Dancci
Liebe alle, meine Tochter (heute 3 Monate und 15 Tage) schläft schon länger die ganze Nacht durch. Aktuell sieht der Schlaf Rhythmus wie folgt aus: Ihre Tiefschlaf Phase beginnt zwischen 23-24 Uhr bis ca. um 7 oder länger dann bekommt sie ein Fläschchen und schläft dann bis zwischen 10-11 Uhr weiter. Meine Frage ist: wie bekomme ich sie dazu früher ins Bett zu gehen? Die Uhrzeit zwischen 23-24 Uhr scheint mir recht spät und es zerrt auch etwas an mir und meinem Mann, da er arbeitet und ich schon immer etwas früher ins Bett gegangen bin (ca. 22 Uhr). Können wir hier etwas anders machen oder kommt das "früher ins Bett" gehen automatisch je älter sie wird?
Liebe Dancci, Sie können die Bett -Gehzeit schrittweise 15 min/tag nach vorne verlegen, sollten aber auch den Vorabend Schlaf mit einbeziehen. Das ganze Schlafregime hängt ja zusammen. Daher kann es auch sehr wirkungsvoll sein sie mal morgens zu wecken. Nachtschlaf ist ca. 11 Std. Tagschlaf 3-4x über den Tag verteilt Die innere Uhr zu verstellen braucht Zeit - meist dauert es 14-21 Tage. Nur Geduld und Herzliche Grüße Daniela Dotzauer