Mitglied inaktiv
Wie funktioniert das den? Kann das mir vielleicht jemand kurz erklären? Im netz werde ich nicht schlau... und zu zu viel google hab ich keine Zeit. Und grade Billig ist das ja auch nicht. Worum geht es bei den`?
würd mich auch intressieren, und bekommt man die listen auch irgendwoher ohen nen haufen geld dort zu lassen?
Also, das alte WW kann man alleine machen. Ihr müsst mal gucken ob ihr noch alte Sachen übers Internet bekommt. Aber achtet drauf das es nicht "Pro Points" ist. Das ist das neue und ist anders berechent. An hand des Geschlechts, Alter, Körpergröße, Körpergewicht und Tätigkeit wird ein Punktewert ermittelt. Z.B Eine Hausfrau, 55 Jahre, 1,70 und 110Kilo hat eine Tagespunkte Zahl von 22. Diese Punktezahl kann sie sich über den Tag verteilen. Die Lebensmittel haben alle ein Punktewert (Kcal :60 + Fett : 9). Obst und Gemüse hat keine Punkte. Es gibt "Sattmacher" die kann man für ein Gewissen Punktewert essen bis man satt ist, satt, nicht überfressen. Also z.B. Nudeln, Reis, Kartoffeln (also Kohlehydratreiche), usw für 4 P und Magerquark, Hähnchen (eiweissreiche), usw für 3 P. Das Konzept ist eigentlich eine Ernährungsumstellung. Es gibt die Fit Formel. 5 Obst und Gemüse am Tag, 2 Liter Wasser trinken, 30 Min täglich Bewegung, 2 Punkte pflanzliches Fett und Calcium. Die "bösen" Sachen haben viele Punkte, also lässt man da schon mal die Finger weg. Da man Obst und Gemüse umsonst essen kann, greift man schneller drauf zurück. Und da Süßigkeiten nicht verboten sind, bekommt man kein Heißhunger (Ich hab das alte System gestern noch meiner Schwimu erklärt ;) ) Ich hoffe ich konnte es verständlich erklären...
Bei Fragen PN. Ich kann euch eure Punkte sogar ausrechnen ;)
Bei WW gibts Listen/Bücher wo alle Lebensmittel drin sind und diese haben alle Punkte.
Es wird anhand Deiner Größe und dem Verbrauch (ob Du z.B. am Schreibtisch arbeitest oder körperlich usw.) ausgerechnet wie viele Punte Du am Tag Essen darfst.
So grob erklärt.
Man kann sich innerhalb einer Woche auch Punkte "sparen" und diese dann z.B. am Wochenende zusätzlich verbrauchen, so ist z.B. trotz Diät am Wochenende mal eine Pizza mit Freunden oder so drin!
Diese Bücher mit den Puntwerten gibts mittlerweile sogar für Lebensmittel für Aldi/Lidl usw. (weil da ja die unterschiedlichen Marken drin sind, wie 1 Super-Dickmann oder Bahlsen Butterkeks, Joghurt Marke XY von Aldi)
und auch für auswärts essen, z.B. Mc Donalds, Döner.
Hört sich kompliziert an, ist aber ganz einfach.
Hab es zweimal gemacht und es funktionierte, ich hatte nur nicht genug Disziplin!
Nach einer Zeit denkst Du nur noch in Punkten wenn Du ans Essen denkst!
Teuer, na ja. Ist es schon.
Aber wenn Du Dir da alle Listen usw. geholt hast (mußt Du natürlich auch bezahlen) reicht das ja erstmal 
So hab ich es zumindest immer gemacht 
Sind sie weiblich = 7 Punkte Sind sie Männlich = 15 Punkte Wie alt sind sie? 18 - 20 = 5 Punkte 21 - 35 = 4 Punkte 36 - 50 = 3 Punkte 51 - 65 = 2 Punkte über 65 = 1 Punkt Wieviel wiegen sie? nehmen sie Ihr Gewicht und notieren sich davon den zehner. z.B.: wiegen sie 84Kg dürfen sie 8 Punkte, wiegen sie 105 dürfen sie 10 Punkte... Wie groß sind sie? unter 1,60 = 1 Punkte 1,60 oder größer = 2 Punkte Welcher täglichen beschäftigung gehen sie nach? hauptsächlich sitzend = 0 Punkte hauptsächlich stehend dabei zeitweise sitzend = 2 Punkte hauptsächlich gehend dabei zeitweise stehend = 3 Punkte körperlich anstrengend = 6 Punkte möchten sie... gewicht verlieren = 0 Punkte Ihr gewicht halten= 4 Punkte
Oder so. Meine liste ist ja bei der Schwimu ;)