Tinkerbell---87
Hallo, ich habe vor ca 15 Wochen meinen Sohn mit Hilfe einer Saugglocke entbunden. Anfangs war mein Beckenboden gefühltermaßen nicht mehr vorhanden, mittlerweile hab ich im Alltag keine Beschwerden mehr. Gehe auch brav zur Rückbildung und spanne immer wieder zwischendurch alle Muskeln an. Nun kann ich auch wieder beim pinkeln den Urinstrahl bewusst unterbrechen (mein FA fordert Mittelstrahlurin)- heißt das dass mein BB wieder ausreichend fit ist? Habe ziemlich Respekt vor möglichen "Folgeschäden" und übe natürlich trotzdem fleißig weiter... Und: im RüBi Kurs wurden die drei Schichten des BB toll erklärt und wir sollten sie einzeln anspannen- das fällt mir aber total schwer: muss frau das können? Unten einfach alles "dicht" machen ist viel einfacher. Vielen Dank für Ihre Hilfe, Tanja
Liebe tinkerbell, Ihr Beckenboden scheint schon wieder gut in Form zu sein. Trotzdem bleibt es eine Lebensaufgabe ihn fit zu halten. Das müssen nicht immer Turnübungen sein. Auch eine aufrechte Körperhaltung (z.B. beim Fegen und Staubsaugen) trägt dazu bei. Die drei schichten benutzen wir nie einzeln, deshalb fällt uns der Umgang damit so schwer. Üben Sie es! Ihr Mann wird sich freuen!*g Liebe Grüße Martina Höfel
Tinkerbell---87
Dankeschön! Wir tun unser Bestes ;-)
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