Mitglied inaktiv
Hallo! Derzeit bin ich mit meinem 6. Kind in der 11. Woche schwanger. Was die Schwangerschaften angeht bin ich relativ erfahren. Die Übelkeit die ich derzeit verspüre ist für mich normal, da ich weiß, dass sie in den nächsten Wochen nachlassen wird. Was mir jedoch große Sorgen bereitet ist die Müdigkeit. Bereits nach dem Frühstück richten (anwesend kann ich dabei nicht sein, weil ich mich sonst sofort übergeben müßte - Nutella-Geruch reicht) bin ich völlig k.o. und liege bis lange auf der Couch, ehe ich mich "fit" fühle. Selbst dann reicht es nur um die Küche zu reinigen und das Wohnzimmer zu säubern. Danach bin ich wieder total kaputt. Die Kurzatmigkeit ist während aller leichten Tätigkeiten mein ständiger Begleiter. Ich habe zuhause nur wenig Unterstützung. Im Prinzip manage ich sonst alles alleine, aber jetzt KANN ich es nicht mehr. Die Wäsche stapelt sich im Keller bis zum Umfallen. Ständig bin ich extremst gereizt, am schimpfen oder schreien. Gibt es irgendwelche Mittelchen, mit denen ich die Stimmung wieder heben kann und die Kurzatmigkeit wegbekomme? Ich hatte meinen FA schon mal auf eine Haushaltshilfe angesprochen, wollte damit aber noch warten, weil es mir erstens vor 3 Wochen noch besser ging und ich mir denke, dass es gegen Ende der Schwangerschaft für mich noch viel schwieriger wird. Vielen Dank für Ihren Rat hormoni 10+5
Hallo, 1. auch, wenn man(n) es kaum glauben mag, die Facetten der Veränderungen der Frau in der Schwangerschaft und im Wochenbett, können sehr vielgestaltig sein und sogar soweit reichen, dass man überzeugt ist, dass es ein grundsätzliches Problem vorliegt, was es aber meist nicht ist. Ganz wichtig ist der offene Austausch über die Gefühle, das Gespräch mit dem Frauenarzt oder Frauenärztin, aber auch die Bereitschaft des Partners, sich dessen anzunehmen. Diese emotionalen Veränderungen führen in manchen Fällen auch zu einer gesteigerten Nervosität, einer geringeren Frustrationstoleranz, möglichen Überreaktionen den Kindern oder dem Partner gegenüber, wie auch depressiven Verstimmungen. Mit der Mutterrolle geht nun doch eine erhebliche Veränderung einher, die auch den Umgang mit solchen alltäglichen Stresssituationen nicht selten - zumindest temporär - verändert. Hier bedarf es manchmal einer recht langen Zeit bis die Frau sich in dieser neuen Rolle mit einer ganz anderen Beanspruchung, einem ganz anderen Tagesablauf, anderen Anforderungen in nicht unerheblichem Maße zurechtfindet und merkt, dass man hier auch entsprechend reagieren sollte. Erfahrungsgemäß legt sich dieses Problem nach der Entbindung oder auch nach dem Wochenbett. Der Tipp ist hier, sich dessen erst mal bewusst zu werden, darüber zu sprechen und dann den Tagesablauf vielleicht umzugestalten, zu versuchen, in bestimmten Situationen anders zu reagieren. Dazu bedarf es manchmal eines richtigen Kampfes mit sich selbst. Autogenes Training kann dabei helfen, solche Situationen besser zu meistern. 2. die Schwangerschaft per se bringt auch ohne eine Anämie mit sich, dass viele Frauen schon recht früh viel eher erschöpft sind und über chronische Müdigkeit klagen, die nur schwer in den Griff zu bekommen ist. Was ist zu tun? Bei der Abgeschlagenheit, Kreislaufproblemen und Müdigkeit, Kreislaufproblemen sprechen Sie in jedem Fall zunächst mit Frauenärztin/Frauenarzt über Ihre Beschwerden. Dabei kann auch ein Thema sein, dass eine ausreichende Trinkmenge sehr wichtig ist und, dass sportliche Aktivität zur Anregung des Kreislaufes sehr hilfreich sein kann. Von übermäßigem Genuss von Kaffee in der Schwangerschaft ist zur Anregung des Kreislaufs, gerade bei vermehrter Übelkeit eher abzuraten. Die sportlichen Aktivitäten müssen dabei nicht unbedingt Wettkampfbedingungen entsprechen, sondern es reichen hier schon leichte Übungen; sofern hierbei keine Beschwerden auftreten. Auch eine kalte Dusche oder Wechselduschen bringen den Kreislauf in Schwung und vertreiben die Müdigkeit. VB
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