Mitglied inaktiv
Ich bin in der 29.SSW und nehme Magne trans forte 150 mg. Dies auf Anraten meiner Frauenärztin 3 x täglich. Da aber in der letzten Zeit nachts häufiger Wadenkrämpfe und gestern auch Oberschenkelkrämpfe aufgetreten sind, nehme ich 4 Tabletten und hin und wieder, also nicht täglich eine 300mg Brausetablette Magnesium zusätzlich. ist das okay ? Ich treibe übrigens täglich 1 1/2 Stunden Sport.Ist mein bedarf an Magnesium dadurch vielleicht erhöht ? Viele Grüße vaflor
Hallo, bei der Magnesiumsubstitution erwies sich eine Dosierung von 15 mmol oder 300 mg pro Tag als wirksam und sicher. Die Dosis kann meist ohne Bedenken gesteigert werden. Einzige Nebenwirkung wäre dann bei zu hoher Dosis Durchfall. Die manchmal noch vertretene Ansicht, Magnesium etwa ab der 37. SSW absetzen zu müssen, weil es vielleicht die Geburt verzögern würde, ist mittlerweile überholt. Wenn dieses nicht den gewünschten Effekt erzielt, können auch Wechselbäder, Bein- und Fußgymnastik sowie Warmhalten der Beine weiterhelfen. Im Fall von nächtlichen Wadenkrämpfen kann die Frau bei Bauchlage nachts die Füße über die Matratze hinausragen lassen, bei Rückenlage die Fußsohlen am Bettende abstützen, falls dies ohne Behinderung des Schlafs möglich ist. Darüber hinaus haben einfache Dehnungsübungen einen guten vorbeugenden Effekt. VB
Mitglied inaktiv
Hallo! Natürlich verbraucht man mehr Magnesium wenn man Sport treibt da beim schwitzen viele Elektrolyte verloren gehen.Aber auch wenn man kein Sport macht ist es bei jeder Frau anders ich muss mitlerweile bis zu 1200mg am tag nehmen und ich treibe kein Sport.bei magnesium kann man nicht viel falsch machen.Die einzigen Nebenwirkungen währen dann Durchfall und evtl.Herzrasen.wenn man natürlich eingeschränkte Nierenfuntion hat sollte man Magnesium nur in Absprache mit dem FA einnhemen. LG.
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