Mitglied inaktiv
Hallo ihr Lieben!Ich bin von meiner 1. Schwangerschaft noch ziemlich fett und es kotzt mich langsam immer mehr an.Bin ja eigendlich ein totaler Sportmuffel aber ich würde gerne mit Sport anfangen,was könnte ich denn so alles machen?Ja ich weiß für die Bauchmuskeln darf man LEIDER nichts machen :-( ...kann denn der Bauch vlt. trotzdem etwas Fett weg bekommen durch was anderes?Dürfte ich mich vlt. im Feitnessstudio anmelden und da auf den Fahrrädern fahren und ja keine Ahnung was man da alles machen kann,Schwimmen gehen könnte ich ja auch.meint ihr es würde sich in oder nach der Schwangerschaft bemerkbar machen dass ich dann vlt. etwas dünner bin?Achja mein Becken ist ziemlich breit und von der Geburt noch breiter und wirds jetzt noch breiter?bekommt man es nach der Schwangerschaft irgendwie wieder schmaler???Danke für eure Antworten!Ich möchte nur nicht den Rest meines Lebens so aussehen.Wisst ihr noch nen Sport und Übungen die ich machen darf?
hmm wenn du davor auch keinen sport gemacht hast solltest du jetzt nich mit biegen und brechen anfangen fatburning zu betreiben...ich würde einfach schwimmen gehen oder leichte stretchübungen machen...ausdauertraining wäre nich schlecht aber auch nich gleich reinhauen...mit 5 min laufen anfangen dann stetig steigern...
Also ich würde es auf schwimmen und vielleicht walking (schnelles gehen) belassen. Weil wenn du vorher nix getan hast warum denn ausgerechnet jetzt in der ss. Und in der 17 ssw. wäre es dann auch schon fast wieder zu spät. dann machst du es ein paar wochen und dann kommt der große schöne babybauch und kannst ausser schwimmen eh nicht viel tun. d.h. würde sich eh wieder alles abbauen. Gibt auch wunderschöne Schwangerschaftsgymnastikkurse / Schwimmkurse. Solltest dann nach der Geburt einfach Anfangen mit dem richtigen sport. Erst Rückbildung und dann festigung. Lieben gruß diana
Ich denke auch du solltest nicht übertreiben, wenn du vorher nichts gemacht hast. Empfehlenswert wäre eine Umstellung auf gesunde, vollwertige, vitaminreiche Ernährung und möglichst viele Dinge, die dir als Frau und deinem Körpergefühl und deiner Stimmung gut tun(Massagen, Streicheleinheiten, positive Menschen, gute Gespräche, keine Ahnung, was du magst). Richtige Diäten tun dem Ungeborenen nichts Gutes und Fettabbau in der SS - na ich weiß nicht. Ich war vorher keine Sportskanone aber täglich ein paar Minuten Rad fahren war schon drin und damit mache ich weiter solange es geht. Schwimmen und eislaufen geht bei mir auch sehr gut. Wenn ich absolut nichts vorher getan hätte, würde ich mit Schwangerenyoga, Schwangerenbauchtanz oder Schwangerschaftsgymnastik beginnen. In manchen Bädern wird auch Aquagym oder ähnliches angeboten. Viel spazierengehen kommt noch in Frage