Mitglied inaktiv
Guten Tag Herr Dr. Bluni, ich bin nun in der 9. SSW, so geht es mir blendend, nur mein Schlafproblem macht mir arg zu schaffen: Jede Nacht wache ich um 3 Uhr auf und dann ist an ein Weiterschlafen nicht zu denken. Es gibt keinen Anlaß, warum ich immer um diese Zeit aufwache. Ich gehe immer um die gleiche Zeit ins Bett, esse abends nicht schwer usw. Ich würde so gerne mal wieder 2 - 3 Stunden länger schlafen. tagsüber komme ich nicht zum Ausruhen, denn ich habe noch eine kleine Tochter von 14 Monaten, die ein richtiger Wirbelwind ist ;-)) Liebe Grüße Almut
Liebe Almut, Eine veränderte Schlafqualität und eine vermehrte Müdigkeit verspüren viele Schwangere. Wobei diese Müdigkeit eher nicht durch ungenügend erholsamen Schlaf oder Überanstrengung bedingt ist, sondern diese eher die Folge der hormonellen Umstellung. Durch längeren Schlaf und tägliche Ruhephasen lässt sie sich nur teilweise beeinflussen. Ungewohnte Schlafpositionen und Schwangerschaftsbeschwerden anderer Art führen dann dazu dass der Schlaf in der Schwangerschaft oberflächlicher ist; die Frau häufiger raus muss. Empfehlenswert sind Geregelter Schlaf Abends keine schweren Mahlzeiten, Kaffe, schwarzer Tee oder andere, koffeinhaltige Getränke, wie Cola Besser vor dem Einschlafen ein Buch lesen, als vor dem Fernseher einen Abendkrimi schauen In ausgeprägten Fällen können beruhigende Tees, wie Melissentee Abhilfe leisten Kompressionsstrümpfe reduzieren die Ödeme Wassereinlagerungen - sofern vorhanden, was dazu führt, dass weniger die Schwangere nachts seltener zur Toilette muss. Die Anwendung von Baldrian wäre immer abzuwägen, da zu Baldrian keine systematischen Untersuchungen vorliegen, allerdings auch keine Hinweise auf Teratogenität beim Menschen. VB
Mitglied inaktiv
Hallo! Also ich will dir jetzt ja keine Angst machen, aber mir geht es seit Anfang der Schwangerschaft gleich wie dir. Bin nun in der 31.SSW und es hat sich seitdem auch nicht gebessert, im Gegenteil, es ist leider noch schlimmer geworden. Nach ewigem Hin-und Hergedrehe schaffe ich es irgendwann mal einzuschlafen, dann schlafe ich zwei Stunden, werde munter, muss aufs Klo und dann fängt das Hin-und Hergedrehe wieder an, wieder zwei Stunden Schlaf... so geht das die ganze Nacht. Tipp: Leg dich vorm Schlafengehen in die Badewanne, lies danach vielleicht noch etwas und das bekannte Glas warme Milch mit Honig hilft auch ein wenig. Alles Gute! Lg Patricia
Mitglied inaktiv
Hallo! Also, ich will mal etwas Mut machen.. ;o) Ich hatte das am Anfang auch, aber es ging einfach wieder weg. Ich habe nichts verändert und habe höchstens am Wochenende mal die Anwesenheit meines Mannes genutzt und mich Nachmittags etwas hingelegt! Irgendwann war es nachts wieder ok! Mittlerweile bin ich 39. SSW und nun sind die Nächte wieder unausgeglichener.. na ja, kennt man ja! ;o) Alles Gute, Katharina
Mitglied inaktiv
Hi, ich will Dir auch Hoffnung machen. Hatte das gleiche Problem - war immer spätestens um 3 Uhr hellwach. Und irgendwann ist es einfach verschwunden. Bin mittlerweile in der 20. SSW und kann wieder richtig durchschlafen. Alles durchhalten. Geht bestimmt auch bald bei Dir wieder. Viele Grüße Meli
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