
Können Sie mir vielleicht helfen?!
Mit freundlichen
Grüßen
Katharina
Antwort
Hallo,
die Schwangerschaft hat mit den jetzigen Schlafstörungen nichts zu tun. Das Kind muss seinen Rhythmus noch finden. Das kann einige Zeit dauern. wenn das Kind nachts durchschläft, werden auch Sie wieder besser schlafen können.
Dr. S. Kniesburges, St. Anna Hospital
