Elima
Halla Dr. Bluni!! Ich wiege 104 Kg und binn1,70 gross. Ich bin jetzt in der 10+4 SSW und werde im August mit Kaiserschnitt entbinden muessen, da ich im Maerz letzten Jahres eine Myomentfernungsop hatte. Jetzt meine Frage waere es ratsam in der Schwangerschaft Gewicht zu verlieren? Generell nehme ich sehr schwierig ab, da ich die letzten 15 Jahren alles moegliche an Diaeten ausprobiert habe. Das Ergebniss davon ist leider, dass ich jetzt 30 kg mehr wiege als damals. Das einzig vorteilhafte ist, dass mein Gewicht am ganzen Koerper gleichmaesig verteilt ist. Was wuerden Sie mir raten?? Vielen Dank fuer Ihre Muehe, Ihre Elima
Liebe Elima, 1. nein, das empfehlen wir nicht, aber wir empfehlen, dass Sie sich dann an die Ratschläge der Fachgesellschaften zur Gewichtszunahme halten, die Sie in unserer Stichwortsuche unter dem Stichwort "Gewichtszunahme - Empfehlungen" halten. 2. Ihr Body-Mass-Index beträgt im Übrigen etwa 36. 3. Achten Sie darüber hinaus genauer auf den Fettkonsum (insbesondere die in Süßwaren versteckten Fette) und die Mengen dessen, was Sie zu sich nehme. Sofern es medizinisch bei Ihnen vertretbar ist – sprechen Sie dazu mit Ihren Ärzten – ist es auch wichtig, dass Sie sich zumindest in leichter Form sportlich betätigen Zum Thema gesunde Ernährung finden sie hier bei Rund-ums-Baby.de unter http://www.rund-ums-baby.de/schwangerschaft/ernaehrung/ entsprechende Informationen und auf den Informationsseiten des Bundesgesundheitsministeriums gibt es dazu ein sehr gutes Informationsblatt. Dieses können Sie als pdf-Dokument herunterladen http://www.gesundheitsinformation.de/merkblatt-gewichtszunahme-in-der-schwangerschaft.518.de.pdf (zuletzt abgerufen:26.1.2012) 4. mit einem BMI von 36 rate ich Ihnen, nach der Schwangerschaft zusammen mit einem Arzt und/oder Ernährungsexperten über eine Gewichtsreduktion zu sprechen. Dieses aber nicht mit einer Diät ("diät macht dick"), sondern eine professionellen Ernährungsumstellung kombiniert mit einem Bewegungsprogramm. Vielleicht unterstützt Sie dabei auch Ihre Krankenkasse. Realistisch ist es im Übrigen, wenn Sie pro Jahr etwa 5-10% Ihres Gewichtes verlieren. Alles andere ist absolut unrealistisch. Liebe Grüße VB
every1
Hallo Elima, ich bin zwar nicht Dr. Bluni, aber ich kann dir sagen, das ein Diät in dem Sinne, in der Schwangerschaft nicht angebracht ist. Durch radikales Diät hatlen gelangen Schalckstoffe und Abbauprodukte über den Blutkreislauf zum Kind und das kann ihm schaden. Besser ist es, wenn du deine Ernährung einfach auf "gesund und ausgewogen" umstellst und auf unnötige Fettzufuhr und übermäßigen Genuss von Kohlenhydraten verzichtest. Wenn das gut läuft hast du evtl. Glück und wiegst nach der Schwangerschaft weniger als vorher.
Bernsteinelfe
Warte doch erstmal ab, wie es sich entwickelt. Ich bin in der SS gestartet mit 100,0 und wiege jetzt (nach zunächst 2kg minus und vor kurzem 800g +) bei 28+4 genau meine 100 wie am Anfang. Mir ist aufgefallen, dass meine Portionen einfach kleiner geworden sind und ich daher esse wie mit Magenband ;-) Ansonsten esse ich aber gefühlt immer noch Berge.Ich würde mich nicht zu sehr einschränken, lieber etwas mehr bewegen.
Elima
VIELEN LIEBEN DANK AN ALLE!!!!! (:*
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