Mitglied inaktiv
hallo martina, ich habe mein 2. kind vor 7 monaten zur welt gebracht. vor kurzem haben wir einen babyschwimmkurs begonnen begonnen. während des wasseraufenthaltes und kurz danach verliere ich immer ein paar tropfen urin. ansonsten habe ich keinerlei probleme damit. die rückbildung der gebärmutter ist damals von hebamme überwacht worden und i.o., rückbildungsgymnastik und beckenbodentraining habe ich gemacht (allerdings erst 3,5 monate nach der geburt). braucht meine beckenboden einfach nur noch mehr zeit und ein paar übungen um sich weiter zu festigen oder sollte ich zum arzt? lieben dank vorab und viele grüße kristin
Liebe eriksmom, Hexhex Version ist eine Möglichkeit. Die andere ist, dass Ihr BB Scheideneingang nicht ganz verschlossen wird und etwas Wasser eindringt - das natürlich auch wieder rausläuft. BB-Gymnastik ist deshalb ein Leben lang gut. Liebe Grüße Martina Höfel
Mitglied inaktiv
Hallo Kristin, die Kälte des Wassers kann die Blase reizen, so dass sie sich etwas zusammenzieht und ein bissel Urin verliert. Damit das nicht passiert, muss man die Beckenboden-Übungen leider ein Leben lang machen. Habe selbst nach zwei Kindern auch eine ganz leichte Belastungs-Inkontinenz (wenn ich eh dringend muss und dann z.B. noch huste, verliere ich auch ein paar Tropfen). Der Beckenboden bleibt nach den Geburten etwas überdehnt, und man kriegt ihn nur ganz "dicht", wenn man immer am Ball bleibt. Am einfachsten geht das, wenn man mehrmals täglich in festgelegten Situationen den Beckenboden zehnmal anspannt, dabei weiteratmet und schließlich loslässt. Ich mache das z.B. immer, wenn ich mit dem Auto an einer roten Ampel stehe, so vergesse ich es nicht. Man kann es auch im Bus, am Esstisch und eigentlich überall machen, es sieht ja keiner. Grüßle, Hexe
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