Junebug22
Hallo ihr Lieben, vielleicht könnt ihr mir weiterhelfen. Und zwar habe ich seit ein paar Tagen mit der Symphyse zu tun. Die meiste Zeit habe ich mich jetzt geschont, aber würde gerne Radfahren und auch mein Schwangerschaftssportkurs beginnt in ein paar Wochen. Meine Frauenärztin hat mir leider nicht so weitergeholfen. Daher meine Frage an euch; meint ihr, das bessert sich durch Bewegung wie Radfahren? Oder soll ich eher weiter liegen und auch den Sportkurs vorsorglich absagen? Freue mich über Antworten und eure Erfahrungen. Viele liebe Grüße
Zum Sport kann ich dir nicht viel sagen, nur das man wohl Bewegungen vermeiden sollte denen man die Beine spreizt und auf einem Bein steht. Fahrrad fahren ist für mich gerade die einzige schmerzfreie Möglichkeit mich fortzubewegen. Es macht die Symptomatik weder schlechter noch besser
Ich glaube, du musst es ausprobieren. Ich soll nicht Rad fahren, ich hatte aber auch vor der Ss eine Schambeinentzündung und Erschütterungen (habe nur ein Mtb) sind da nicht so förderlich. Was wohl gut ist, ist Schwimmen. Ich gehe außerdem deshalb regelmäßig zur Physio und bekomme da neben manueller Therapie auch Übungen zur Mobilisierung und Dehnung gezeigt. Natürlich immer angepasst an den wachsenden Bauch. 7
Lieben Dank für eure Erfahrungen!
Also mir hilft Bewegung am besten und man merkt schnell, welche Übungen gehen und was nicht. Einfach ausprobieren.