Ju.li
Hallo liebe Stephanie, ich habe vor 2 Wochen entbunden und hatte einen Dammriss 2. Grades, einen Labienriss und einen Scheidenriss. Heute haben wir unsere erste kleine Runde draußen gedreht und mir tat im Intimbereich so die Außenseiten, vor allem Po Bereich ziemlich weh. Ist das noch normal? Wenn ich hier zuhause rumwusel habe ich das Problem bisher nicht.
Liebe Ju.li , es ist von der Bewegung her schon ein Unterschied, ob du zu Hause immer mal wieder etwas machst oder am Stück spazieren gehst. Ich sage meinen Frauen immer, dass gerade am Anfang 30 Minuten spazieren gehen, auf Ebener Strecke reichen. Den Kinderwagen Berg hoch oder runter schieben, drückt jedes Mal auf den Beckenboden, so dass natürlich auch eine Naht oder auch kleinere Verletzungen belastet werden. Das gute ist, dass unser Körper uns sehr schnell zeigt, wenn etwas zu viel war. Somit geh einfach deinen nächste Runde etwas kürzer spazieren und schau, dass du dann nicht an diesem Tag auch noch viel im Haushalt machst. AllesLiebe und weiterhin eine gute Kennenlernen Zeit! Steffi Rex
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