mela90
Hmm hat jemand erfahrung??
Keine Ahnung, aber besser als nichts, oder? 
10 min? Nee eher nicht. Jeden Tag ne halbe bis Stunde, da wird schon eher ein Schuh drauß. Gruß
jeder schritt in richtung fitness ist besser als keiner, also JA es bringt was.
Was genau soll das denn bringen? Erklär' mir das mal bitte?! Scheinst Dich ja richtig auszukennen??
Nein, das bringt dir nichts. Als EInstieg vlt und dann nach und nach die Zeit verlängern. Ne halbe Std sollte das schon sein, minimal.
Bua ne halbe Stunde 
Mir fallen schon nach diesen 10 Minuten fast die Beine ab :(
Jepp, genau so ist es. So sollte man es übrigens auch beim joggen machen... 
Ja, ich finde dass es was bringt! Jede verbrannte Kalorie ist besser als keine! Warum sollen 10 Min. nichts bringen? Du kannst es ja testen und dann steigern! why not? LG Rosinchen
Ja ich habe eigentlich eine gute Figur nur einen Schwabbelpo und Beine :S das will ich wegkriegen...
fang klein an so wie du es schaffst und dann steigerst du dich...
Ja hör' auf pothi, die hat total die Ahnung! 
ja das denke ich auch..
wenn man das nicht gewohnt ist, dann eh mit so "wenig" anfangen und wenn du denkst, du schaffst mehr, dann steiger das jeweils um 5 Minuten usw. So mache ich das immer . . . Hier hast du noch ein paar Übungen für deinen Po und Beine: http://www.uebungen.ws/po/ http://www.uebungen.ws/beine/ DA gibt es Übungen mit und ohne Zubehör bzw. Geräten! LG
Warum fragst Du dann eigentlich, wenn Du die Wahrheit nicht hören möchtest? Ich kann Dir nämlich sagen, dass pothi vom abnehmen mit Sport ungefähr so viel Ahnung hat, wie ne Sau vom Stabhochsprung, aber bitte, mach' Deine 10min jeden Tag. Viel GlücK!
wenn man keine ahnung hat.....aber das hatten wir heute ja schonmal nee? 
Hey seid ihr eigentlich alle irgendwie nicht ganz dicht hier???? Ich möchte mich hier über etwas normal unterhalten und es kommen so dumme zickereien und anpöbelein, hallo, habt ihr irgendwelche probleme?? soorry sind wir hier im kindergarten?? Ich weiss das hier keine Experten bin und jeder hat nun mal eine andere persönliche Meinung da braucht man ja nich gleich seine Krallen auzufahren...echt...
Na mensch dann halt Dich doch einfach mal dran, Babbel halten pothi!!
Danke für deine Antwort, werde gleich mal nachsehen :)
Wieso? Du hast gefragt, ob 10min steppen PRO TAG etwas bringen und ich habe gesagt, dass es nichts bringt. pothi meint, Du sollst mich labern lassen und Du gibst ihr recht, weil Dir meine Antwort nicht passt...bitte???
ich glaube bei manchen Übungen bist du schon gelenkiger als ich . . . Viel Erfolg . . . So gehts bei mir immer mit dem Crosstrainer (der muss immerhin meine 130kg ertragen) . . . manchmal schaffe ich 30 Minuten am Tag, manchmal 15 Minuten, 20 Min. usw. . . . das meiste waren mal 50 Minuten, die ich schon 2 Mal schaffte . . . LG
ich akzeptiere deine Meinung genau so aber kann auch äussern was ich dazu meine ohne das ich oder jemand anders gleich dumm angemacht wird oder...?
Eigentlich versucht pothi mich schon den ganzen Abend dumm anzumachen, ok, sie macht es hinten rum, aber doch gezielt. Aber egal, passt schon!
Natürlich bringt das was...fragt sich nur ob das dein Ziel ist. Es bringt den Kreislauf in Schwung, fördert die Durchblutung, steigert die Kondition , fördert den Muskelaufbau etc. Fürs Abnehmen wird's aber nicht reichen wenn du es nicht steigerst....
Nein mir geht es ja hauptsächlich um den Muskelaufbau, weil meine Beine und Po schwabblig sind, ich wiege 60 kilo bei 1,70, ich denke das gewicht ist nicht mein problem...
zum abnehmen wäre ein crosstrainer besser, der stepper baut zuviel muckis auf. bei 10 min täglich bringt es ausser durchblutung nichts! ab 30 min kannst du mit ergebnissen rechnen. nimm deinen kinderwagen und schiebe straffen schrittes eine runde durch wald und flur. aber richtig straff, dann haste bald keinen schwabbel mehr ;-)
So sieht es auch, wenn man abnehmen möchtem bringen 10min rein gar nichts, aber wenn sie es jeden Tag steigert, dann wird es was bringen.
eben, wichtig ist langsam anzufangen.... also fang ruhig mit 10 minuten an und steiger dich dann nach deinem ermessen...alles andere ist ungesund.
Wer lesen kann...sie hat gefragt, ob 10min am TAG was bringen und zum abnehmen bringt das eben nichts, dafür muss sie sich steigern und eben nicht 10min am Tag steppen.
Aber nur vom Muskelaufbau geht das "Geschwabbel" nicht weg, aber bitte!
sie hat aber auch nicht gesagt dass sie abnehmen will...
Sie baut aber auch von 10min am Tag nicht die Muskeln so auf, dass nichts mehr hängt usw.
du hast ein ganz starkes persönliches problem und BITTE, bevor du jetzt antwortest denk mal drüber nach. UND NEIN, NICHT antworten....nachdenken.... ...solltest du antworten hast du das post nicht begriffen...das wäre schade!
Vorschlag: ich denke drüber nach, wenn Du anfängst überhaupt mal zu denken?! Wäre das was? So hat auch Dein Umfeld was davon! 
Also pothi, unten im Post hat bei Dir das Denken aber auch nicht funktioniert. Da hast du was in den Raum geworfen ohne Wissen und Verstand. Bevor man anderen Unwissenheit ankreiden will, solltest Du selbst erstmal den Ball flachhalten.
thema verfehlt und ein nettes thema kaputt gemacht, mal wieder. das ist ac. sie checkts einfach nicht...
10 Minuten sind reines Konditionstraining. Dein Körper wird dies kaum zur Kenntnis nehmen. Langsame Steigerung bringen erst den Erfolg.
Nee, da hast Du einiges selbst zu beigetragen!
Sie wird auch Dir nicht antworten, genau wie sie unten ösi und Tippel nicht geantwortet hat, die nämlich das gleiche gesagt haben wie ich. Eigentlich möchte sie mir nur wieder ans Bein pinkeln, DAS ist eben pothi, man kann sie einfach nicht ernst nehmen.
Ja klar...immer die anderen...
sowas zeigt wahren Charakter 
Oh sorry, das warst ja unten auch Du, nicht ösi... 
...warum möchtest du pro Tag "nur" 10 Minuten machen? ...möchtest du dich steigern oder immer 10 Minuten Steppen? ...was erhoffst Du Dir für Resultate ("bringt das was")? LG
Ich bin auch aus der Schweiz :) Ich schaffe im Moment nicht mehr als 10 Minuten, bin schon nach 5 Minuten recht angestrengt.... und ja wenn es geht möchte ich mich schon steigern ja.... Ich will meinen Po und meine Beine in Form bringen die sind nämlich schwabbelig ansonsten bin ich zufrieden, (Grösse 169cm und Gewicht 60Kilo)
Wenn Du nicht mehr schaffst, ist es ja nicht sinnvoll auf biegen und brechen mehr zu machen, aber ein bisschen anstrengend soll es schon sein. Ich denke auf lange Sicht bringen Dir 10 Minuten nicht wirklich viel, ausser, dass Du mal an einem Punkt bist, wo du 30 Minuten schaffst. Klar 10 Minuten Treppensteigen bringt schon irgendwas, allerdings baust du da (wenn überhaupt) Muskel über dein Fettreserven auf, welche der Körper erst nach mindestens ner halben Stunde verbrennt. Schwer zu erklären, mein Trainer kann das besser. Wenn Du gezielt Zonen straffen willst würde ich dir eher Pilates empfehlen.
Ich habe mir jetzt nicht alles durchgelesen... Aber ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen, das nur 10 Minuten am Tag rein gar nichts bringt, was abnehmen oder Muskelaufbau angeht. Das Einzige, was du mit 10 Minuten am Tag erreichst ist, das du deine Kondition steigerst und dann immer länger "durchhältst". 30 Minuten täglich sollten es später schon sein, um einen sichtbaren Erfolg zu haben. Liebe Grüße
ich habe mir die anderen antworten nicht angesehn. aber sorry, 10 minuten am stepper sind ein witz, genauso wie jeder andere sport bei 10 minuten ;-))))