Mitglied inaktiv
hallo also meine schwangerschaft ist mittlerweile 1 jahr her, aber ich hätte eine frage.. kann ich die rückbildungsgymnastik immer noch machen für einen strafferen bauch oder sollte ich normalen sport treiben ?? ich hab da ein paar übungen gefunden und wollte halt wissen ob das so lange nach der geburt überhaupt noch effektiv ist danke schonmal
Liebe pinpin, wenn Ihr Beckenboden straff ist (Test: einmal Finger in die Scheide einführen und den Beckenboden anspannen), dann kann leichter Ausdauersport betrieben werden. Rückbildungsgymnastik bringt immer etwas - allerdings muss man wirklich regelmäßig etwas tun! Dabei sind tägliche kleine Einheiten effektiver als große, die nur einmal wöchentlich durchgeführt werden. Liebe Grüße Martina Höfel
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