Mitglied inaktiv
Hallo zusammen, wurde heute Nacht von einem echt fiesen Wadenkrampf geweckt und frage mich jetzt wo der herkam - nehme doch schon täglich 300 mg Magnesium ein. Sollte ich mehr nehmen?? Muss auch Eisen nehmen, aber ich achte immer darauf, dass mindestens drei Stunden zwischen den Einnahmen von Magnesium und Eisen liegen. Und mein Ischias treibt mich auch langsam in den Wahnsinn, habe das schon die ganze Woche und weiss bald nicht mehr wie ich laufen oder mich bücken soll. Hat Jemand einen Tipp?? So, genug gejammert. Gruss Biggy
Grüß dich, nach einem einmaligen - wenn auch noch so fiesen - Wadenkrampf würde ich dennoch die Ruhe bewahren. Passiert dir das öfter, sag es deinem FA und evtl. kann die Dosis Mg noch erhöht werden. Magnesium setzt man erst nach der 37. Woche ab. Schließlich will man ja die Geburt nicht verhindern. Grüße und alles Gute Anne
Ich habe auch häufig Waden-/Bein- und Fußkrämpfe, bevorzugt im Bett, allerdings auch schon vor der Schwangerschaft. Ich nehme auch täglich 300 mg Magnesium in Kapselform ein (Magnetrans forte, sehr gut verträglich). Meine Ärztin hat mir nun geraten, die Dosis erstmal um 150 mg zu erhöhen. Jetzt nehme ich morgens, mittags und abends je eine Kapsel ein, allerdings auch erst seit einer Woche die erhöhte Dosierung. Ich meine, dass es schon besser geworden ist :-) Du kannst also die Dosis ruhig erhöhen. Mit dem Ischias habe ich (noch) keine Probleme, hast Du vielleicht eine falsche Bewegung gemacht? Gruß Sandy74
Hallo Biggy! Wenn du Magnesium und Eiesen nimmst solltest du das Magnesium am Morgen nehmen und das Eisen am Abend,so hatt mír es meine Frauenärztin gesagt.Lg Kerstin
Hallo zusammen, vielen Dank für Eure Antworten, ich werde mal schauen, wie ich damit zurecht komme. Gruss Biggy
Hallo Biggy, ich habe das auch manchmal obwohl ich sogar 600mg Magnesium täglich nehme. Daher kann es eigentlich nicht an einem Mangel an Magnesium nehmen. Hatte deshalb auch vorige Woche mal im Forum der Hebi nachgefragt und die meinte es könne auch ein Mangel an anderen Mineralstoffen sein obwohl Magnesium natürlich meist der Hauptgrund ist. Ich kopiere Dir hier mal ihre Antwort: "bei Schwangeren liegt meist ein Mangel bestimmter Nährstoffe, z.B. Kalium, Kalzium oder Vitamin B vor. Vor allem werden nächtliche Wadenkrämpfe aber mit Magnesiummangel in Verbindung gebracht. Magnesium wird in der Schwangerschaft für viele Stoffwechselvorgänge in grösserer Menge benötigt, aber leider durch stärkeres Schwitzen und Harnproduktion auch vermehrt wieder ausgeschieden. Ausreichende Zufuhr über die Ernährung ist praktisch kaum möglich. Da ein Magnesiummangel bei Ihnen ausgeschlossen ist, sollten Sie nach den anderen Nährstoffen schauen. Einseitige Wadenkrämpfe können auch ein Symptom für eine Venenentzündung sein. Achten Sie darauf, ob das Bein zusätzlich geschwollen und gerötet ist." Ich habe jetzt nun erstmal noch zusätzlich zu Kalzium-Brausetabletten gegriffen und in den letzten Tagen keine Probleme mehr gehabt. Vielleicht hilft es Dir ja auch. Liebe Grüße platschi