Wie sind eure Erfahrungen mit WW online?
Ich habe seit der Geburt der Kinder mit Gewichtsproblemen zu kämpfen, konnte die aber früher immer gut durch gelegentliche WW-Runden unter Kontrolle halten. Seit Corona gibt es aber bei uns in der Gegend keine WW-Kurse mehr, nur noch online.
Ich kann mir eigentlich nicht vorstellen, dass das genauso effektiv ist. Ich fand es schon immer sehr motivierend, wenn ich von den anderen Frauen hörte, dass sie diese Woche 1 kg abgenommen haben und 4x beim Sport waren usw. Außerdem wollte ich mich vor der Gruppenleiterin nicht blamieren und eine Zunahme riskieren, so dass ich mich unter Kontrolle hatte und auch immer 10 bis 12 kg abgenommen habe. Das hat dann so 2 bis 3 Jahre vorgehalten, dann hatte ich die Kilos wieder drauf, und bin wieder hin.
Wie laufen diese Online-Kurse ab?
Und für die, die einen Vergleich haben: Ist das genauso effektiv wie offline?
von
Silvia3
am 05.11.2023, 19:11
Huhu,
hast du schonmal drüber nachgedacht, einen ganz neuen Weg zu gehen? Das ganze Auf und Ab mit WW kenne ich auch noch, damit wird man aber nicht dauerhaft schlank. Sondern nur für einige Zeit, dann geht‘s wieder hoch. Der Grund ist zum einen, dass WW eine Reduktionsdiät ist, und Studien haben bewiesen, dass ALLE Reduktionsdiäten auf Dauer nicht schlank machen können.
Der zweite Grund ist, dass das Punktesystem bei WW nicht ein Leben lang durchzuhalten ist. Es ist zu anstrengend und zu nervig, die Psyche wehrt sich irgendwann dagegen, und das war‘s.
Ich habe das Karussell auch einige Jahre mitgemacht. Irgendwann kam der Punkt, wo ich aufgewacht bin und einfach keine Lust auf Rückfälle mehr hatte. Ich wollte schlichtweg für immer schlank bleiben. Fertig. Und dann habe ich‘s endlich getan: Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt. Jetzt bin ich seit über 6 Jahren schlank (58 Kg bei 1,67 m), und daran wird sich auch nichts mehr ändern, weil ich meine neue Ernährung nie mehr hergeben würde, so gut geht‘s mir damit.
Eine Umstellung geht meist nicht auf Klick, sie braucht etwas Zeit. Bei mir half es, dass ich mir eine 6-Monate-Challenge gesetzt habe: Ich habe beschlossen, dass ich mich 6 Monate lang Low Carb und vollwertig ernähren möchte. Vollwertig heißt: kein Zucker, keine Weißmehlprodukte (Nudeln, Toast, Brötchen, weißer Reis usw.), kein rotes Fleisch - dafür viel Beerenobst, Gemüse, Nüsse, etwas Fisch, Naturjoghurt, etwas Ei und nur Vollkornnudeln, feines Vollkornbrot, Naturreis usw.
Was soll ich sagen, als das halbe Jahr herum war, wollte ich nicht mehr zurück, nie mehr. Der Geschmackssinn hat sich im Laufe der Zeit so umgestellt, dass wertlose Nahrungsmittel mir keinen Appetit mehr machen, hätte ich nie gedacht.
Wenn du Anregungen brauchst: Mit den Rezepten der NDR-Ernährungsdocs (saulecker!) wird man wirklich gut schlank und bleibt es auch. Einfach mal googeln. Ganz nebenbei und unerwartet bin ich damit auch noch zwei chronische Krankheiten komplett losgeworden, u.a. Asthma.
LG
von
Astrid
am 09.11.2023, 11:03
Hallo Silvia,
so wie schon Astrid schrieb führt kein Weg um eine sinnvolle, alltags und familientaugliche Ernährungsumstellung herum. Ich musste da allerdings auch erst einmal dahinter kommen und habe es über 22 Jahre lang versucht von den Pfunden runterzukommen und jetzt erst habe ich es geschafft die ersten 18 kg los zu werden. Und das ohne generellen Verzicht, ohne Hungern, ohne Kalorien zählen und ohne dem tracken der ganzen Lebensmittel. Wir können uns gerne kurz schließen, wenn du magst.
von
FitFunPower
am 16.11.2023, 18:34
