11Friede
Hi, im Sportthread schrieben einige, dass sie in die schwanger in die Sauna gehen würden. Mein bisheriger stand war, dass Schwangere die Sauna eher meiden sollten. Gilt das nur für Risikogruppen? Wie handhabt ihr das? Wer hat, kann auch gerne Quellenangaben machen. Saunieren zu dieser Jahreszeit wäre schon schön.
Mein FA sagt, solange der Kreislauf mitmacht, sind 1-2 kurze Saunagänge in Ordnung. Es ist sogar ganz gut, weil man Wasser verliert.
In mehreren Schwangerschafts-Newslettern und auf Familien-Seiten hab ich auch schon öfter gelesen, dass Saunagänge in Ordnung sind. --> Sie sollten allerdings nicht zu heiß sein (besser sind Bio-Saunen bzw. max. 40 Grad oder untere Bänke) --> nur max. 2 Durchgänge --> nicht unbedingt ins Eisbecken, sondern lieber kalt abbrausen --> und auch nur wenn es für einen selbst angenehm ist, ansonsten aufhören Viele Schwangere finden es toll, andere bekommen Kreislaufprobleme. Du kannst es ja langsam antesten, besonders, wenn Du sonst auch öfter gegangen bist, kann es Dir auch in der SS gut tun. Viel Spaß!
bin jetzt leider nicht am pc sonst würde ich mal nach Quellenschauen aber ich bin mir sicher das du was dazu findest wenn du bei bluni in der Stichwort-Suche mal schaust. also in der Schwangerschaft sollte man nicht unbedingt mit saunieren beginnen aberwenn der Körper Sauna kennt, ist es kein Problem wenn man sich aan die bereits genannten "Regeln" hält.
hier blunis Meinung dazu inkl. einiger Quellen http://www.rund-ums-baby.de/schwangerschaftsberatung/sauna.htm
Saunieren kann jeder der es zuvor auch gemacht hat und bei dem keinerlei Risiko besteht. Also vorzeitige Wehen, oder Blutungen und sowas ist ganz klares tabu. Man sollte auch nicht erst in der schwangerschaft damit anfangen - also nur als geübter Saunagänger kann man es auch schwanger betreiben. Es gibt auch immer wieder diese zeitvorgaben ein gang max. 15 minuten, nicht über 80C und nur einmal die Woche. Aber da denke ich ist es auch abhängig davon was man vorher gemacht hat. Ich selbst gehe mind. 1 mal die Woche nach möglichkeit auch 2 mal - dann im normalfall 3 durchgänge der erste 25 min, der 2. 15 und der dritte 10 - 15 min. bei 80 - 90 C Ich selbst liebe die Sauna schwanger noch 10 mal mehr als vorher - wenn ich könnte würde ich jeden Tag gehen :-) Bei den Finnen ist es z.B. auch ganz normal das die Frauen schwanger gehen - bis vor einigen Jahren gab es dort sogar extra Geburtssaunen :-) Achso wenn man Krampfadern hat sollte man nicht unbedingt gehen - zumindest wenn sie schwangerschaftsbedingt sind. Es ist super gegen Wassereinlagerungen - ich selbst leide trotz Sauna zwar arg darunter aber ich merke auch sofort das es noch 3 kg mehr werden wenn ich mal eine Woche nicht gegangen bin. Ich habe auch schwangerschaftbedingt Krampfadern - die daruch leider auch größer werden- aber ich habe halt die Wahl zwischen noch mehr Wasser und schuppenflechte oder halt Krampfadern....dann nehme ich lieber die in kauf :-D Am Ende muss jeder für sich wissen was er macht ABER man sollte sich da schon mit seinem Arzt kurzschließen ..... hast du aber das Gefühl das er das genrell dagegen ist so aus Prinziep - dann spreche mal mit deiner Hebamme drüber....