Gewichtsabnahme nach Kaiserschnitt

Leider, leider, leider verschwinden die Kilos nach der Geburt nicht von alleine wieder....das geschieht nur in den allerseltensten Fällen. Leider sind es dann genau diese Frauen, die man sich als Vorbild nimmt. Du must unglücklicherweise aktiv etwas gegen die Kilos tun, Diät kombiniert mit Sport.

Die Gewichtsabnahme nach der Geburt hat nichts mit der Entbindungsart zu tun. Offenbar hast du bisher lediglich das Gewicht verloren, das Kind plus "Zubehör" (Plazenta, Fruchtwasser, Gebärmutter) ausgemacht haben. In der Regel sollte man dem Körper ein knappes Jahr Zeit geben, um wieder (annähernd...) zur alten Form zurückzukehren. Wenn sich aber gar nichts tut besteht sicher ein Ungleichgewicht zwischen Kalorienaufnahme und -verbrauch, sprich: man ißt mehr als man braucht. Von "Rückbildung machen" wird man nicht dünner, da braucht es schweißtreibenden Sport (der den Grundumsatz erhöht). "Auf die Ernährung schauen" mußt du genauer spezifizieren: bei einer kalorienreduzierten ausgewogenen Mischkost in Verbindung mit ausreichend Bewegung sollte allmählich eine Gewichtsabnahme erfolgen.

Hallo, das hat nichts mit dem Kaiserschnitt zu tun. Die meisten Frauen nehmen ab dem ersten Kind nur noch schwer ab. Der Grund ist, dass der Stoffwechsel sich verändert: Man wird zum guten Futterverwerter. Das ist von der Natur so gewollt, damit man sein Baby im Mutterleib und beim Stillen gut ernähren kann. Diese Umstellung des Stoffwechsels geht nicht mehr weg. Daher haben viele Frauen ab dem ersten Kind etwas Übergewicht. Bei mir war das auch so: Vorher habe ich bei 1,67 m Größe 57 Kilo gewogen, ganz von selbst. Ich konnte essen, was ich wollte. Nach dem ersten Kind habe ich meine allererste Diät im Leben machen müssen. Ich habe dann 12 Kilo verloren, mit FDH. Beim zweiten Kind war es wieder dasselbe, da habe ich 14 Kilo per FDH verloren. Aber: Weil ich keine echte Ernährungsumstellung vorgenommen hatte, sind die Kilos im Laufe der Jahre wieder drauf gekommen. Keine Diät ist nachhaltig, das ist ja leider wissenschaftlich x-fach nachgewiesen worden. Irgendwann bin ich dann aufgewacht. Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt auf vegetarisch, low carb und vollwertig (nicht nur wegen des Gewichts). Zusätzlich mache ich dreimal die Woche Ausdauersport (eine Stunde joggen). Dadurch halte ich seit Jahren mein Gewicht von ca. 58 Kg. Rückbildungsgymnastik ist wichtig, aber davon wird man nicht schlank. Richtig Kalorien werden nur beim Ausdauersport verbrannt. Aufs Essen achten ist auch wichtig, aber auch das reicht nicht aus. Wenn Du dauerhaft schlank werden und bleiben willst, kommst Du um eine komplett Neuorientierung in Sachen Ernährung und Sport nicht herum. Das geht meist nicht von heute auf morgen, es ist ein Lernprozess. Aber das Tolle ist: Die Belohnung kommt. Man wird nicht nur rank und schlank, sondern ist viel fitter und gesünder als früher. Ich bin unterwegs fast zufällig und ungeplant gleich zwei chronische Krankheiten losgeworden. LG

Hallo, ich hatte bei beiden Kindern einen Kaiserschnitt. Nach meiner ersten Schwangerschaft habe ich mir auch noch viele Gedanken darüber gemacht, möglichst schnell wieder meine alte Figur zurück zu bekommen. Nach der Rückbildung habe ich viel Sport gemacht (3x pro Woche) und hatte nach etwa 9 Monaten wieder meine alte Figur und mein altes Gewicht. Eine spezielle Diät habe ich nicht gemacht, aber auf Süßigkeiten verzichtet und viel Obst und Gemüse gegessen. Nach der 2. Schwangerschaft bin ich das Thema dann wesentlich gelassener angegange und hatte nach etwa 18 Monaten mein Gewicht zurück. Ich habe gelegentlich Pilates gemacht, mich aber vor allem im Alltag viel bewegt (z.B. lange Spaziergänge mit dem Kinderwagen) und versucht mich gesund zu ernähren.