Mitglied inaktiv
Hallo, hat jemand von euch einen Tipp für mich, ob und wie ich das selber lösen kann? Ich habe schon länger extreme Verspannungen in der Brustwirbelsäule. Mittlerweile knackt es echt fies vorne am Brustkorb ca. drei Finger über dem Brustansatz, sobald ich meinen Oberkörper drehe. Und das schmerzt mittlerweile auch ganz schön. Dann geht's kurz und dann alles wieder von vorne. War heute auch beim Orthopäden, der mir ein paar Mal am Rücken rumgedrückt hat. Auf meine Fragen ist er nicht eingegangen. Soll in zwei Wochen wiederkommen, er hätte mich ja jetzt behandelt. Ist Brustwirbelsäule und das Knacken kommt von einer Rippe. Jetzt habe ich beschlossen, ich muss mir selbst helfen. Antworten habe ich keine bekommen, der Arzt war ein Griff ins Klo. Kennt sich jemand aus und kann mir das Problem mal erklären? Wo muss ich ansetzen, welche Übungen, evtl Wärme etc... Osteopathen gibt es hier auf dem Land nicht viel. Das scheidet aus. Lg Maneli
Mit der BWS habe ich seit Jahren immer wieder zu tun. Ich kann dir präventiv und langfristig nur raten, auf deine Körperhaltung zu achten und regelmäßig Übungen für den Rücken zu machen. Nicht nur für den oberen Rücken, sondern gezielt alle Bereiche, also auch LWS und Nacken anzusprechen. Ich finde Liebscher & Bracht und Gabi Fastner sehr gut. Schau mal bei youtube. Auch eine Faszienrolle kann dir helfen, gerade gegen die Verspannungen. Allerdings sind das eher Sachen für den Alltag und um die Probleme langfristig zu verbessern. Wenn ich akut blockiert bin, hilft nur der Chiropraktor oder ein Osteopath.
Ja ich hatte mir hier vor kurzem schon ein paar Tipps für Yoga etc geholt. Das habe ich auch schon angefangen. Dauert halt seine Zeit. Aber ich bleibe dran.
Ich würde nur gerne die Blockade vorne lösen. Macht mich ganz irre dieses Knacksen 
Liebscher & Bracht schau ich mir an, lieben Dank dir.
YouTube, Strong&flex, dann nach blockade BWS suchen. Ich habe das leider auch häufig, WG Asthma (Atemhilfsmuskulatur)
Hallo, Such einmal bei Youtube nach Liebscher&Bracht + Brustwirbelsäule. Die haben mir schon öfter mit ihren Übungen geholfen. VG, Jesse
Euch beiden auch vielen Dank 