Hallo zusammen, Ich habe Probleme mit der Symphyse. Solange ich aber auf meine Bewegungen achte, ist es erstmal OK und ich möchte nicht 6 Monate auf Sport verzichten. Ich habe schon viel recherchiert, was dennoch möglich ist und höre auch immer auf meinen Körper. Mache generell Bodyweight Workouts zuhause. Oberkörper ist ja vieles möglich. Beine und Po und auch Stretching hab ich paar Übungen zusammen, aber bisschen Abwechslung für die nächsten Monate wäre nett. Was könnt ihr noch gut machen? Habt ihr vielleicht ein paar gute Youtube Videos oder Übungen? Will auch mal gucken, ob ich eine Überweisung zur Physio bekomme. Vielen Dank