Geschrieben von Caot am 29.04.2024, 7:48 Uhr |
akzeptieren ;)
Dass sich Fett- zur Muskelmasse anders mit zunehmenden Alter verhält, ist bei den meisten Damen die Normalität.
Umstellen der Essgewohnheiten? Mhhhh …. ernährst Du Dich so schlecht?
Ich würde lediglich drauf achten, dass die Kalorienzufuhr im Alter geringer wird. Ernähre Dich also ausgewogen. Versuch in eine Sportgruppe zu gehen. Muskelmasse schützt besser als Fettmasse. Und stabilisiert einen wenn man fällt. Aber dafür bist Du noch zu jung.
Übergewicht sehe ich noch nicht. Je nach deinem Alter geht das noch gut unter Normalgewicht durch.
Versuch mal den Fokus weg vom Gewicht zu nehmen. Sei eher mit Dir im mentalen Gleichgewicht. Tust Du etwas für Dich? Ich geh zu zwei Musikprojekten und einmal fest zur Musikprobe in der Woche. Da hole ich mir meine positive Verstärkung. Ich gehe auch regelmäßig zum Frisör und zur Kosmetik. Das hilft den Blickwinkel für Andere zu erweitern.
Schau zu Dir selbst. Achte auf Dich. Erzwing nicht etwas, was nicht mehr kommt. Aber wenn Du dich körperlich etwas streckst sehen die Pölsterchen gleich weniger aus.
- Wechseljahre - Sunflower2210 28.04.24, 7:24
- Re: Wechseljahre - Fliederwunder 28.04.24, 8:23
- Re: Wechseljahre - kirshinka 06.05.24, 18:31
- Re: Wechseljahre - Jayjay 28.04.24, 10:51
- Re: Wechseljahre - Dots 28.04.24, 11:49
- Re: Wechseljahre - Sunflower2210 28.04.24, 20:23
- Re: Wechseljahre - memory 28.04.24, 15:13
- Re: Wechseljahre - Astrid 28.04.24, 17:13
- Re: Wechseljahre - Sunflower2210 28.04.24, 20:26
- Re: Wechseljahre - Shanalou 28.04.24, 20:02
- akzeptieren ;) - Caot 29.04.24, 7:48
- Re: akzeptieren ;) - Sunflower2210 29.04.24, 9:15
- Körperlich strecken? - Sunflower2210 29.04.24, 9:19
- Das mit den Falten stimmt nicht - Bonnie 29.04.24, 9:31
- Re: Das mit den Falten stimmt nicht - Sunflower2210 29.04.24, 10:18
- Re: Das mit den Falten stimmt nicht - Dots 29.04.24, 12:37
- Re: Das mit den Falten stimmt nicht - Shanalou 29.04.24, 13:16
- Re: Das mit den Falten stimmt nicht - bea+Michelle 29.04.24, 14:03
- Re: Das mit den Falten stimmt nicht - Sue_Ellen 29.04.24, 19:27
- Re: Das mit den Falten stimmt nicht - bea+Michelle 29.04.24, 14:03
- Re: Das mit den Falten stimmt nicht - kirshinka 06.05.24, 18:48
- Re: Das mit den Falten stimmt nicht - Sunflower2210 29.04.24, 10:18
- Das mit den Falten stimmt nicht - Bonnie 29.04.24, 9:31
- Re: Wechseljahre - Frida19 29.04.24, 12:11
- Re: Wechseljahre - Eve84 29.04.24, 20:06
- Re: Wechseljahre - Fliederwunder 28.04.24, 8:23