34SSW, kein Schlaf mehr

hallo Latina, eine veränderte Schlafqualität und eine vermehrte Müdigkeit verspüren viele Schwangere. Wobei diese Müdigkeit eher nicht durch ungenügend erholsamen Schlaf oder Überanstrengung bedingt ist, sondern diese eher die Folge der hormonellen Umstellung. Durch längeren Schlaf und tägliche Ruhephasen lässt sie sich nur teilweise beeinflussen. Ungewohnte Schlafpositionen und Schwangerschaftsbeschwerden anderer Art führen dann dazu dass der Schlaf in der Schwangerschaft oberflächlicher ist; die Frau häufiger raus muss. Empfehlenswert sind Geregelter Schlaf Abends keine schweren Mahlzeiten, Kaffe, schwarzer Tee oder andere, koffeinhaltige Getränke, wie Cola Besser vor dem Einschlafen ein Buch lesen, als vor dem Fernseher einen Abendkrimi schauen In ausgeprägten Fällen können beruhigende Tees, wie Melissentee oder Baldrian Abhilfe leisten Kompressionsstrümpfe reduzieren die Ödeme (Wassereinlagerungen – sofern vorhanden), was dazu führt, dass weniger die Schwangere nachts seltener zur Toilette muss. VB

hi, also auf jeden Fall biste mit der Schlaflosigkeit nicht allein. Ich habe die gleichen Probleme beim schlafen muss ständig auf Toilette und bin Nachts putz munter. Und ich bin erst in der 29 SSW. Aber wie heißt es doch so schön: Dann hat man es leichter wenn das Baby nachts schreit.lG NICI

Hallo, bin auch in der 29 SSW und finde ebenfalls keinen richtigen Schlaf da der kleine so super aktiv ist ;-)Auch die Toilettengänge werden häufiger. Das mit dem verhärten des Bauches kenne ich ebenfalls,Übubgswehen nenne ich das ,bleibt einem fast die Luft weg ,wie ein zu enger Gürtel! Ich versuche gelassen zu bleiben und betrachte es als Übung für dei Zeit wenn der kleine dann da ist. Je ruhiger ich bleibe umso höher die chance wieder einzuschlafen. sonst steh ich halt einfach noch mal auf und versuche mich abzulenken. Mach mir einen Tee und /oder lese einfach ein bisschen,irgendwann finde ich dann wieder die richtige Position und schlafe wieder ein. Wie gesagt ich versuche gelassen zu bleiben;-))

Hallo, bin jetzt in der 35.SSW und kann auch nicht viel schlafen. Um eine bequemere liegeposition zu haben, lege ich mir ein Kissen unter den Bauch, damit er nicht so nach unten zieht. Ich schalfe schon seit ca. 5 Wochen nicht mehr richtig nachts. Deswegen versuche ich tagsüber mich für ne Stunde hinzulegen. Das hilft echt ne Menge. Gruß Lurchi2606

Guten Morgen!! Bei mir (37.+1.SSW) fing das auch so in der 32. SSW an, nimmt aber, je dicker der Bauch wird immer weiter zu ... es gibt Nächte in denen ich 1/2 stündlich wach werde, sei es wegen, nicht mehr liegen können (Rücken- & Hüften- & Gelenkeschmerzen) oder weil Junior randaliert, oder eben weil ich mal wieder auf die Toilette muss! Der Unterschied zu Schlafstörungen vor der SS ist allerdings, das ich weniger Probleme habe, wieder einzuschlafen bzw. mich am nächsten Tag nicht ganz so gerädert fühle. Meine Hebamme sagte auch schon, dass der Köper die Frau schon mal darauf vorbereitet, wie es denn dann nach der Entbindung aussehen wird ... also, nehme das ganze besser an & versuche damit zu leben, das ist völlig normal (fast jede Schwangere wird Dir von ähnlichen Problemen erzählen!). Ein Tipp ... ich habs auch nicht geglaubt, aber es ist wahr ... ein Stillkissen hilft nachts bei den unbequemen Positionen Wunder!!! MFG, FRanzie

Hallo liebe "Leidensgefährtinnen", ich wollte mich nur einreihen in die Reihe der geplagten Schwangeren. Bin jetzt in der 37.Woche und mir geht es auch schon seit der 30.Woche so, dass die Nächte mir oft fast schon unangenehm sind. Mein Freund schläft abends schnell ein und dann liege ich da mit meinen ungefähr 4 Kissen...drehe mich wie ein dicker Käfer von der linken auf die rechte Seite, trinke wie wild kalte Milch gegen Sodbrennen, nehme Gelosil Lac Tabletten gegen superhartnäckiges Sodbrennen, hiefe mich hoch, um ca. 7-8 x zum Klo zu schlurfen oder jucke mich am ganzen Körper... Ich denke auch, dass Gelasssenheit jetzt die Lösung ist. Zum einen ist das alles zeitlich begrenzt (denn wegen des Babys nachts nicht zu schlafen, hat ja wenigstens noch einen guten Sinn) und zum anderen habe ich nach 2-3 schlechten Nächten dann immer auch wieder mal eine nacht, in der ich doch auch genug Schlaf abbekomme. Mir gehts auch so, dass ich mich weniger gerädert fühle, als vor der Schwangerschaft, wenn ich mal nicht schlafen konnte. Ist doch interessant, wie anders alles in der SS ist! Baldriantee macht meine Augen abends zwar etwas schwer, verursacht bei mir aber (zusätzliches) Sodbrennen. Gut ist, wenn ich früh zu Abend esse und nicht würzig oder schwer. Ein Bad am Abend entspannt mich. Zudem genieße ich im Wasser die Leichtigkeit des sonst sooo schwer gewordenen Körpers. Alles Liebe & ich wünsche uns allen eine extra Portion Gelassenheit, Rose