Sue007
Sehr geehrter Herr Dr. Mallmann, ich habe schon seit Jahren Probleme mit dem Prämenstruellem Syndrom (Gereiztheit , "neben sich stehen", Herzrasen, Unterleibsschmerzen,usw.) und es wird immer schlimmer. Das fängt schon direkt nach dem Eisprung an, geht dann 2 Wochen bis zu den Tagen, dann gehts mir mindestens 1 Woche wegen den Tagen schlecht mit Kopfschmerzen und Bauchkrämpfen usw. So einigermaßen "gut" gehts mir eigentlich nur ca.1 Woche im Monat. Beim Gyn war ich schon deswegen, der Hormonstatus ist ok - ich war auch gerade erst wieder zur Vorsorge, organisch ist alles gut. Pille oder ähnliches nehme ich nicht,ich habe 2 Kinder geboren und bin 40 Jahre alt. Haben Sie irgendwelche Tips für mich? Vielen herzlichen Dank! Sue
Liebe Sue, im Anhang einige Tipps zum PMS. Beim PMS ist immer zu überlegen, den Eisprung zu unterdrücken. Das geht allerdings nur mit der Pille. Ansonsten: Ernährung Bevorzugen Sie: Leichte Kost - fettarm essentielle Fettsäuren bevorzugen: Olivenöl, Sojaprodukte, Fischölkapseln Vitamine E, B1 und B6 Meiden Sie: Kaffee, schwarzen Tee, Cola und Schokolade Alkohol Entspannung Entspannungsübungen (autogenes Training, Massagen, Bäder), Sport in frischer Luft (Joggen, Schwimmen, Spazieren, Radfahren) hilft Wassereinlagerungen zu mindern. Naturheilkunde Akupunktur Homöopatika (Mastodynon) Agnus castus Hormone Gestagensalben gestagenbetonte Pille Schilddrüsenhormone Gestagene in 2. Hälfte des Zyklus Entwässerungstabletten 2. Hälfte des Zyklus Prolaktinhemmer Androgene Antiöstrogene Psychopharmaka Gruß Dr. Mallmann
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