Clasia
Liebe Steffi, ich habe Ende Juni einen Sohn bekommen (2. Kind) und leider hat mein Beckenboden gelitten - ich habe eine Zystozele. Mein Rückbildungskurs (zu mehr hat die Ärztin mir nicht geraten) läuft aktuell. Es wird viel Wert auf Beckenbodengymnastik gelegt und ich mache die Übungen auch zwischendurch immer wieder. Ich habe keine Probleme mit Inkontinenz. Die Übungen werde ich nach dem Kurs weitermachen. Da ich unter Rückenproblemen leide, möchte ich auch wieder anderen Sport betreiben. Gibt es Sportarten, die man noch meiden sollte? Ich weiß, dass Nordic Walking erlaubt ist, aber darf man nach der Rückbildung auch auf den Crosstrainer/auf das Fahrrad und Muskelaufbau wie bei der Rückengymnastik/beim Pilates etc. betreiben? Die zweite Frage, die ich habe, bezieht sich auf das Schlafverhalten des Babys. Mein Sohn ist abends unruhig, schläft aber zwischen 8 und 9 im Stubenwagen bei uns im (ruhigen) Wohnzimmer ein. Wir nehmen ihn aber erst mit ins Schlafzimmer (er hat ein Beistellbett), wenn wir selbst schlafen gehen, weil er im Stubenwagen immer wieder kurz aufwacht und dann in den Schlaf geschuckelt werden möchte. Hast Du Tipps, wie wir ihn langsam daran gewöhnen können, früher im Beistellbett zu schlafen? Die bisherigen Versuche sind gescheitert, weil er dann heftig schreit und sich auch nicht beruhigen lässt. Herzlichen Dank vorab!
Liebe Clasia, super, dass du weiterhin BB Übungen machst. Sie werden dir auf jedenfall helfen. Du kannst zusätzlich mit BB Trainingskugeln zusätzlich trainieren. Ich empfehle gerne die Kugeln der Firma Fun Factory. Bitte nicht erschrecken, wenn du diese Seite öffnest. Die Kugeln sind von der Qualität her sehr gut und reichen auch nicht nach Weichmacher. Du kannst auf den Crosstrainer und auf Rad gehen. Du solltest kein Trampolin springen und den Kinderwagen nicht Berg hoch schieben, da dies in schräger Haltungsposition absolut auf den BB geht. Wenn du gerade gehst, was sicherlich im ersten Moment komisch ist, wir dein BB nicht so stark belastet. Mein immer wieder sehr schnell helfender Tipp ist tatsächlich einen benutzen Kopfkissenbezug oder ein Schlafanzug Oberteil um seine Matratze spannen. Somit riecht er euch. Dein Sohn ist allerdings nun gewohnt, dass er abends immer Geräusche um sich herum hat. Und wenn es nur eure Stimmen sind und eure Bewegung. Es kann nun sein, dass er mit der Ruhe in seinem Bett erst einmal nicht zurecht kommt. Daher rate ich dir es wirklich langsam anzugehen. Bleib anfangs mit an seinem Bettchen sitzen und rede mit ohm oder singe mit ihm. Führt Abendrituale ein, die ihm die Umstellung leichter machen. Ruhe, abgedunkeltes Zimmer, warmes Bett und summen oder singen. Im Grunde musst du ihm erst einmal langsam das geben was er im Wohnzimmer hat. Schau n ur mal auf seine Sinne. Dann fahrt ihr dieses langsam zurück. Ein Kind in dem Alter braucht noch die Begleitung in den Schlaf. Nimm dir die Zeit abends und du wirst merken, dass es sich mittelfristig bewährt macht. Wenn du magst, kannst du dich gerne nochmal melden und ein Feedback geben und wir können weiter schauen. Alles Gute! Steffi Rex
Ähnliche Fragen
Hallo, Mein Sohn leon ist heute 10 Monate alt. Er macht keinerlei Probleme bis auf das normale quängeln beim Zahnen oder Wachstumsschub und ist ein guter Esser. Ich koche immer mehr selber und lass ihn auch viel vom Familientisch probieren. Frühstück 6.30: Birchermüsli oder Butterbrot und Obst Mittag 11.30: je nachdem was es gibt und O ...
Hallo, ich habe da mal eine Frage bezüglich des Schlafverhalten. Mein Sohn vollendet morgen die 14. Lebendwoche. Seit einigen Tagen haben wir das Problem, das er morgens zwischen 4 und 5 Uhr aufwacht und in den Tag starten will. Jedoch wird er zwischen 6 und halb 8 wieder müde und Nickert für 30 min. Zwischen 8 und 9 schläft er dann.meistens fü ...
Hallo, ich habe am 08.03. entbunden und es blutet noch inmer hellrot. Schwächer als die Periode. Auf dem US sind keine Plazentareste erkennbar allerdings staut es sich wohl ein wenig. Aufgrund eines hohen Entzündungswertes im Blut (CRP 60) wurde im KH gestern ein CT gemacht. In Bezug auf die Gebärmutter steht im Bericht: Postpartal aufgeriebener U ...
Gute ntag Frau Rex, ich habe vor 3 Monaten meine Tochter per Kaiserschnitt entbunden und mein kurs zur rückbildung wurde erst verschoben und jetzt aufgrund von zu wennig teilnehmen abgesagt. jetzt stehe ich da habe kein kurs und die nächsten wo ich hin könnte wäre so am Juni oder Juli was mir zu spät ist. Daher meine frage ob es online Programme ...
Hallo, mein Baby ist nun drei Monate alt und obwohl alle sagen, dass es ab da besser wird :-D haben wir noch unsere Probleme. Vor allem das Einschlafen ist immer wieder ein Kampf, weil er da so arg weinen muss, dass sein Kopf manchmal ganz rot und warm wird :/ armer kleiner Wurm. Tagsüber passiert das auch immer wieder, abends natürlich am häu ...
Hallo, ich habe im letzten September mit Saugglocke entbunden. Nach dem Wochenbett bin ich mit einem Online Rückbildungskurs über 8 Termine gestartet. Während dieser 8 Wochen und auch die Monate danach haben ich regelmäßig (im Schnitt ca 2-3 mal die Woche eine halbe Stunde bis Stunde) Beckenbodentraining gemacht. Allerdings kann ich keine g ...
Hallo, meine Geburt liegt ein Jahr zurück. Ich habe keinen Rückbildungskurs gemacht. Ich habe das ganze letzt Jahr Rückenschmerzen und habe gelesen das kann vomBeckenboden kommen. Ist jetzt ein Rückbildungskurs noch sinnvoll? Oder wäre ein Beckenboden Kurs besser? Viele Grüße
Liebe Frau Rex, Ich habe vor knapp 10 Monaten meinen doch eher strammen Burschen mit über 4kilo spontan entbunden. Meine Frauenärztin hat mich damals sehr durch den Wind gebracht weil sie meinte es liege eine Senkung vor die aber für so ein großes Kind normal ist. Habe seitdem wirklich viel und regelmäßig Rückbildung und Beckenbodentrainin ...
Guten Morgen, Die Geburt war am 23.8. 22 und ich sollte endlich mit der Rückbildung beginnen . Leider gibt es bei uns nur einen Kurs und der ist von 18 bis 19 Uhr und ohne Kind. Um 19uhr geht unser Sohn ins Bett und braucht vorher ganz viel Zuwendung und häufig auch das Nuckeln an der Brust. Können Sie mir vielleicht Online Kurse od ...
Guten Tag ich habe mich für einen Rückbildungskurs angemeldet. Ich merke nun, dass ich mich aber nicht bereit fühle am Abend weg zu sein, wenn mein Kind meine Milch zum einschlafen braucht. (Es wäre zwar nur kurz, trotzdem stresst es mich) Er ist vier Monate alt. Ich habe vaginal entbunden und einen Dammriss 2 Grades. Ich bin generel sportlich ...