nils
Wann habt ihr gemerkt, dass die Wechseljahre kommen? Wie alt wart ihr da? Und an welchen Anzeichen merkt man das?
Hallo also das ist lt. meinem FA völlig unterschiedlich. Ich war 48 als meine Perioden unregelmäßiger wurden. Sonst habe ich bisher (klopf auf Holz) keine Beschwerden in dem Sinne. Bin jetzt 50. Verhüte sein 17 Jahren NF u. Kondome. Meine Mutter war damals auch mit ca. 48 in die Wechseljahre gekommen, hatte aber div. Nebenwirkungen (Hitzewallungen, Depressionen, Unwohlsein allgemein.....). Im Nachhinein jetzt meint sie, dass ggf. die Pille als Verhütung damals viel dazu beigetragen hat. viele Grüße
Ich bin 50 und merke seit 1, 2 Jahren, dass der Zyklus unberechenbar wird. Ungefähr seit der Zeit habe ich auch phasenweise Schlafstörungen, d.h. wache zwischen 4 und 5 auf und kann nicht mehr einschlafen. Bislang habe ich keine Hitzewallungen. FA meint auch, Prä-Menopause.
Genau in dem Jahr als ich 50 J. wurde. Bekam die Periode alle 3-4 Monate ansonsten keine Anzeichen. im 2. Jahr kamen die Hitzewallungen dazu, 1-2 Stunden schlafen, dann die Hitzewallungen und so ging es über Monate, aber keine Periode mehr. Im 3. Jahr sind die Hitzewallungen anders. Erst stiegen sie so hoch vom Bauch und im Moment sind sie einfach plötzlich da ohne "hochsteigen". Aber die Seele leidet, könnte oft weinen. Will aber partout keine Ersatzhormone nehmen.
lt. gyn bin ich in der pre-meno-pause. ich habe seit ca. 3 jahren (seit dem 45. lj). probleme mit hormonellen schwankungen, leichte depressive verstimmungen damit einhergehend, bauchkrämpfe (hatte ich früher nie!) ende 2016 wurde ein großes hormon-blutbild genommen, da zeigte sich, dass mein progesteron-wert unterirdisch war. diesen habe ich mit der einnahme von utrogest ausgeglichen, aber dann war auch der östrogen-wert zu niedrig. parallel also einen hub gynokadin täglich. nach 3 monaten ließ ich beides weg, aber es gibt immer wieder phasen, in denen ich dann beide präparate wieder nehme/anwende, weil ich merke, dass meinem körper was fehlt. ich hatte einige male über 3 monate keine blutung (auch vor einnahme der o. g. präparate). aber grundsätzlich merke ich schon eine gewisse umstellung...
Ich wurde mit noch deutlich unter 50 wegen einer OP von einem auf den anderen Tag in die Wechseljahre katapultiert. Ich hatte ca. 1 Jahr lang aufsteigende Wärme (Hitzewallung wäre zu viel gesagt), Schlafstörungen (lag ca. 3h wach in der Nacht), nie Probleme mit Verstimmungen, dafür aber eine massive Gewichtszunahme. Nach 1 Jahr ca. hat sich alles wieder eingerenkt, kämpfe allerdings sehr mit dem Gewicht. LG
ich werde bald 51 und merke: nichts. schlafstörungen habe ich seit kind2 auf der welt ist (da war ich 37), liegt sehr an meiner gemütslage, deswegen gibt es da m.e. keine verbindung. meine tage habe ich leider immer noch regelmäßig....
Ich bin 51 und vor einigen Monaten wurde die Regel unregelmäßiger ( sonst Uhrwerkzyklus ), dann war die Regel mal stark, dann ich 2 Wochen nur ganz leichte Blutungen. Einen Eisprung spüre ich seit 3 Monaten nicht mehr ( hatte immer sehr starken Mittelschmerz ) Hitzewallungen hatte ich schon in jungen Jahren, da hat sich nichts verändert. Meine Stimmung ist sehr gut und schlafen kann ich auch sehr gut. Hormone werden für mich nicht in Frage kommen da ich eine genetisch bedingte Gerinnungsstörung habe. VG
Bis ich 50 war, hatte ich regelmäßig meine Tage, die allerdings deutlich heftiger wurden und zweimal komplett ausfielen. Dann musste ich mit Tamoxifen anfangen. Seitdem keine Regel mehr. Anfangs ein paar wenige Hitzewallungen. Gelegentlich finde ich ein störendes Haar an Kinn oder Oberlippe. Trini
Mit 47 fing es allmählich an. Mir wurde einfach schneller warm als früher, z. B. bei sehr leichter Anstrengung. Zwei Jahre später wurden es dann echte Hitzewallungen, bei denen mir für zwei, drei Minuten grundlos der Schweiß ausbricht. Die Regel wurde in der Prä-Menopause jahrelang erstmal sehr stark. Dann kamen zu kurze oder überlange Zyklen. So mit 50 fiel die Regel dann auch mal für 8 Monate aus, um dann wieder für ein halbes Jahr pünktlich zurückzukommen, einschließlich Eisprung. So ist es im Moment auch: Mehrere Monate nix, dann wieder alles wie immer (bin jetzt 51). Ich muss aber sagen, das ist alles überhaupt nicht schlimm, ich kann nicht meckern. Ich käme auch nie auf die Idee, deshalb Hormone einzuwerfen. Meine Stimmung ist gut bis sehr gut. Manchmal werde ich auch zwischen 4 und 5 Uhr nachts wach und dann kann schlecht wieder einschlafen, aber das ist nicht s schlimm. Müde bin ich dann eigentlich trotzdem nicht. Ich mach‘ jeden Tag ein bissl Sport und Yoga, ernähre mich einigermaßen vollwertig, bin schlank. Ich glaube, das spielt gerade in diesem Alter wirklich eine große Rolle. Früher ging‘s einem von selbst gut, jetzt muss man etwas dafür tun. Ich merke es sofort, wenn ich mal ein paar Tage keinen Sport gemacht oder mein Yogaprogramm vernachlässigt habe. Dann kriege ich überall Zipperlein, der Rücken tut nachts weh, und ich schlafe wesentlich schlechter. Von nix kommt jetzt nix mehr. LG
Ich bin gerade mal 40 und schlitterte so langsam in die Wechseljahre. Hitzewallungen, Schlafstörungen, gewichtszunahme und stimmungsschwankungen.... Also auch junge Frauen können früh betroffen sein
Danke euch! Ich merke seit einigen Jahren, dass ich vermehrt schwitze (sowohl bei Anstrengung als auch nachts vor allem an meinen Tagen). Das kannte ich vorher nicht. Genauso wie ich den Eisprung manchmal jetzt richtig heftig spüre - spürte ich vorher auch nie.
Mit 51 leichte Schweißausbrüche. Gewichtszunahme...:-((( Vielleicht weiß einer einen Trick...? Oder gibt sich das von allein wieder? Hab 30 Jahre lang mein Gewicht gleich halten können, nu nehm ich stetig zu....
Nein, das mit dem Gewicht gibt sich leider nicht mehr von allein. Auch ich bin im Gegensatz zu früher seit ein paar Jahren erstmals gezwungen, etwas fürs Schlankbleiben zu tun. Aber eigentlich ist das ganz gut, ich habe immer ziemlich reichhaltig gekocht (mit viel Sahne usw.), und jetzt habe ich den Anschubs bekommen, die Ernährung endlich mal umzustellen. Finde ich sowieso wichtig, weil ich glaube, dass man spätestens jetzt die Weichen für ein gesundes Alter stellt. Von daher ist das mit dem Gewicht ein guter Anlass, das Ruder mal herumzureißen... LG
Hallo probier mal ob "Teilfasten" etwas für dich ist. D.h. du isst an 1-2 Tagen in der Woche nur jeweils 500 kcal u. an den anderen Tagen isst du ganz normal. Alternativen gibt es da auch noch, google mal nach Teilzeitfasten..... viele Grüße
Das kann ich ebenfalls empfehlen. Ich habe für mich allerdings herausgefunden, dass ich es viel leichter schaffe, einen Tag pro Woche komplett zu fasten. Das mache ich seit Anfang des Jahres. Ich nehme dadurch sehr langsam ab, aber der haupteffekt ist, dass ich nicht mehr zunehme und an den übrigen Tagen bewusster esse.
Hallo, ich lasse seit einem halben Jahr konsequent das Frühstück weg, esse also nur noch 2 Mahlzeiten täglich. Das Abendbrot ist kohlehydratarm. Seitdem habe ich 6 kg verloren, ich wiege jetzt wieder 60 kg auf 165 cm wie vor den Schwangerschaften. Mein Mann (der deutlich mehr abnehmen muss), hat 16 kg weg. LG, Philo
Ißt du an dem Fasttag garnichts? Bis zum nächsten Morgen?
Derzeit faste ich 24 Stunden, vom Abendessen am Sonntag bis zum Abendessen am Montag. Am Montag tagsüber gibt's nur Tee, Kaffee, Wasser und Gemüsebrühe. Wenn es wärmer wird, versuche ich es auf 36 Stunden auszudehnen, also bis zum darauffolgenden Morgen. Momentan ist es mir zu kalt, ich friere durch das Fasten leicht.
Danke für deine Antwort! 
Machst du mit? 
Sorry, gerade eben erst gelesen. Eine Frage noch. Wenn der Fasttag vorbei ist, greifst du dann gleich zum Wurst/ Käsebrötchen oder womit beginnst du dann? Nimmt man mit einem 1x in der Woche eingebauten Fasttag etwas ab? Kochst du die Gemüsebrühe selbst oder nimmst du diesen langweiligen Brühwürfel? Kaffeé mit Milch und Zucker an diesem Tag oder schwarz? Waren jetzt 4 Fragen...aber mich interessiert das Thema.
Frag ruhig! Also, am nächsten Morgen esse ich ein selbstgemachtes müsli, das esse ich meistens zum Frühstück: Haferflocken, gehackte mandeln, kleingeschnittener halber Apfel, Quinoapops, etwas zimt und hafermilch. Am Fastentag trinke ich den Kaffee wie immer, zuhause mit hafermilch, im Büro mit normaler Milch. Zucker nehme ich sowieso nie. Gemüsebrühe verwende ich gekaufte, allerdings bio. Momentan habe ich eine sehr leckere Misobrühe entdeckt. Zum Gewicht: Schau mal ins diätforum, da habe ich mein Gewicht dokumentiert. Die Abnahme ist jetzt nicht gigantisch, aber für mich passt das so. Das Fasten hat ja noch andere positive Effekte, die ich nutzen will. Ich habe auch einen Buchtipp dazu: “Die 6:1 Diät“ von Dr. Tilman Friedrich. Ich hoffe, ich konnte deine Fragen beantworten, ansonsten gerne PN.
Was hier so beschrieben wird hat bei mir mit 35 eingesetzt, hatte Jahrelang Hitzewallungen, Haarausfall ( bis jetzt immer noch) , eine besonders starke Regel (immer noch) aber 1-2 mal im Jahr nur ganz kurz und leicht ( 4 Tage, als ob eigentlich gar nix ist ), Gewichtszunahme ( im letzte Jahr 10 kg) , Hormongesteuerte schlecht Stimmungen. Nun bin ich 42 und es scheint sich immer mehr zu verändern , Körperform und immer weniger Lust auf Sex ( 6-7 Mal im Jahr würden mir reichen, aber meinem lieben Manne zu Liebe ...)