MajaT26
liebe frau rex, ich hätte da mal einige fragen bzgl. gebärmutter-/scheidensenkung: * können sich diese unmittelbar nach der geburt schnell senken? * spürt man irgendwelche symptome oder kann das gar symptomlos verlaufen? * kann man als vorbeugung was tun um die senkung zu verhindern bzw. damit sich das wieder zurückbilden kann? mehr liegen, nicht schwer heben, etc ? es is nämlich so dass ich am 14.1. entbunden habe vor ca. 2-3 wochen habe ich dann eine wölbung in der scheide entdeckt - das hat mich echt erschrocken und ich bekam mächtig angst was das sein kann. ich ging dann zur meiner frauenärztin und diese hat mir die restlichen fäden entfernt (dammriss 2.grades, abschürfungen an den schamlippen) - jedoch hat sie gemeint sie sieht sich das alles am 9.3. an nachdem die 6 wochen vergangen sind und ich soll mir keine sorgen machen ich habe aber vor ein paar tagen entdeckt, dass die wölbung selbst noch ein bisschen nach unten gerutscht ist und außer periodenartige schmerzen (mehr so ein leichtes ziehen) habe ich keinerlei beschwerden - außer verstopfung liegt aber vermutlich daran dass ich mich derzeit ungesund ernähre bzw sehr wenig esse ich habe solche angst dass sich die inneren organe senken, das lässt mir absolut keine ruhe und bin verzweifelt :( im internet steht nur dass sich das nicht mehr zurückbilden kann und im schwersten fall eine OP benötigt wird könnten sie mich bitte darüber aufklären und mir evtl die angst nehmen? :((
Liebe MajaT26, deine Geburt und dein Wochenend Bett ist gerade vorbei. Daher musst du dir noch keine Sorgen machen. Sicherlich kannst du jetzt mit Beckenbodenübungen beginnen und immer wieder auch im Alltag deinen Beckenboden und somit auch Gebärmutter und Blase trainieren. Die Blase trainieren heißt aber nicht, Urin anzuhalten bis es nicht mehr geht oder auch Urin auf der Toilette anhalten, laufen lassen und wieder anhalten. Dies ist eher kontraproduktiv und es bleibt Restharn in der Blase zurück. Wenn du die Möglichkeit hast, kann dir deine Hebamme vor Ort direkt ein paar gute Beckenübungen zeigen. Aber zu diesem Zeitpunkt kann man noch nicht von einer richtigen Senkung oder auch von einer möglichen OP sprechen. Dafür kannst du selbst erst einmal kontinuierlich Übungen machen. Wenn es wieder möglich ist, such dir einen Aqua Fitkurs, der mit Schwerpunkt Beckenboden ist oder einen Kurs „an Land“, der rein auf Beckenboden spezialisiert ist. Im Wasser ist der Beckenboden bei den verschiedenen Übungen automatisch mit involviert und dadurch sehr effektiv. Zusätzlich kannst du dir, nachdem du Beckenbodenübungen regelmäßig gemacht hast und dadurch etwas Stärkung verspürst, Smart Balls von der Firma Fun Factory bestellen. Sie sind sehr gut vom Handling her und viele Hebammen empfehlen diese um den Beckenboden wieder zu stärken. Damit beginnst du sehr langsam und die ersten paar Tage nur 10 Minuten am Tag trainieren. Ansonsten wirkt es ins Gegenteil. Schau mal unter folgendem Link, hier findest du gut beschriebene Beckenbodenübungen. https://m.rund-ums-baby.de/schwangerschaft/beckenboden-rueckbildung/die-zehn-besten-beckenbodenuebungen.htm Liebe Grüße Steffi Rex
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